ความคิดเห็นที่ 1 ลองแวะไปห้องก้นครัวด้วยค่ะ เห็นแวบๆ ว่ามีสูตรด้วย จากคุณ : หมูกรอบหวานมัน เขียนเมื่อ : 16 ธ.ค. 55 19:47:06

ความคิดเห็นที่ 2 คห 1 ไปตั้งไว้แล้วค่ะ แต่ยังไม่มีใครมาตอบเลย  T_T จากคุณ : The little rabbit on the moon เขียนเมื่อ : 16 ธ.ค. 55 19:54:28

ความคิดเห็นที่ 3 เรากินน้ำแครอทแบบคั้นสดๆเลยค่ะ อร่อยมากก ต้องแช่เย็นน่ะค่ะ จากคุณ : นู๋รักbigbang เขียนเมื่อ : 16 ธ.ค. 55 21:20:15

ความคิดเห็นที่ 4 ในรูปน่าจะเป็นแบบแยกกากนะคะ จะกินเฉพาะส่วนน้ำ เราเคยกินแครอทก็ดีนะ แต่พอขี้เกียจก็เลิกค่ะ เครื่องแยกกากทิ้งไว้ในตู้ แล้วก็ลองแบบปั่น ซื้อเครื่องปั่นมาอีก ใช้พวกผักกาดหอม แอปเปิ้ล แครอท บางที่ก็ใส่กล้วยหอม ปั่นออกมาจะเละๆ แหย่ะๆ เวลากลืนก็ข้นๆ แบบอาหารเด็ก ไม่ต้องเคี้ยว มีผักหลายตัวที่เค้าแนะนำ แต่เราไม่ชอบกลิ่น เช่น พวกขื้นช่าย เราเหม็นก็ไม่ได้ใส่ ปั่นอยู่ไม่กี่วันก็เลิก เครื่องปั่นอยู่ในตู้เคียงข้างกับเครื่องแยกกาก ตอนทำก็สนุกดี แต่ขี้เกียจล้างอุปกรณ์มากๆ ตอนนี้เรากินน้ำมะเขือเทศกระป่องผสมน้ำส้มกล่อง สะดวกดีไม่ต้องมานั่งทำเอง จากคุณ : ++nadda++ เขียนเมื่อ : 17 ธ.ค. 55 00:20:22

ความคิดเห็นที่ 5 ช่วงนี้ทานน้ำปั่นผักทุกวันค่ะ ผลที่ได้คือมีความรู้สึกว่าระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีขึ้น กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ทานอาหารตามปกตินะคะ แต่มันจะทานได้น้อยลง ตัวเบาขึ้น รู้สึกคล่องตัวขึ้น ถ้าปกติไม่ชอบทานผักให้ลองพวกใบเขียวๆก่อนค่ะ พอดีอยู่ต่างประเทศเราจะใช้ kale  กับ spinach เป็นส่วนมาก ถ้าที่เมืองไทยพวกคะน้า ผักกาดเขียวน่าจะเวิคนะคะ แตงกวา มะเขือเทศ แครอท  ช่วงแรกๆลอง ปั่นกับผลไม้ที่ชอบ แต่หลักๆทีแนะนำว่าจะต้องมีทุกครั้ง คือกล้วย (แช่แข็งจะดีกว่าค่ะ) และ องุ่นหรือสัปปะรด แล้วตามด้วยผลไม้อย่างอื่นตามฤดูกาลอย่างมะม่วง แอปเปิ้ล เบอรรี่ต่างๆ กีวี่ ตามแต่จะหาได้นะคะ  ถ้าชอบหวานจะใส่น้ำผึ้ง น้ำมะพร้าว ถ้าอยากให้ออกเปรี้ยวเราใส่ มะนาว น้ำทับทิม มังคุด  ก็ได้ค่ะ เริ่มแรกอาจใส่ผลไม้มากหน่อย พอเริ่มรับได้ก็ใส่ผักเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นก็ตามแต่จะชอบค่ะ ถ้าชอบใสๆหน่อยก็อาจเติมน้ำ น้ำแข็ง แล้วปั่นให้เป็น smoothie อร่อยค่ะ บอกลาน้ำอัดลม น้ำหวานอื่นๆไปเลย เราจะทำทุกเช้าแล้วทานตลอดวัน clean up ก็ไม่ยากนะคะ เราแค่ฉีดๆน้ำ เขย่าๆโถปั่นแล้วคว่ำตากเลยค่ะ เพราะผักผลไม้นี่สะอาดอยู่แล้ว ยกเว้นถ้าใส่พวกโยเกิต soy milk/almond milk ก็หยดน้ำยาล้างจานใส่ในเครื่องปั่นสัก 1-2 หยดแล้วใส่น้ำปั่นสักแป๊ป แล้วล้างน้ำเปล่าอีกรอบ ง่ายมากๆค่ะ เราใช้เวลาในตอนเช้าก่อนไปทำงานประมาณ 20 นาทีในการปั่น แพค ล้างเครื่อง แต่ทุกคืนเราจะล้างผักผลไม้เตรียมไว้ก่อนนอนค่ะ จากคุณ : lurkernomore เขียนเมื่อ : 17 ธ.ค. 55 01:16:37

ความคิดเห็นที่ 6 ผักผลไม้กระป๋องก็สะดวกดีค่ะ แต่มันไม่มีเอนไซม์แล้วค่ะ ถ้ามีเวลาก็ปํ๋นเองดีกว่าค่ะ แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆก็ดีกว่าไม่ได้กินอะไรเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 17 ธ.ค. 55 01:25:56 จากคุณ : lurkernomore เขียนเมื่อ : 17 ธ.ค. 55 01:21:58

ความคิดเห็นที่ 7 ตอบตรงๆ ได้ข้อเดียวว่าไม่ต้องเคี้ยวค่ะ แม่แฟนเราเคยทำให้ทานค่ะ กลิ่นแย่มาก TwT แต่รสชาติพอสู้ไหว ใช้เครื่องแยกกากนะคะ สูตรที่เราได้ทานมาใส่ขึ้นช่าย หัวหอม มะเขือเทศ แอปเปิ้ล แล้วบีบมะนาวใส่ตอนแยกกากเสร็จ แม่เค้าทำให้แฟนเราทานทุกวัน (แต่มีหลายสูตร) แฟนเราผิวดีหน้าใสมากๆ เลยค่ะ สังเกตจากตอนแฟนทำงานไกลบ้านไม่ได้กินนานๆ หน้าจะหมองลงอ้ะ กลับบ้านทีไรใสปิ๊งตลอด จากคุณ : เมมิจัง เขียนเมื่อ : 17 ธ.ค. 55 23:05:39