ความคิดเห็นที่ 1 น้ำหนักไม่ลงแต่เฟิร์มขึ้นป่าวคะ เราเป็นนะ กลับไปใส่กางเกงตัวเก่าได้ทั่งที่น้ำหนักไม่ลง จากคุณ : ZtoTheD เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 17:46:39

ความคิดเห็นที่ 2 อย่าไป focus ที่ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมากค่ะ เพราะบางทีผอมลงจริงๆ รูปร่างกระชับขึ้น แต่น้ำหนักอาจไม่ลงก็ได้ ซึ่งถ้าเป็นเราจะ focus ในส่วนที่จับต้องได้มากกว่านั่นก็คือการวัดรูปร่างของตัวเองก่อนและหลังควบคุมน้ำหนัก จากคุณ : Candy Shop เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 17:47:13

ความคิดเห็นที่ 3 จกท.เองค่ะ ถ่ายรูปเปรียบเทียบดูก็เห็นว่าลงชัดเจนนะคะ อาจลงไม่เยอะแต่คิดว่าลงค่ะ น้ำหนักน่าจะลงให้ชื้นใจนิดก็ไม่ได้ ฮือๆ เศร้า จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 18:43:44

ความคิดเห็นที่ 4 อีกรูปค่ะ ขออภัยที่ไม่สุภาพ แจ้งลบได้นะคะ แต่แค่อยากจะขอความเห็นจะได้ยืนยันกับตัวเองว่าสิ่งที่ทำมันได้ผลบ้าง จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 18:47:10

ความคิดเห็นที่ 5 ด้านข้างค่ะ จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 18:48:14

ความคิดเห็นที่ 6 เรางดข้าวเย็น  มื้อเช้ากับกลางวันกินปกติ แต่เน้นอาหารสุขภาพนะคะ  และโยคะวันละ 1 ชั่วโมง ผ่านมา 3 สัปดาห์ ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก^^  แต่ก็คิดว่าลดได้ผลเหมือนกันค่ะ เมื่อเช้าบังเอิญเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอมาหลายเดือนทักว่าเดี๋ยวนี้ไว้หุ่นนะ  (ภาษาบ้านเราจะแปลว่าหุ่นดี  หรือ ผอมลงก็ได้) ก็ทำให้คิดว่าตัวเองมาถูกทางแล้วค่ะ^^ ลดน้ำหนักใจร้อนไม่ได้  เป็นกำลังใจให้ จขกท.นะคะ ^.^ แก้ไขเมื่อ 22 ธ.ค. 55 18:55:19 แก้ไขเมื่อ 22 ธ.ค. 55 18:54:27 จากคุณ : Hi!Flowers เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 18:53:16

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณที่สละเวลามาให้ความรู้และกำลังใจค่ะ คุณ Zto TheD คุณ Candy Shop คุณ Hi!Flowers จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 19:01:39

ความคิดเห็นที่ 8 อุ้ย เฟิร์มขึ้นเยอะเลยนะคะ จากคุณ : ZtoTheD เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 19:04:25

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลงก็ไม่แปลกค่ะ แต่ัมันกระชับขึ้นอ่ะ  จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 19:08:09

ความคิดเห็นที่ 10 คุณ Zto TheD จริงหรือคะ เราชั่งน้ำหนักวันแรกที่ควบคุมจริงจัง 66.4kg. 1เดือนถัดมาคือวันนี้  66.2kg. ที่เน้นถ่ายพุงคือ เราเป็นผู้หญิงที่พุงใหญ่ ค่ะ เหมือนไม่คลอดซักที จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 19:08:21

ความคิดเห็นที่ 11 เราทำคล้ายๆกันคะผ่านไป 1 เดือนลงไป 2 กิโลยังแอบเครียดเลยคะ แต่เราออกกำลังหน่อยเดียวไม่เยอะคะ แต่ก้อกลับมาใส่กางเกงยีนส์ได้แล้วแต่ยังไม่พอใจสู้ๆคะบางทีไขมันมันเปลี่ยนเป็นกลเามเนื้อก้ออาจจะไม่ลง จากคุณ : Many Name เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 19:24:00

ความคิดเห็นที่ 12 เค้าว่า ตัวเองเฟริ์มขึ้นนะ เค้าก็มีปัญหาที่พุงเหมือนกัน คลอดมาจะปีนึงแล้วแต่เหมือนยังมีอีกคนอยู่ในท้องเลยอะ ตอนนี้ก็ซิทอัพเอา แต่ทำบ้างไม่ทำบ้าง เลยไม่ลงซักที >///< จากคุณ : nham01 เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 20:26:48

ความคิดเห็นที่ 13 เราว่าดูแล้วลดลงนะคะ อย่าหมดกำลังใจน๊า   ทำต่อไปค่ะให้เวลาอีก 1 เดือน เชื่อได้เลยค่ะว่าจะเห็นชัดเจนกว่านี้มากๆ เอ้า  ฮึบ ฮึบ สู้สู้ค่ะ จากคุณ : ดอกหญ้าสีม่วง เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 21:54:50

ความคิดเห็นที่ 14 พุงยุบลงตั้งเยอะนะคะ สู้ๆค่ะ จากคุณ : Shiny Little Things เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 22:16:27

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณมากค่ะ คุณ แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด คุณ Many Name คุณ nham01 คุณ ดอกหญ้าสีม่วง เราจะสู้ต่อไปค่ะ ได้กำลังใจเต็มเปี่ยม แล้วจะมารายงานผลเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 22 ธ.ค. 55 22:17:35

ความคิดเห็นที่ 17 สู้ไปด้วยกันนะคะ เป็นเหมือนกันค่ะ แต่เราไม่เครียดนะ เราเริ่มลดจริงจังตั้งแต่พฤษภา จนตอนนี้ธันวา นน.ลดลงแค่5กิโลเองค่ะ แต่รูปร่างโอเคขึ้นเยอะ เพราะเรากินเยอะมากกกก ขนมก็กิน แต่ว่าเราออกกำลังกายค่ะ รู้สึกว่ามีความสุขไม่เครียด ได้กินทั้งๆที่ลดนน.อยู่ ชั่งนน.ไปก็คิดนะเยอะจังเลย แต่พอวัดเอวแล้วลงมา2นิ้วหายเครียดเลย อิอิ จากคุณ : secretapin เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 00:17:26

ความคิดเห็นที่ 18 ขอบคุณค่ะ คุณ secretapin จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 00:34:42

ความคิดเห็นที่ 19 มันอาจจะเป็นช่วงสร้างกล้ามเนื้อน่ะค่ะ กล้ามเนื้อจะหนักกว่าไขมัน นน.มันเหมือนจะไม่ลง (อย่าเพ่งแต่ตัวเลขนน.นะคะ จะให้ดีเอาสายวัดมาวัดพุง,ต้นขา,ต้นแขนกันเลยดีกว่า เพรารูปร่างเข้ารูปเข้ารอยขึ้นแล้ว ( อย่าไปคิดถึงว่ากล้ามเนื้อที่พูดถึงนี่ คือ ก้ามปู น่องโป่งนะคะ ผู้หญิงเราไม่ได้เป็นง่ายๆ ขนาดนั้น เขาต้องออกกำลังกันมากกว่านี้ ) ทีนี้เขาบอกว่า พอกล้ามเนื้อเราแข็งแรงขึ้น ก็จะเผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้น  ก็จะเฟิร์มๆ หุ่นเข้ารูปน่ะค่ะ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 01:23:41

ความคิดเห็นที่ 20 พุงยุบลงเยอะเลยค่ะ เราก็กำลังพยายามเหมือนกัน สู้สู้นะค่ะ^^ จากคุณ : Beeberry_bb เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 02:17:05

ความคิดเห็นที่ 21 เราไปฟิตเนส พยายามออกกำลังกายทุกวันมาครบปีเดือนนี้พอดีค่ะ แต่... น้ำหนักไม่ลงเลยนะคะ ยังหนัก 58 กิโลเท่าเดิมเป๊ะ ขึ้นๆลงๆอยู่แถวนี้ ไม่เคยน้อยกว่านี้เลยค่ะ แต่คนรอบข้างทักทุกคนเลยนะว่าผอมลง เอวลดจาก 29-30 ลงมาจนตอนนี้ใส่กระโปรงเอว 26 ได้แล้ว เราว่าอย่าไปสนใจน้ำหนักมากเลยค่ะ เพราะเทรนเนอร์เราบอกว่ากล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน ให้สนใจรูปร่างส่วนที่เราต้องการดีกว่า ออกกำลังกายแล้วหุ่นจะเฟิร์มขึ้นค่ะ ดูสุขภาพดี แข็งแรง ^^ จากคุณ : ปีศาจน้อย เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 09:47:42

ความคิดเห็นที่ 22 เข้ามาให้กำลังใจค่ะ เราคุมอาหารบ้าง (แต่ไม่เคร่ง) เน้นออกกำลังกายเปิดดูตามยูทูป มา 4 เดือนแล้ว (ตอนเช้า ครึ่งชม. - ตอนค่ำอีกครึ่งชม.) น้ำหนักบนตาชั่งแทบไม่กระดิก แต่รู้สึกเองเหมือนกันว่าร่างกายเฟิร์มขึ้นพุงไม่ย้อย ของแบบนี้ต้องใช้เวลาเนอะ ^^ จากคุณ : kaza_p เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 12:49:22

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณ มากนะคะที่เข้ามาให้กำลังใจและให้ความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักค่ะ เราจะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ คุณ โดดเดี่ยวผู้น่ารัก คุณ Beeberry_bb คุณ ปีศาจน้อย คุณ Kaza_p จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 23 ธ.ค. 55 18:36:58

ความคิดเห็นที่ 24 เราว่าคุณกระชับขึ้นนะ  30วันได้ขนาดนี้ดีมากแล้วค่ะ เราออกกำลังกายมา4เดือน ยังไม่ลงซักขีด  ใช้สายวัดก็ลดบ้างเท่าเดิมบ้าง  น่องเพิ่มขึ้นด้วย  บางครั้งก็ท้อ  แต่เรากินเยอะ  เค้ก เบเกอร์ต่างๆ กินทุกครั้งที่มีโอกาส  แต่เรารู้ตัวว่ากระชับ สามีเราบอกว่า เอวหายไป  ปีกข้างหายไป แต่คนอื่นทักว่าอ้วนขึ้น  แรกๆสับสนค่ะ  แต่ไม่จะพยายามต่อไป5555อย่าได้แคร์เรารู้ตัวเอง อย่างน้อยสุขภาพดีขึ้นมาก จากคุณ : จางแทกกี ที่รัก เขียนเมื่อ : 24 ธ.ค. 55 08:39:58

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณค่ะคุณ จางแทกกี ที่รัก เราจะสู้ต่อไปค่ะ จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 25 ธ.ค. 55 06:37:56

ความคิดเห็นที่ 26 ใจเย็น ๆ ครับ คุณมาถูกทางแล้ว ให้คุณคิดดี ๆ นะครับ ว่าที่คุณทำอยู่น่ะ คุณกำลัง "ลดความอ้วน" (lose fat) หรือ "ลดน้ำหนัก" (lose weight) ถ้าคุณคิดว่ากำััลังลดความอ้วน หรือ "ไขมันส่วนเกิน" (ฺBody Fat)ภาพที่คุณเห็นมันก็ประจักษ์อยู่แล้วครับ แล้วก็โยนกิโลทิ้งไปได้แล้วครับ ร่างกายประกอบด้วย น้ำ กว่า 70 เปอร์เซ็น สวิงไปสวิงมา แต่ที่สำคัญคือ ไขมันส่วนเกิน ที่แต่ละคนแบกมาต่างหาก ที่ทำให้คนอ้วน ไม่ใช่น้ำน้ำหนักครับ คนหนัก 80 กิโลเท่ากัน อีกคนนึงสมส่วน ฟิตเปรี๊ยะ อีกคนนึงอ้วนเป็นหมู คุณจะเอาแบบไหนก็เลือกเอาครับ ลดเร็ว ๆ ย้วยเป็นลูกหมู (คือเป็นหมูเหมือนเดิมแต่กลายเป็นลูกหมู) หรือจะน้ำหนักมากพร้อมสง่างามอย่างสิงห์จ๊ะ จากคุณ : AmmyTr เขียนเมื่อ : 27 ธ.ค. 55 00:18:54

ความคิดเห็นที่ 27 ขอบคุณค่ะคุณAmmyTr ที่เข้ามาให้ความรู้และเตือนสติค่ะ จากคุณ : หมูน้อยลายเสือดาว เขียนเมื่อ : 27 ธ.ค. 55 03:27:13