|
บรรทัดสุดท้าย จขกท.บอกว่า ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมากมายอะไร พักเดี๋ยวก็หายเหนื่อยแล้ว
แสดงว่าคุณมีศักยภาพเพิ่มความเข้มข้นฝึกได้อีก
การที่จะตอบว่ามากไป หรือไม่ ไม่สามารถใช้อายุเป็นสิ่งวัดเสมอไป
220 ลบ อายุ นั่นเป็นค่าเฉลี่ยของประชากร
ประชากรคือคนส่วนใหญ่
ในเมื่อคนส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกาย
220 ลบอายุ จึงใช้คำนวณคร่าวกับคนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือเพิ่งออก หรือวิ่งมาไม่นาน
หรือฝึกอ่อนๆแบบไม่เข้มงวด
ยิ่งฟิต ยิ่งฝึก ยิ่งวิ่งเร็ว สูตร 220 ลบ อายุ ยิ่งห่างไกลเข้าไปทุกที
จนไม่อาจใช้คำนวณการฝึกที่เหมาะสมสอดคล้องได้อีกต่อไป
เหล่านี้ยังไม่ได้เป็นเรื่องที่รู้กันมากนัก
ว่า 220 ลบ ก็ว่าตามกันไป
อย่าว่าผมค้านสูตร 220 นะ ก็ถูกอยู่ แต่ในขอบเขตที่จำกัด
เพราะคนเราเหมือนกันที่ไหนเล่า?
| จากคุณ |
:
นักรบสายรุ้ง 
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 ธ.ค. 55 01:18:44
|
|
|
|
อายุ 48 ปี วิ่งออกกำลังจน ชีพจร เต้น 160 ครั้ง ต่อ นาที มากไปหรือเปล่า
