ความคิดเห็นที่ 1 เคยกินยาชงสมุนไพร แบบที่เป็นสมุนไพรอบแห้ง มาทั้งใบ ต้มแล้วซดน้ำ (ขมมาก) ถ่ายทุกเช้าเลยค่ะ แต่จะเป็นน้ำๆนิดหน่อยนะคะ >< จากคุณ : ดอกไม้บานริมรั้ว เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:11:49

ความคิดเห็นที่ 2 รู้ว่าตอบไม่ค่อยตรงคำถามแต่เห็นว่าน่าจะเกี่ยวนิด กิกิ จากคุณ : acat เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:12:48

ความคิดเห็นที่ 3 ข้าวกล้องผสมข้าวแดง มูสลี่ กล้วย กินพวกนี้ทุกวัน สองวันเริ่มเห็นผลค่ะ จากคุณ : เด็กหญิงพระจันทร์ เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:31:39

ความคิดเห็นที่ 4 เรากินแอบเปิ้ลไซเดอร์+น้ำผึ้ง+น้ำมะเขือเทศตื่นนอนตอนเช้าค่ะ นอกจากได้ขับถ่ายดีแล้ว ยังได้หน้าใสด้วยนะคะ กินทุกวันให้เป็นนิสัยเลยค่ะ จะดีขึ้นเอง   จากคุณ : siuol เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:36:54

ความคิดเห็นที่ 5 แม่เราบอกมะละกอสุกช่วยได้ แต่เราไม่ค่อยชอบ วีธีของเราคือมะขามเปียกจิ้มเกลือ ดื่มน้ำตามซักแก้ว เห็นผลใน1-2ชม. จากคุณ : LekLunla เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:38:12

ความคิดเห็นที่ 6 โยเกิต นมเปรี้ยวค่ะ จู๊ดดเลยยย จากคุณ : AoZora_Hime เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:39:35

ความคิดเห็นที่ 7 น้ำค่ะ 4 แก้ว น้อยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : mail2rabbit เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:42:24

ความคิดเห็นที่ 8 ลองลูกพรุนรึยังคะ ช่วยได้จริงๆนะ จากคุณ : ชะอมดมแล้วหอม เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:42:30

ความคิดเห็นที่ 9 กินกล้วยทุกเช้าวันละลูก สองลูก จะถ่ายดีขึ้นค่ะ จากคุณ : kaenice เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:42:34

ความคิดเห็นที่ 10 ดื่มนมเปรี้ยว/โยเกิร์ต ก่อนนอนครับ เช้ามาน่าจะดีขึ้น แต่น้ำสี่แก้วนี่ยังไม่ครึ่งนึงของผมเลยนะครับ จากคุณ : littlekriss เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:45:57

ความคิดเห็นที่ 11 เรากินเคว้กเกอร์ตอนเช้า กลางวันและเย็นเน้นผัก จะเด็ดมากถ้าเป็นแกงส้มค่ะ (มีผลไม้ตอนบ่ายๆ) หลังอาหารเย็นจะกินไฟเบอร์ ดื่มน้ำขวดใหญ่ 2 ขวดต่อวัน จขกท ลองดูนะคะ เผื่อได้ผลค่ะ แก้ไขเมื่อ 20 ธ.ค. 55 00:54:06 จากคุณ : iam_ju_jub เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:53:00

ความคิดเห็นที่ 12 กีวี่ ช่วยคุณได้ค่ะ ทานแล้วถ่ายง่ายดีค่ะ จากคุณ : mikimilk เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 00:59:59

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณทุกคนนะคะ จะลองทำทุกวิธีเลยค่ะ TT-TT ใครมีวิธีอีกโพสเรื่อยๆ  เลยนะคะ แจกกิ๊ฟเรื่อยๆ ค่า :D จากคุณ : Dont let me fall เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 01:01:38

ความคิดเห็นที่ 14 ลูกพรุนนี้ได้ผลดีจังสำหรับเรานะ สองวันถ่ายครั้งนี่พอทน สามวันถ่ายครั้งนี่ไม่ไหวอึดอัด จากคุณ : Turboshi เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 01:05:09

ความคิดเห็นที่ 15 หรือว่าไปทานหมูกะทะดี? ผมทานทีไรจู๊ดๆตลอดเลย จากคุณ : littlekriss เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 01:06:48

ความคิดเห็นที่ 16 กล้วยตาก + แก้วมังกร ปลาลิง สำหรับผมนะ จากคุณ : คนพิการ เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 01:09:02

ความคิดเห็นที่ 17 ช่วงแรกเคยกินมะละกอ ละก็ได้ผลนะ แต่พอดีใจร้อน กินยาถ่าย พอกลับมากินมะละกอ มันกลับไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ๆ พยามยามตื่นเช้า มาเบ่งทุกวันจะดีมาก ประมาณตี5-7โมง ลองหาเก้าอี้มาลองเท้าตอนถ่าย(กรณีเป็นโถสัวม) ช่วยได้ๆ จากคุณ : Turboshi เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 01:10:52

ความคิดเห็นที่ 18 จขกท. อาจจะยากหน่อย หากกินยาถ่ายมาเป็นระยะเวลานานๆ น่ะค่ะ - เขาบอกว่า ตื่นมาให้ดื่มน้ำเลย ( ยังไม่ต้องแปรงฟัน ) เพราะมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ - คนดื่มกาแฟเป็นประจำ มักจะถ่ายเป็นปรกติ ( ของเราประมาณ ครึ่ง- ๑ ชม. หลังจากกิน )  แต่ว่า ชาจะตรงกันข้ามนะคะ มีฤทธิ์หยุดถ่าย อาจจะทำให้บางคนท้องผูก ( ชาเขียว, ชาแดง ชาอื่นๆ, บางคนก็ชอบกินชาเป็นขวดๆ ไม่รู้ตัวว่ามันทำให้ท้องผูก ) - ทานอาหารที่มีกากเยอะ จำพวกข้าวกล้อง มูสลี่ ผัก ผลไม้ ที่หลายคนแนะนำ - น้ำวันละ ๔ แก้วไม่พอกับเจือจางกากอาหารให้ถ่ายออกมา อึคุณจะแห้งแข็ง ยิ่งถ่ายยาก - กินผลไม้กระตุ้น  อย่างมะละกอ,กล้วยหอม, มะขาม , น้ำมะขาม ( ทำดื่มเองได้ง่าย แค่มะขามเปียกต้มกับเกลือและน้ำตาล เปรี้ยวๆ หวานๆ )  ลูกพรุน,ยาคูลท์ - เราเป็นคนถ่ายง่าย ถ้ายาคูลท์สัก ๒-๓ ขวดนี่เหมือนคนท้องเสียเลย - ออกกำลังกายด้วยค่ะ  เคยอ่านเจอเขาบอกว่าเกี่ยว ถ้าไม่รู้จะทำยังไงแล้ว อาจจะต้องสวนก้นแบบเด็กมั้งคะ จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 02:31:27

ความคิดเห็นที่ 19 รู้จักมะรุมไหมฮะ .. ยอดมะรุม ที่เป็นใบอ่อนน่ะ จะนำมาทำต้มจืด(แบบต้มจืดตำลึง)  หรือ จิ้มน้ำพริกกิน (แบบสด) .. รับรอง เห็นผลฮะ จากคุณ : โค อัสดง เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 03:08:35

ความคิดเห็นที่ 20 เรากินมะละกออ่ะค่ะ ไม่งั้นก็เป็นพวกยาคูลท์แทน ^^ จากคุณ : TheScoop เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 03:59:22

ความคิดเห็นที่ 21 เพื่อนเราคนนึง อยากสวย ดู ทีวี "ดื่มวีต้าแล้วนอน" เช้าวันถัดมา เจอกัน หน้าซีดเซียวมากมาย เรา : แกร๊... เป็นไร หน้าเหลืองเชียว เพื่อน : ชั้นดื่มวีต้า  แล้วนอน เรา : แล้วไง อ่า เพื่อน : ชั้นไม่ได้นอนเลยอ่ะ เรา : ทำไม อ่า เพื่อน : ขรี้..... ทั้งคืนเลยอ่ะดิ่ (เพื่อนเราธาตุอ่อน นึกว่าดื่มแล้วนอน ตื่นขึ้นมาแล้วสวย) จากคุณ : แมวเฉยๆ เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 06:01:17

ความคิดเห็นที่ 22 - ตื่นมาดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง ซัก 3-5 แก้ว - พยายามจิบน้ำทั้งวัน จิบเรื่อยๆ - ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงต่างๆ (ถ้าทานไฟเบอร์เยอะแต่ทานน้ำน้อย จะส่งผลให้ท้องผูกแทนนะคะ) - ผลไม้ก็ กล้วยน้ำว้า ลูกพรุน มะละกอ มะขาม - เครื่องดื่มจำพวก โยเกิร์ต นมเปรี้ยว น้ำลูกพรุน  ยาคูลส์ น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น แอปเปิ้ลไซเด้อ - ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง เช่น ฮูลาฮูป จานหมุนทวิสก็ช่วยได้ค่ะ จากคุณ : WonderCosmos เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 06:27:22

ความคิดเห็นที่ 23 เราธาตุแข็งเหมือนกันค่ะ ยิ่งต่างที่ยิ่งไม่ถ่าย แม่บอกสุขนิสัยแย่มากกก สำหรับเรา สูตรที่ต้องการถ่ายด่วนๆคือ โจ๊ก+กาแฟ ค่ะ กาแฟช่วยเราถ่ายได้ดีนะ ยิ่งกาแฟใส่นม... จากคุณ : miracle_rainyteddy เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 07:32:10

ความคิดเห็นที่ 24 เราก็อาการหนัก...เหมือนกัน 3-4 วัน ไม่ถ่ายนิ่เรื่องปกติมาก ๆ จะวิธีไหน ใครว่ามา สำหรับเราก็ไม่เห็นผลจริง ๆ สักทีค่ะ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร กินมะละกลทีนึงคนเดียวทั้งลูกใหญ่ ๆ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต แก้วมังกร ไฟเบอร์ กินผักวันละหลายกำ... มะขามเปรี้ยวจี๊ด แอปเปิ้ลไซเดอร์หมดไปหลายขวด ออกกำลังกายก็บ่อย คนอื่นเค้า นิดเดียวก็จู๊ด ๆ ของเรานิ่แล้วแต่บุญทำกรรมแต่งเลยค่ะ เอาแน่ไม่ได้ 3-4 วัน ไม่ถ่ายนี่ปกติ กดท้องแล้วเหมือนจะสัมผัสได้ถึงลำไส้ใหญ่อันบวมเบ่ง... แล้วก็จะท้องผูก เบ่งไม่ออก... ปกติก็จะดื่มกาแฟเวลาท้องว่าง เช่น หลังจากตื่นนอน... พอช่วยได้บ้าง แต่ไม่ทุกวันค่ะ บางวันดื่มแล้ว ไม่ถ่ายก็มี...กลายเป็นอาเจียนแทน เพราะมีต้นทุนเป็นกรดไหลย้อน... เราหยุดยาถ่าย...มาปีกว่าได้แล้วค่ะ มันไม่ดีสำหรับเราที่เดินทางบ่อย ๆ หาห้องน้ำตลอด ๆ แต่ก็ไม่ค่อยปล่อยให้ท้องผูกเกิน 4 วัน ต้องสวนออก...แต่อารมณ์มันก็ไม่สุด ถ้าอัดอั้นสักอาทิตย์ ต้องสวนล้างลำไส้ แล้วจะสบายไปอีกหลายวัน มันเป็นเรื่องยาก สำหรับคนธาตุหนักมาก แล้วต้องการถ่ายทุกวัน... เราเข้าใจค่ะ ค้นหาแล้วทดลองต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน คงต้องมีอะไรสักอย่าง ทำให้เราถ่ายได้โดยไม่ต้องใช้ยาทุกวัน.... จากคุณ : khong_im เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 08:13:39

ความคิดเห็นที่ 25 เป็นบ้างเหมือนกันค่ะ ทานมาสารพัดเหมือนหลายๆ ท่าน   ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน  เช้ามาดื่มเลย 500 ml. ทานโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า ทานกาแฟตอนท้องว่าง ทานข้าวโอ๊ตผสมนม ทานผักผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายวันเว้นวัน  ฯลฯ สารพัดจะทำ  แต่ก็ยังถ่ายยาก เราเลยลองดื่มน้ำลูกพรุน 100% ครั้งละ 200-250 ml. ตอนตื่นนอนตอนเช้า  หรือก่อนนอนก็ได้   วันแรกไม่ได้ผลค่ะ  ทานซ้ำในวันที่สองก็ได้เรื่องแระ จำได้ว่าดีใจแบบลิงโลด  คือดีใจออกนอกหน้ามากค่ะ 555 ลองดูนะะคะ  เป็นอีกทางเลือกนะ แต่ยาถ่ายเราไม่แนะนำ  เอาไว้ใช้ยามฉุกเฉินแล้วกัน อ้อ  พูดถึงยาถ่ายมีตัวนึงปลอดภัยทานบ่อยๆ ได้คือ milk of magnesia หมอจัดให้บอกว่าปลอดภัยกว่าตัวอื่นๆ ค่ะ แก้ไขเมื่อ 20 ธ.ค. 55 08:36:59 จากคุณ : ดอกหญ้าสีม่วง เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 08:36:35

ความคิดเห็นที่ 26 น้ำมะเขือเทศทุกเช้าค่ะ จากคุณ : คนขี้ใจน้อย เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 09:01:25

ความคิดเห็นที่ 27 กินผลไม้ให้เป็นกิจวัตรคะ แทนขนมไปเลย ถ่ายคล่ิอง น้ำหนักลดด้วย กับดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆ ผิวพรรณเปล่งปลัี่งสดใสอีกต่างหาก ^^ แก้ไขเมื่อ 20 ธ.ค. 55 09:16:49 จากคุณ : หมาน้อย**แตงโม เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 09:15:14

ความคิดเห็นที่ 28 กล้วยน้ำว้าค่ะ เราลองมาทุกกล้วยแล้ว สรุปว่ากล้วยน้ำว้าเลิศสุดค่ะ จากคุณ : เต่าพันปี เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 09:30:33

ความคิดเห็นที่ 29 กำลังจะเข้ามาบอก แต่คุณโดเดี่ยวผู้น่ารักมาตอบไว้หมดแล้วค่ะ ขอยืนยันนะคะ ตื่นมาให้ดื่มน้ำเลย 2 แก้วค่ะ(น้ำธรรมดา ไม่เย็น ไม่ร้อน) ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง โยเกิร์ต นมเปรี้ยว มะลกอสุก  ส้ม  กล้วย     เราเ็ป็นคนธาตุเบามั้ง  ถ่ายง่าย  เข้าห้องน้ำไม่ถึง 2 นาที ก็สบายท้องแล้ว ตกวันละ 2 ครั้ง  เช้าบ้าง  กลางวันบ้าง เย็นบ้าง เวียนกันไป ปล.การกินยาถ่ายเป็นประจำไม่ดีต่อร่างก่ายนะคะ  มันทำให้ระบบต่างๆในร่างกายเรา ทำงานผิดปกติ  แล้วถ้าเราไม่กิน ร่างกายก็จะไม่ถ่าย เพราะมันเป็นความเคยชินไปแล้ว ข้อมูล        ปัญหาท้องผูกใครเป็นบ้าง  เชื่อว่าคงยกมือกันเป็นแถว เพราะปัญหาท้องผูกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ หญิงหรือชายก็ไม่เว้น หลายคนจึง มองว่าเป็นเรื่องธรรมดาและไม่ให้ความสนใจที่จะแก้ปัญหาภาวะท้องผูกอย่างจริงจัง ซึ่งการปล่อยให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรังนั้น อาจทำให้เกิดโรคตามมาได้ เช่น โรคริดสีดวงทวาร เป็นต้น สาเหตุภาวะท้องผูกอาจเกิดจากความปิดปกติทางกายหรือโรคทางสำไส้ เช่น รูทวาร ไขสันหลัง มีความผิดปกติของเส้นประสาทที่ควบคุมการถ่าย การอุด ตันของสำไส้ มะเร็งลำไส้ หรือการใช้ยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยาคลายความกังวล ยารักษาโรคจิตและอาการซึมเศร้า เป็นต้น แต่อย่างไร ก็ตาม ส่วนใหญ่ภาวะท้องผูกเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุทางกาย พบบ่อยในผู้ที่รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารน้อย หรือไม่ชอบรับประทานผัก ผลไม้ หรือดื่มน้ำน้อยเกินไป รวมถึงผู้ที่ชอบกลั้นอุจจาระบ่อยๆ การรักษาอาการท้องผูกทำได้ 2 วิธี คือ การรักษาโดยการใช้ยา และ การรักษาโดยไม่ใช้ยา  แต่วิธีที่ดีกว่า คือ การไม่ใช้ยา แต่อาจจะใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ภาวะท้องผูกไม่รุนแรง ข้อแนะนำคือหันมารับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ ได้แก่ ผัก ผลไม้ ตัวอย่างเช่น ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ผักโขม ข้าว กล้อง พรุน ส้ม มะละกอ เป็นต้น ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควรฝึกนิสัยการขับถ่ายให้เป็นเวลา โดยอาจเป็นช่วงเช้า หรือช่วงเย็นก็ได้ เพื่อให้ลำไส้เกิดความเคยชินกับการขับถ่ายเป็นเวลา        ส่วนการรักษาอาการท้องผูกโดยการใช้ยาระบายนั้น มีข้อมูลที่น่าสนใจจากสมาคมเภสัชกรรมโรงพยาบาล (ประเทศไทย)  ระบุว่า ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ยังมีพฤติกรรมการใช้ยาระบายมากเกินความจำเป็น อย่างบางคนเมื่อเกิดภาวะท้องผูกทีไรก็จะกินยาระบายทันที หรือผู้หญิงบางคนก็กินเป็นยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก  ซึ่งเป็นพฤติกรรมการใช้ยาที่ไม่ถูกต้องและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้  ควรใช้ยาระบายควรใช้เป็นการชั่วคราวเท่านั้น ไม่ควร ใช้ติดต่อกันเกิน 1 สัปดาห์ โดยเฉพาะยากลุ่มที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดยาและการเกิดกลุ่มอาการท้องผูกสลับท้องเสีย ซึ่งจะทำให้การทำงานของลำไส้ใหญ่ ลดลงมากกว่าปกติ ระบบขับถ่ายทำงานผิด ปกติ ทางที่ดีเมื่อเกิดภาวะท้องผูกและมีความจำเป็นต้องใช้ยาระบาย ควรเลือกชนิดของยาระบายให้เหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอ ที่มา  http://www.siamdara.com/ColumnGirl.asp?cid=4597 แก้ไขเมื่อ 20 ธ.ค. 55 09:49:36 จากคุณ : Fon Toxin Love เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 09:47:51

ความคิดเห็นที่ 30 โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย +น้ำมะนาวสด 1 ลูก+นมสด 1 กล่อง+น้ำผึ้ง 1 ชต. ผสมๆๆๆๆ ชงกินหลังตื่นนอนตอนท้องว่าง ไม่เกิน 8 โมงเช้า เรามาจู๊ดๆที่ทำงานทุกวันเลย เค้าบอกสูตรนี้ดีท็อกซ์ด้วยแต่ต้องทำติดต่อกันเป็นเดือนค่ะ ง่าย อร่อย และมีประโยชน์ เราเป็นคนขับถ่ายยากเหมือนกัน สูตรนี้ก็ได้ผลดีค่ะ จากคุณ : extraordinary love เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 10:07:28

ความคิดเห็นที่ 31 เมื่อก่อนเราก็เป็นคนธาตุแข็งค่ะ โยเกิร์ต ลูกพรุน น้ำลูกพรุน รวมทั้งสูตรต่าง ๆ ก็ไม่ได้ผล เลยต้องพยายามกินผลไม้เยอะ ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างวันแล้วก็สลัดผักชามโต ๆ ช่วงเย็น ตื่นเช้ามาสบายท้องเลยค่ะ...^^.. จากคุณ : น้องพิมค่ะ เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 10:17:00

ความคิดเห็นที่ 32 ควรเลือกเวลาในการกินด้วยนะคะ คือ เราจะดิ่มนมจืด หรือ โยเกริต ในช่วงเช้าก่อนกินอาหารเช้าค่ะ  เน้นว่าก่อนกินอาหารนะคะ เพราะถ้าคุณไปกินผลไม้ หรืออะไรต่าง ๆ นา ๆ ที่ว่าทำให้ถ่ายง่ายหลังกินอาหารอิ่ม ๆ จะทำให้ท้องอืดค่ะ  แล้วก็อย่ากินอาหารซ้ำ ๆ เดิม ๆ นะคะ ยกตัวอย่างเช่น วันนี้ เราดื่มนมจืด อีกวันก็เป็นโยเกริต อีกวันก็เป็นสับปะรด อะไรประมาณนี้ค่ะ ได้ผลค่ะสำหรับเรา จากคุณ : praewpraw เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 10:49:48

ความคิดเห็นที่ 33 เมื่อก่อนเราก็เป็นค่ะ 3 วันถ่ายที อะไรแบบนี้ หลังๆตอนเย็นทานข้าวเสร็จก็จัดยาคูลท์1ขวด พอตื่นเช้ามาจัดน้ำก่อนเลย 1 แก้ว น้ำอุณหภูมิห้องนี่แหละค่ะ สบายท้องเลย~ ปล. แต่ละสูตรเวิร์คกับแต่ละคนนะคะ จขกทลองหาสูตรที่เหมาะกะตัวดู เอาใจช่วยค่า จากคุณ : Eurost เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 10:50:49

ความคิดเห็นที่ 34 พี่ที่ทำงานเราเค้าก็เป็นเงี๊ยค่ะ เค้าไปอ่านเจอว่า ให้กิน น้ำมันมะพร้าวอ่ะค่ะ ที่เค้าฮิตกันอ่ะค่ะ ได้ผลนะ วันละ 1 แก้วเล็ก (เค้าเรียกแก้วเป๊กรึเปล่านะ) จากคุณ : ฟ้าหลังฝนสดใสเสมอ เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 10:56:52

ความคิดเห็นที่ 35 มะละกอสุก นมเปรี้ยวก่อนนอนและทุกเช้า โยเกิร์ต กาแฟ นมเย็น(นมชมพู) ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ 4 แก้วที่ จขกทดื่ม เราว่าน้อยมากๆ เราเป็นคนถ่ายยากมากกกกกกกก แต่กินพวกนี้ทีไร ก็ โล่งเลยแหล่ะค่ะ ^^ จากคุณ : Parischiq เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 11:43:35

ความคิดเห็นที่ 36 ดื่มน้ำ 4 แก้ว น้อยมากค่ะ ควรเพิ่มอีก 2-3 เท่าเลยค่ะ อาหารก็สำคัญนะคะ จขกท. ทานสุึกี้ได้กี่วันคะ กินผักได้มากขนาดไหน ของแบบนี้ต้องใช้เวลาค่ะ   จขกท ใช้ยาถ่ายมานาน จะให้เปลี่ยนแบบหน้ามือเป็นหลังมือคงยากหน่อยค่ะ อดทนนิดค่ะ ต้องให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว แฟนเราก็เป็นคนที่ท้องผูกประจำค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ แฟนเราจะทานเม็ดแมงลักค่ะ  แช่น้ำให้พองสุดๆ แล้วดื่มก่อนนอน 1 แก้วใหญ่ๆค่ะ เมื่อก่อนต้องผสมน้ำหวานด้วย แต่เด๋วนี้ไม่ผสมแล้วค่ะ เพราะเค้ากลัวอ้วน 555 เม็ดแมงลักจะช่วยล้างลำใส้ด้วยนะคะ จขกท ท้องผูกประจำ มันจะมีของตกค้างเยอะ เป็นสาเหตุของมะเร็งลำไส้ได้นะคะ   เม็ดแมงลักช่วยคุณได้ ลองดูนะคะ จากคุณ : bagoo เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 12:05:39

ความคิดเห็นที่ 37 เป็นเหมือนกันค่ะ ยาระบายนี่นับเป็นเพื่อนเลย กินนานๆเริ่มคิดแล้ว เราจะต้องพึ่งมันไปตลอดเลยรึ ก้คิดหาวิธีค่ะ ใครว่าอะไรดีเอาหมด ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ กินน้ำตื่นนอน  รึโยเกริตผสมโน่นนี่นั่นเอาทุกอย่างค่ะ คนที่ธาตุจะรู้ดีว่าถ้านานๆเข้ามันจะไม่ได้ผล ตัวเราเองก็ไม่รู้จะทำยังไงถ้าทิ้งไว้3-4วันแน่ๆ เราไม่ชอบกินเปรี้ยวซะเลย แต่เรากินเผ็ดเก่งมาก ตอนนี้เลยกินอาหารที่มีผักซะส่วนใหญ่ แล้วยี่งเป็นรสจัดยี่งดีเลย2-3วันก็จะถ่ายทีคะ่ ผัดกระเพราก็ใส่ใบกระเพราเยอะๆผัดอย่างอื่นก็ใส่ผักเยอะๆใส่พริกให้เผ็ดหน่อย ใน1วันต้องมีซักมื้อที่ต้องกินแบบนี้ค่ะ ไม่งั้นก็3-4วันเลยถึงจะถ่าย  ไม่แนะนำนะค่ะ เพราะบางคนจะกินรสจัดไม่ได้ มาเล่าสู่กันฟังเพราะหัวอกเดียวกันค่ะ จากคุณ : njn เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 12:18:45

ความคิดเห็นที่ 38 กล้วยตอนเช้า 1 ลูกค่ะ (ก่อนข้าวเช้านะ) กล้วยไข่ลูกเล็กๆหรือกล้วยน้ำว้าก็ได้ แต่ปกติเราชอบกินกล้วยไข่ เพราะลูกเล็กดี ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว รอซักครึ่ง ชม. ก็ได้ผลแล้วค่ะ ^^ วิธีนี้ได้ผลที่สุดสำหรับเรา จากคุณ : vanmnn เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 14:11:41

ความคิดเห็นที่ 39 เราก็ธาตุแข็งมาก ปกติเราจะใช้กาแฟเป็นตัวช่วยค่ะ แต่ในเวลาที่ไม่ได้ผล ต้องโยเกิร์ตแอคทีเวียค่ะ เจ๋งมากๆๆๆ ได้ทุกรสเลยค่ะ ยิ่งถ้าทิ้งไว้จนเกินวันหมดอายุไปสักสองสามวันนะ โหย...เหมือนดีท็อกซ์ หมดไส้หมดพุงเลย จากคุณ : sai-c เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 14:20:00

ความคิดเห็นที่ 40 เคยกินมูสลี่ ใส่นม ผสมกล้วยหอม ถ่ายดีมากๆค่ะ นอกนั้นก็มี โยเกิร์ต มะละกอสุก สับปะรด ดื่มน้ำให้มากกว่านี้ค่ะ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร จากคุณ : jaejune21 เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 14:31:03

ความคิดเห็นที่ 41 ลอง Fiber ยี่ห้อ mucilin ดูนะคะ เราเป็นคนธาตุแข็งมากๆ ปกติๆเลยจะ 1 อาทิตย์ ถ่ายครั้งนึง หนักๆก็ 2 อาทิตย์เลย กินน้ำหลายลิตร ผักผลไม้ไม่ได้มีผลเลย ปรึกษาเพื่อนที่เป็นเภสัช แนะนำมา ได้ผลดีค่ะ แต่ไม่ถึงกับมากมาย ทุกวันเหมือนคนอื่นนะคะ แต่ดีขึ้น ไม่เกินสามวันออก เราทานคู่กับน้ำลูกพรุนด้วย ช่วยได้เยอะค่ะ จากคุณ : K_MoOzaa เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 15:48:17

ความคิดเห็นที่ 42 จริงๆ กินกาแฟตอนท้องว่างไม่ดีนะคะ  ควรทานอะไรรองท้องบ้าง เดี๋ยวนี้ ต่างชาติหลายคนนิยมกินผลไม้ตอนท้องว่างค่ะ  เป็นอาหารเช้ายิ่งดี เขาว่าช่วยการดูดซึม วิตามิน และแร่ธาตุ แต่ส่วนตัวแนะนำว่า ขออย่าเป็นสับปะรด หรือ อะไรที่ช่วยย่อย ไม่งั้นอาจจะกัดกระเำพาะแทน ฝรั่ง ก็ทำให้ท้องผูก เลือกทานผลไม้ที่มีประโยชน์ตอนเช้าแล้วกันนะคะ จะได้ขับถ่ายง่าย ผิวดีๆ สวยถ้วนหน้ากันทุกคน จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 16:00:52

ความคิดเห็นที่ 43 1.หลังทานข้าว ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วไปเดินออกกำลังกายค่ะ 2.กาแฟใส่นม 3.นมเปรี้ยว โยเกิร์ต หวานน้อยวันละ 2 ขวดก่อนนอน 4.ก่อนนอนดื่มน้ำคอจะได้ไม่แห้ง ตื่นนอนดื่มน้ำช่วยหล่อลื่น 5.ทานผักผลไม้ 6.ถ้ายังไม่ออกอีก แนะนำส้มตำแซ่บๆไปเลยค่าาาาาา จากคุณ : himalayas เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 17:03:04

ความคิดเห็นที่ 44 เรานะ ตำแตงปูปลาร้า ซดน้ำให้หมด ดื่มน้ำตามเยอะๆ จากคุณ : ไม่ได้อ่าน เขียนเมื่อ : 20 ธ.ค. 55 19:42:37

ความคิดเห็นที่ 45 ผักบุ้งค่ะ ... จากคุณ : RgimEian เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 55 11:23:06

ความคิดเห็นที่ 46 ขอบคุณทุกคนนะคะ จะพยายามลองทำทุกวิธีค่ะ :) ปล ขอโทษที่มาแจกกิ๊ฟช้านะคะ แหะๆ จากคุณ : Dont let me fall เขียนเมื่อ : 21 ธ.ค. 55 19:09:41

ความคิดเห็นที่ 47 เราเคยธาตุหนักเหมือนกันคะ หนักสุด 7 วัน > <" ที่เรากินคือ... 1.น้ำอุ่นคะ ทุกเช้า 2.สุกี้แห้งเน้นแต่ผักเยอะๆๆ(ผักบุ้งกับผักกาดขาว) ช่วงมื้อเช้าเช้าของวัน 3.กาแฟใส่นม 4.น้ำมะเขือเทศกะแอปเปิ้ลช่วงท้องว่าง 5.โยเกิร์ลมื้อเย็นคะ ที่สำคัญน้ำเยอะๆๆๆๆๆเลยค่ะ เดียวนี้เราถ่ายวันละ 1-3 ครั้งเลยน๊าาาาา ลองดูล่ะกานคะ ^^~ จากคุณ : น้องหมวยตาชั้นเดียว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 23:11:22

ความคิดเห็นที่ 49 เราเคยธาตุหนักเหมือนกันคะ หนักสุด 7 วัน > <" ที่เรากินคือ... 1.น้ำอุ่นคะ ทุกเช้า 2.สุกี้แห้งเน้นแต่ผักเยอะๆๆ(ผักบุ้งกับผักกาดขาว) ช่วงมื้อเช้าเช้าของวัน 3.กาแฟใส่นม 4.น้ำมะเขือเทศกะแอปเปิ้ลช่วงท้องว่าง 5.โยเกิร์ลมื้อเย็นคะ ที่สำคัญน้ำเยอะๆๆๆๆๆเลยค่ะ เดียวนี้เราถ่ายวันละ 1-3 ครั้งเลยน๊าาาาา ลองดูล่ะกานคะ ^^~ จากคุณ : น้องหมวยตาชั้นเดียว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 23:12:03

ความคิดเห็นที่ 50 กินโยเกิร์ตช่วยได้ครับ ซื้อเอา หรือทำเองก็คุ้มครับ ไปซื้อเครื่องมาตามห้าง ผมแนะนำดังนี้ แนะนำว่าใช้เครื่องทำโยเกิร์ตง่ายมาก ไม่ต้องกังวลเรื่องอุณหภูมิครับ หาซื้อได้ตามห้างทั่วไปเลย ผมซื้อแบบ 1 ลิตร เพราะชอบทานมาก ทำทุกวัน จนมีโยเกิร์ตเหลือ เอามาทำไอศกรีมได้อีก https://www.facebook.com/media/set/?set=a.102078806629419.50.102010329969600 ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม ติดต่อกันได้เลยครับ โยเกิร์ตกินแล้วดี ขับถ่ายดี ไม่มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว ส่วนไอติมกินแล้วอร่อย ^_^ ได้ประโยชน์แบบโยเกิร์ต   สูตรผมคือ 1. นม 1 ลิตร ยี่ห้อ เมจิ เพราะข้นกว่ายี้ห้ออื่น 2. โยเกิร์ต ยี้ห้อ ดัชมิว รสธรรมชาติ เคยลองยี้ห้ออื่นไม่ค่อยดี ถ้าต้องการข้นๆ 3. เพิ่ม นมผง 10 ช้อนโต๊ะ 4. เพิ่ม น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ถ้าต้องการเพิ่มความมัน 5. เพิ่ม ครีมอีก 1/4 ถ้วย ใส่ทุกอย่างนี่สุดๆ เลย อร่อยๆ แต่ได้กินเองกับแจกเท่านั้น ทำขายไม่ได้ ต้นทุนบานปลาย *-* จากคุณ : jsw เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 23:00:21