ความคิดเห็นที่ 1 เราค่ะ คือไม่เชิงอดน่ะ แต่ทางเป็นสลัด ปลานึ่ง ผลไม้ เบาๆ บางทีลืมค่ะ ไม่ได้ตั้งใจอด แต่ไม่หิว ก็ปกติดีค่ะ กินเช้ากลางวันเต็มที่อ่ะ อาหารก็ปกติ เพราะไม่ได้ลดน้ำหนัก ตอนเย็นแค่เบาๆ คือมันทั้งอืดทั้งอิ่มแล้ว เหมือนวันนั้นกระเพราะ รับได้แค่นั้น ไม่เคยรู้สึกโหยนะคะ คือมาถึงเย็น ยังรู้าสึกได้ว่า อาหารกลางวันยังย่อยไม่หมดเลย ถ้ากินไปอีกคงเรียกว่ายัด และอาจจะอ้วก คือคนเราต้องดูร่างกายตัวเองด้วย เพราะพลังงานแต่ละวัน ของแต่ละคนนั้นต่างกัน ที่ว่าควรได้รับ 2000 แคล นั้นคือกลุ่มผู้ใช้แรงงานค่ะ เช่นคนแบกหามอะไรแบบนั้น จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 13:37:48

ความคิดเห็นที่ 2 เราก็ไม่ทานมื้อเย็นมาหลายปีแล้วค่ะ แต่ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะ เพราะเรารู้สึกว่ากินข้าวตอนเย็นมันหนักไป มันทำให้เราอึดอัด เราเลิกงาน 6 โมงด้วย เราจะกินนมเปรี้ยว ผลไม้ โยเกิร์ต  แต่นานๆ จะกินตอนเย็นบ้างนะถ้าแฟนพาไปเที่ยว กินข้าว ดูหนัง จากคุณ : ใครบางคน1 เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 13:56:26

ความคิดเห็นที่ 3 ก็ไม่ได้เคร่งครัดอะไรมาก ทำมาประมาณ3เดือนแล้ว คือทานอาหารเช้าเยอะมาก เที่ยงทานปกติอาหารตามสั่ง1จาน(แต่เน้นผลไม้เช่น สัปปะรด+มะม่วง+แต่งโม) เย็นตอนประมาณ6โมงทานนมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้) แรกๆก็มีหิวก็กินนะตอนเย็นแต่ตอนนี้ร่างกายเริ่มชิน ไม่รู้สึกหิวเหมือนแรกๆแต่ถ้ามีเลี้ยงสังสรรค์ก็กินแต่รู้สึกว่า กินได้น้อยลงยิ่งพวกบุ๊ฟเฟ่นะไม่คุ้มเลย(ขาดทุนT_T) สาเหตุที่ทำเพราะกินมากๆๆก่อนนอนแล้วมีอาการกรดไหลย้อย แต่ผลพลอยได้คือน้ำหนักลดมา2-3โลตอนี้คงที่ จากคุณ : EostreNoni เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 14:00:26

ความคิดเห็นที่ 4 เราค่ะ ไม่ทานข้าวมื้อเย็นมา 12 ปีแล้ว เริ่มมาจากตอนที่คลอดลูกแล้วอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ก็เลยไดเอ็ทตอนเย็น ทำไปทำมากลายเเป็นความเคยชินไปเลย เราเป็นคนทานมื้อเช้าเยอะค่ะ ทานแบบอิ่มแปร้เลย อาหารกลางวันทานจานเดียวทั่วไป ตอนบ่ายมีขนมบ้าง ผลไม้บ้าง ก่อนเข้านอนบางทีถ้าท้องว่างมาก ๆ เราดื่มนมถั่วเหลือง นมสด อาไรประมาณนี้ค่ะ เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่าถ้าเราทานข้าวมื้อเย็นแบบหนัก ๆ เราจะปวดท้องอ่ะค่ะ เหมือนอาหารมันไม่ย่อย อึดอัดด้วยค่ะ จากคุณ : แม่หนูหมี่ เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 14:01:22

ความคิดเห็นที่ 5 ลดมื้อเย็น แต่กินเล็กๆ เช่นพวกผลไม้ โยเกิร์ต เพราะอยากลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ชินไปซะแล้ว ถ้ากินมื้อเย็น จะกลายเป็นว่า เช้าวันใหม่ จะอืดๆ ขี้เกียจๆ ไม่สดชื่นเลยแถมพุงป่องด้วย จากคุณ : เจ้าหญิงอารมณ์ดี เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 14:36:55

ความคิดเห็นที่ 6 ถ้าทานมื้อเย็นหนักๆจะท้องอืดคะ อึดอัดมาก จากคุณ : Noo_PomPom เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 14:40:35

ความคิดเห็นที่ 7 มายกมือ      ไม่กินอะไร  หนักๆคะ   แต่มีผลไม้บ้าง  นิดหน่อย จากคุณ : pippo's sweet heart เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 14:58:49

ความคิดเห็นที่ 8 เย็นๆเราทานค่ะ แต่จะทานพวกกับข้าวที่เป็นมังสวิรัตินะคะ ตอนเย็นเราทานแต่ข้าวกับผักค่ะ จากคุณ : ขอเป็นคนที่เธอห่วงใย เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 15:13:34

ความคิดเห็นที่ 9 ปกติจะงดมื้อเย็นตอนที่พุงมันเริ่มทำให้อึดอัดค่ะ 1 อาทิตย์ก็ใส้แห้งแล้วค่ะ กลับมาทานมื้อเย็นต่อก็ค่อยสะสมใหม่ จากคุณ : โอ๋ต๋ากับBatterman เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 15:23:00

ความคิดเห็นที่ 10 ทุกวันนี้ทานข้าวสองมื้อคือมื้อเช้า ซึ่งบางทีก็ทาน บางทีก็ไม่ได้ทานแล้วแต่ว่ามีเวลาไหม อีกมื้อคือตอนบ่ายสอง-บ่ายสาม เพราะที่บ้านทำอาหารแค่สองเวลานี้ค่ะ ไม่ทานมื้อเย็น เว้นแต่ไม่ได้ทานตอนบ่ายเพราะติดงาน ก็ยกยอดมาทานเย็น สรุปว่าทานสองมื้อแต่ไม่ค่อยเป็นเวล่ำเวลาค่ะ จากคุณ : unsinkable soul เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 15:29:40

ความคิดเห็นที่ 11 เราก้อไม่ค่อยทานมื้ิอเย็น ตอนแรกไม่ทานเพราะลดน้ำหนัก หลังๆชินไม่กินก้อไม่หิว แต่ถ้าบางมื้อต้องไปกินกับคนที่ออฟฟิศหรือครอบครัวก้อจะทานได้แต่น้อยเพราะชินจนไม่หิวแล้วค่ะ แก้ไขเมื่อ 01 ธ.ค. 55 15:44:08 แก้ไขเมื่อ 01 ธ.ค. 55 15:43:33 จากคุณ : FREEDOM^-^ เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 15:42:05

ความคิดเห็นที่ 12 เรากินมื้อเย็นๆ แต่เราลดแป้ง แทบไม่กินแป้งอ่ะคะ่ ไม่กินเลยไม่ไหวอ่า หวิว จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 15:59:54

ความคิดเห็นที่ 13 ไม่ค่อยทานมื้อเย็นมาสักพักแล้วค่ะ หลักๆก็คือ ลดความอ้วนเป็นเพื่อนคุณแม่ เพราะนี่ขนาดไม่ทานมื้อเย็นกันก็ตัวเริ่มบวมแล้วค่ะ ฮ่าๆ แล้วอีกเหตุผลคือ เรากับแม่มองว่า มื้อเย็นเป็นมื้อไม่จำเป็นค่ะ ทางศาสนาพุทธมีศีลไม่ให้พระฉันมื้อเย็นก็เพราะเป็นตัวสร้างกิเลสค่ะ ขนาดพระยังไม่ฉันได้ เราก็ทำได้เหมือนกัน แต่ช่วงบ่ายก็อาจจะมีทานผลไม้บ้าง กับบางมื้อที่จำเป็นต้องทานก็งดพวกแป้งทานแต่กับข้าวค่ะ กลายเป็นว่าถ้าทานหนักจะอึดอัดค่ะ -"- จากคุณ : caez_nista เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 16:16:46

ความคิดเห็นที่ 14 ไม่กินมื้อเย็นเลยค่ะ มาประมาณห้าหกปีแล้ว มีบางวันว่าง ก็เดินไปซื้อสัปปะรดชิ้น ฝรั่งลูก หรือมะละกอชิ้น พร้อมกับกาแฟดำ แบบกาแฟสดไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมสองสามอึก ไม่ได้มุ่งเน้นลดน้ำหนักซะทีเดียว แต่เป็นเพราะเราขึ้นแล็ปทุกเย็น แล้วเวลาตั้งแต่บ่ายสามถึงสามทุ่ม จะเป็นช่วงเร่งออกผลให้ทันโรงพยาบาล เลยขี้เกียจหากิน ขี้เกียจคิดหาเมนู กลายเป็นความเคยชินซะแล้วค่ะ ยกเว้นบางวันที่มีสังสรรค์ ก็จะทานปกติค่ะ จากคุณ : หมูนกหล่าน้อย เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 16:27:54

ความคิดเห็นที่ 15 เข้ามายกมือค่ะ ไม่ทานข้าวเย็นมาปีนึงแล้ว...ตอนแรกที่ไม่กินเพราะจะลดน้ำหนัก มาหลังๆก็เริ่มชิน ชอบที่มันเบาสบายท้องดี..ตื่นมาหน้าท้องแบนดีค่ะ แต่จะทานอาหารเบาๆนะคะ ไม่ใช่งดไปเลย เช่นพวก นมที่ไม่มีไขมัน+ขนมปังธัญพืชเปล่าๆ 1 แผ่น ส่วนมือเช้า...จัดเต็ม  กลางวันก้เบาๆแป้งหน่อย ถ้ามีกินเลี้ยงตอนเย็นก็จะเน้นผักค่ะ จากคุณ : weisha เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 16:47:37

ความคิดเห็นที่ 16 ดิฉันไม่ทานไม่ได้เลยค่ะ...ต้องทานค่ะ...ไม่อย่างนั้นหิวและหงุดหงิดตล๊อดตลอด แต่ก็ทานปกติ 1 จานน่ะค่ะ จากคุณ : เจมส์ & ปังคุง (ลิงกะหมา) เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 17:21:08

ความคิดเห็นที่ 17 สำหรับคนที่ไม่ทานมื้อเย็น ให้ระวังโรคกระเพาะ ท้องผูก ระบบย่อยอาหารมีปัญหาตอนอายุเยอะกันด้วยนะคะ จากคุณ : JC >_< sweetgirl เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 18:14:14

ความคิดเห็นที่ 18 ไม่ทานข้าวเย็นมาเกิน 10 ปีแล้วค่ะ ยกเว้นเวลามีงานเลี้ยงสังสรรค์ เหตุผลเพราะขี้เกียจค่ะ อยู่คนเดียวขี้เกียจยุ่งยาก ในเมื่อทานมื้อหนัก คือมื้อกลางวันมื้อเดียวชีวิตก็อยู่ได้ สุขภาพก็แข็งแรงดี แล้วทำไมจะต้องทานหลายมื้อด้วย เปลือง อิ อิ เอาเงินไว้ซื้อเสื้อผ้า เครื่องสำอางดีกว่า เช้าก็กาแฟกับขนมปังสักชิ้น กลางวันจัดเต็ม อยากทานขนม ไอศครีม ช็อคโกแล็ตอะไรก็ทานไป ไม่จำกัด เย็นก็นม 1 กล่อง หรือไมโล โอวัลติน 1 แก้ว พอแล้วค่ะ สุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัย หุ่นคงที่ตลอด เสื้อผ้าเมื่อ 10 ปีก่อนก็ยังใส่ได้ น้ำหนักไม่เคยขึ้น กังวลเรื่อง ขาดสารอาหาร ก็ทานอาหารเสริมที่เหมาะสม ทุกวันนี้ไม่ค่อยมีใครเชื่อค่ะว่ารุ่นเดียวกับเพื่อนๆ หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย เป็นความสุขอย่างหนึ่งของสาวๆจริงมั๊ยคะ จากคุณ : Hatsepsut เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 18:15:39

ความคิดเห็นที่ 19 บางวันก็ทานบางวันก็ไม่ทานเลยก็มีค่ะ ช่วงหลังๆนี่เปลี่ยนเป็นกินกล้วยหอมลูกหนึ่งกับนมพร่องมันเนยก็รู้สึกพอแล้ว หรืออาจเอานมผสมข้าวโอ๊ตอบแห้งกินแทนไปเลยก็อิ่มไปอีกแบบ ให้อดเลยนี่ไหมไหวจริงๆ ยิ่งช่วงวันนั้นของเดือนยิ่งอยากกินนั่นนี่ต้องยับยั้งชั่งใจมากๆ จากคุณ : oummini เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 18:19:47

ความคิดเห็นที่ 20 ไม่ทานค่ะ  หลายปีแล้ว  แต่จะดื่มนม ไม่ก็ผลไม้บ้างค่ะ เราใช้วิธีนับแคลลอรี่เอาค่ะ จากคุณ : หอมกลิ่นชมนาด เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 18:42:58

ความคิดเห็นที่ 21 ปกติจะไม่ค่ะ   นอกจากมีงานเลี้ยง เจอเพื่อนไรงี้ แก่แล้วไง  กินมื้อเย็นนี่  เห็นผลทันที  ซักสัปดาห์นึงนิ  ขึ้น1-2 โลเลยนะ จากคุณ : เซียวลี้ปวยตอ มิเคยพลาดเป้า เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 19:09:17

ความคิดเห็นที่ 22 ไม่เคยอดได้เลยค่ะ ยิ่งอดยิ่งโหยแล้วก็จะกินเยอะกว่าเดิม มื้อเย็นก็จะกินแต่พอ อิ่ม ไม่เคยงดข้าว ไม่เคยงดแป้ง กินพอดี ๆ ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน สำหรับ เรานะคะ แต่ละคนก็มีวิธีที่ไม่เหมือนกัน เราฝึกโยคะทุกวันค่ะ จากคุณ : phukboong69 เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 20:09:26

ความคิดเห็นที่ 23 ด้วยคนค่ะ แต่ว่าอัดไว้ตั้งแต่มือเช้า กลางวัน ตกบ่ายสามกินถั่ว หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรืออะไรก็ได้เบาๆ แต่วันหยุดก็มีทานมื้อเย็นกับครอบครัวบ้าง หรือถ้ามีงานสังสรรค่ะก็ทานค่ะ จากคุณ : แม่งามงอน เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 21:02:48

ความคิดเห็นที่ 24 ไม่ทานมื้อเย็นค่ะ ได้3ปีละ น้ำหนักก็ไม่ค่อยลดนะ =_=' จากคุณ : สีน้ำ -_- เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 22:57:36

ความคิดเห็นที่ 25 คห.18 ตอนนี้ยังปกติเพราะเราทำงานเดินเหินปกติ แก่ตัวไประบบร่างกายจะไม่ดีเอานะคะทานมื้อกลางวันมื้อเดียวอะ เพิ่มมื้อเช้าไปด้วยนะ จากคุณ : Ready_NomoneyGo เขียนเมื่อ : 1 ธ.ค. 55 23:33:25

ความคิดเห็นที่ 26 เอ่อ เราเกิน2000แคล เราเป็นผู้ใช้แรงงานสินะ :) 555 แต่เราออกกำลังกายค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 2 ธ.ค. 55 12:50:14

ความคิดเห็นที่ 27 ไม่ทานมาหลายปีแล้วค่ะ ประมาณ 10 ปี จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 2 ธ.ค. 55 20:26:19

ความคิดเห็นที่ 28 ไม่ทานมานานแล้วเหมือนกันค่ะ ที่บ้านจะถือศีล 8 กันน่ะค่ะ เฉพาะวัน จ-ศ จะทานก็คือวันส-อา เท่านั้นค่ะ ผลข้างเคียงไม่มีนะ มีแค่น้ำหนักขึ้นวันสุดสัปดาห์ แล้วกลับมาเป็นปกติวันธรรมดา ตลกดีค่ะ 555 จากคุณ : BpangGa เขียนเมื่อ : 2 ธ.ค. 55 22:40:32

ความคิดเห็นที่ 29 เข้ามาอิจฉาคนที่อดมื้อเย็นได้ค่ะ 555 เราอยากลดน้ำหนัก แต่อดมื้อเย็นไม่เคยได้เลยค่ะ เคยพยายามจะอด คือทานผลไม้ หรืออะไรนิดๆหน่อยๆตอน4โมงเย็น 6โมงก็ยังไม่ทันหิวค่ะ พอ3-4ทุ่มทำนั้นแหละะะะ กรี๊ดดดดดด ้สรุป อ้วนกว่าเดิมอีกค่ะ -*- เลยกลับมากินมื้อเย็นปกติ จากคุณ : Alice Keys เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 55 14:15:02

ความคิดเห็นที่ 30 ไม่ทานมื้อเย็น มา4-5เดือนค่ะ แต่เฉพาะวันธรรมดา วันหยุดที่ไปเที่ยวกับเพื่อนก็ปล่อยทานบ้าง แต่ทานน้อย และแน่นอนไม่มีคาร์โบไฮเดรต จากคุณ : kookkai_adonis เขียนเมื่อ : 7 ธ.ค. 55 05:40:19

ความคิดเห็นที่ 31 อาหารเย็น สำหรับขวัญก็เฉยๆนะคะ เพราะเคยไปถือศีล 8 นี่ นักบวช เขาก็ไม่ทานกันนะคะ แต่อาหารเช้า กับอาหารเที่ยงนี่แหละที่สำคัญ บางคนอาจบอกว่า อย่าอดอาหารเย็น ขวัญคิดว่าที่เขาบอกแบบนั้น เพราะว่า เราเคยทานอาหารเย็นมา พอมาอด เราจะหิว สมดุลของร่างกายจะแปรปรวน ถ้าจะเลิกทานอาหารเย็น ต้องค่อยๆปรับนะคะ เลิกทันที ร่างกายอาจจะรับไม่ได้ ส่งผลให้เราทานอาหารมากขึ้น จากคุณ : Sirikwan Pink เขียนเมื่อ : 15 ธ.ค. 55 20:42:40