|
ปกติการออกกำลังกายชนิด Cardio อย่างที่จขกท ทำอยู่เป็นการ Burn ไขมันที่ถูกวิธีมากครับ ส่วนเรื่องกล้ามเนื้อถูกทำลายไป อันนี้ขึ้นอยู้กับว่าบริเวณนั้นมีการใช้มากน้อยแค่ไหน เพราะโดยปกติถ้าเราออกกำลังชนิด Weight lifting บ่อยๆ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นจะถูกกระตุ้นมาก ซึ่งถ้าเรามีการทานโปรตีนในระดับที่เหมาะสมก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเป็นธรรมดาและเห็นมัดใยชัดเจนมากขึ้นครับ
ส่วนคำถามที่ว่า อยากมีกล้ามเนื้อท้องนั้น โดยปกติถ้าเป็นคนอ้วนมีไขมันหน้าท้องมาก การทำ Abdominal crunch จะไม่ทำให้เห็นกล้ามท้องครับ ยกเว้นจะคุมอาหารและออกกำลังกาย Cardio เป็นประจำ นายแบบที่มี six pack สวยๆนี่เค้าดูแลเรื่องอาหารอย่างมาก และออกกำลังหนักมากถึงจะได้อย่างนั้นครับ
ปล ส่วนสูงของ จขกท เท่าไหร่ครับ
| จากคุณ |
:
zolam 
|
| เขียนเมื่อ |
:
วันรัฐธรรมนูญ 55 09:13:37
|
|
|
|
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักครับ [ย้ายจาก : ]
