|
สมาธิ คือ โลกของการรับรู้ที่เปิดกว้าง เป็นอิสระ ใส่ใจ แต่ไม่ตรึงเครียด หลวมๆ อย่างลื่นไหล ตาม ครรลองของการเปลี่ยนแปลง
ไม่มีสมาธิ ก็เพราะ จิตรับรู้แน่นิ่ง ตายซาก ขาดความตื่นตัว ขาดความสนใจ รู้สึกไม่น่าสนใจ ไม่อยากสนใจ ไม่ชวนฉงน ไม่เห็นค่า
อาจเป็นปัญหาทางกายภาพของร่างกาย เลือดมาหล่อเลี้ยงสมองน้อยไป อิ่มเกินไป หิวเกินไป เจ็บป่วยแฝงเร้น เครียด อารมณ์ไม่ดี
ขาดสันติสุขในใจ ไม่ยอมรับตัวเอง ขาดความเชื่อมั่น ไม่มั่นใจในสิ่งที่ทำ เปรียบเทียบกันคนอื่นมากไป
ทำสิ่งที่ชอบไปพลาง หัดนั่งเฝ้าสังเกตตามลมหายใจ เป็นการฝึกสติ สติที่ดำรงอยู่อย่างต่อเนื่อง ก็จะกลายเป็นสมาธิ
หรือจะหัดฟังดนตรีบรรเลงที่ชอบ เพื่อ ให้จิตได้ผ่อนคลาย เป็นอิสระ และทะลุทะลวงการตรึงแน่นทางจิต ด้วย การพบความหลากหลายในโลกของเสียง
| จากคุณ |
:
dicky5 
|
| เขียนเมื่อ |
:
13 ธ.ค. 55 12:49:56
|
|
|
|
ทำอย่างไรถึงมีสมาธิกับสิ่งที่ทำ
