ความคิดเห็นที่ 1 Our name list by  Khun Pam - babbirdbird ka..... จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 07:59:36

ความคิดเห็นที่ 2 มอนิ่งค่าๆ จากคุณ : oosora เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:03:16

ความคิดเห็นที่ 3 ดีค่ะ คุณเจ  เอาคีย์บอร์ดไปฟาดกะอาไรมาค่ะ ถึงใช้งานไมได้  อิอิ ถ้าเปงเจ๊ นิวคงแซวว่า เอาคีบอร์ดฟาดกะศรีษะตัวเองรึป่าว 55+ น้ำฟ้า  หวัดดีจ้า ตัวเองอยู่ กทม ป่ะ  ฝนตกป่ะ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:11:29

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีค่ะ อิ่มว๊ากกกกกกกกกกกกกก!!!! คิดมาตั้งแต่เมื่อวานว่าวันนี้จะเป็นเด็กดี กินเพื่อสุขภาพเพราะว่า นน.ขึ้น เอิ๊ก ๆ แต่ว่ามื้อเช้านี้ ข้าวเหนียว + ไก่ทอด ซู๊ดดดดดดดดดดยวดดดดดดดดด จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:22:25

ความคิดเห็นที่ 5 หวัดดีค่าคุณน้ำฟ้า คุณนิว คุณนิว  คิอคอมพ์ที่ทำงานเจไม่ได้ลงภาษาไทยไว้อะค่า พึ่งพาแบบ online อย่างเดียว เลยเป้นยังงี้หละ คือจีนเค้าบล๊อคเว็ปบางเว็ปน่ะค่ะ พวก youtube facebook พวกเนี้ยเข้าไม่ได้ แล้ววันดีคืนดี เว็บปกติบางเว็บที่ไม่ใช่เว็บจีนก็พาลเข้าไม่ได้ไปด้วย ต้องหาวิธีซิกแซกกันนิดหน่อย ไอ้เว็ปพิมพ์ภาษาต่างประเทศแบบจิ้มเอาจากจอก็เข้าไม่ได้บ้างเป้นบางที แต่ไม่เป็นบ่อย เฮ้อ ใช้ชีวิตอยู่ในประเทศเผด็จการก็ยังเงี้ยเนอะ ต้องทำใจ อิ อิ เค้าให้เข้าอินเตอร์เน็ทได้ก็บุญแล้ว จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:24:27

ความคิดเห็นที่ 6 งี้ดดดดดด พี่อุ๋ยยยยยยยยยย อยากกินข้าวเหนียวไก่ย่างงงงงงงงงงง ไม่รู้ทำไม แต่เจว่าข้าวเหนียวหมูปิ้ง กะข้าวเหนียวไก่ย่างเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดในโลกแล้วอะ จริงๆนะ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:26:55

ความคิดเห็นที่ 7 Day 11/26  ลู่วิ่ง          :   36  ทีม B (สีเขียวเขร้มร๊า)  ล็อคอิน     :   ปอยฝ้าย นน.เริ่มเฟส : 66.4 กก                           เป้าหมาย       :     63.4 กก. นน.เมื่อวาน :     66.0  กก. ชั่งนน.เช้า      :     66.7 กก. ‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉:‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉: รายการอาหาร ✿✲ เช้า   : หมูปิ้ง 2 ไม้,ปีกไก่ทอด 1 ขีด ,ข้าวเหนียว ✿✲ ว่าง   : กาแฟร้อน 1 แก้ว ✿✲ เที่ยง   : ✿✲ ว่าง   : ✿✲ เย็น    :   ·*.:｡✿✲-·(¯`°.•°•.★* *★ .•°•.°´¯)*¤° ออกกำลังกาย  : ·*.:｡✿✲-·(¯`°.•°•.★* *★ .•°•.°´¯)*¤° ความในใจ แอ๊ค!! นน.ขึ้นเมื่อวานมีกินมาม่าตอนเย็นด้วย 55 แบบว่าว่างจัด ไม่ได้ไปฟิตเนสเพราะว่าเป็นวันหยุดพักผ่อน วันนี้ไปฟิต ๆ ต่อ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:32:02

ความคิดเห็นที่ 8 คุณเจ @ พี่กินข้าวเหนียว ไก่ทอดดดดดดดดนะ 55 ปีกไก่บนน่าผ่าซีกผสมพริกแกงแดงเล็กน้อย ทอดกรอบ ๆ อร่อยที่ซู๊ดดดดด จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:33:25

ความคิดเห็นที่ 9 อรุณสวัสดิ์...น้องเจ น้องนิว คุณน้ำฟ้า จ้า... พรุ่งนี้ ส่งน้ำหนักแล้วเหรอนี่....เมื่อเช้า ทำใจนิ่งๆ ขึ้นตาชั่งเบา เบา.. ตัวเลขมันขึ้นมาว่า 48.4 กิโล...(ตอนส่งน้ำหนัก อยู่ที่ 48 แล้วมันก็ลงไป 47.3 ก่อนไปมาเลย์... กลับมา แม่เจ้า ได้ของฝาก โล กะ อีกหนึ่งขีด... เย็นนี้ สงสัยต้องฮูล่าฮูปสักชั่วโมง จะทันมะเนี่ยยยยยย จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:39:33

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีค่ะ พี่อุ๋ย.. พี่อ่ะ บรรยายได้น่ากินมั๊กๆๆๆ โดยเฉพาะ ผสม พริกแกงแดง เนี่ย.... น้ำลายสอเลยค่ะ จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:45:53

ความคิดเห็นที่ 11 ดีเพื่อนๆๆ คลับ ff ทุกท่าน  และ คุณเจ , ปอยฝ้าย , oosora Day 11/26  ลู่วิ่ง          :   9  ทีม A (สีเขียวใบตอง)   ล็อคอิน     :   tookjah นน.เริ่มเฟส : 56.8 กก                           เป้าหมาย       :     55 กก. นน.เมื่อวาน :     55.9  กก. ชั่งนน.เช้า      :  55.8  กก.   รายการอาหาร ✿✲ เช้า   : ซาลาเปาหมูสับ ( 180 cl )  + แฟร้อน ( 90 cl ) ✿✲ สาย  :   ถั่วปากอ้า  90 cl + นมดีน่างาดำ 100cl ✿✲ เที่ยง   : ข้าวกล้อง 1  ทัพพี ( 70 cl  ) + ผักพริกถั่วใส่ปลาหมึกและหมู ( 350 cl ) ✿✲ ว่าง   :   แฟเย็น + ขนมต้ม และขนมมันคลุกมะพร้าวอย่างละชิ้น ^ ^" ✿✲ เย็น    : ไก่ย่าง 3 ชิ้น( สะโพก. น่อง และอก ) โปรตีนอิ่มสบายท้อง....... ออกกำลังกาย  :  เต้นแผ่นและเวทแขน.                            เมื่อเช้าลังเลอยากจะกินแฟเย็น แต่คิดไปคิดมามันไม่คุ้มเวลาปวดท้อง ( เพราะทานแล้วท้องอืด...แต่ก่อนจะทานทุกวันเผื่อมันจะหายปวดท้อง  มันไม่หาย แพ้ภัยตัวเองไป  ถ้าจะทานก็จะทานช่วงบ่ายแทน จะได้ไปปวดตอนค่ำ 55+ เมื่อวันก่อน... ฝืนวิ่งเยอะไปหน่อย  ขาตึง เมื่อวานเลยไม่วิ่ง เต้นแผ่นเสร็จและยกเวทแทน  วันนี้ค่อยยังชั่วแล้ว  ...พรุ่งนี้ส่ง นน  คาดว่าคงไม่มีอะไรดีขึ้น ^ ^" ) แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 21:26:44 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 21:23:30 จากคุณ : tookjah เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:50:24

ความคิดเห็นที่ 12 สวัสดีทุกท่านค่ะ พรุ่งนี้ส่งน้ำหนัก อย่าลืมชั่งน้ำหนักกันด้วยนะคะ เพราะบางท่านลืมชั่งค่ะ อีกเรื่อง พรุ่งนี้พี่พันปิดปรับปรุงชั่วคราว แล้วจะเปิดสายๆ นะคะ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:53:08

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดีค่ะทุกคน อยากกินข้าวเหนียวไก่ทอดบ้างจัง แต่มะเช้าตัดใจซื้อแซนวิชโฮลวีทมากินแทน ^ ^ จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:57:23

ความคิดเห็นที่ 14 ริญญ์ @ พี่ชอบกินมากเลยอ่ะ ร้านมาขายเกือบทุกวันแต่ตัดใจสุด ๆ วันนี้เอาว่ะอยากกิน(ไม่ได้กินทุกวันซักหน่อย) 55++  รอไปชิมส้มแขกแช่อิ่มของเจ้อยู่ คริคริ ตุ๊กน้อย @ เก่งนะยะ นน.ลดมาตั้ง 1 โลอ่ะ อิจฉาสุด ๆ พรุ่งนี้ส่ง นน.ขึ้นพี่ท่าจะขึ้นว่ะ เย็นนี้คงไม่ทันแล้ว 555++ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 08:57:58

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีทุกท่านคร้าบบบ พรุ่งนี้ส่งน้ำหนักแล้วว จะลดมั้ยเนี้ย แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 09:18:45 จากคุณ : Heimdall เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:17:10

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีค่ะทุกคน... พี่ริญ @ ไมยได้เบอร์แล้วนะค่ะ ขอบคุณมากเลย รอชิมเหมือนกัน มีเรื่องสงสัยค่ะ... กินกาแฟดำ 1 ช้อนชา +น้ำตาล 1 ช้อนชา แคลอรี่น่าจะประมา๊ณ 24 ใช่ไหม แล้วการกินกาแฟดำทุกวันมีผลทำให้ไม่อี้ไหม... พร้อมกับช่วยแนะนำการออกกำลังแบบคนเดียวที่้ห้องหน่อยสิค่ะ ถ้าเล่น ฮูลาฮุปประมาณกี่นาทีดีอ่ะ , ซิตอัพกี่ครั้งดี หรือว่ากระโดดเชือกดีไหม ปล. ใครอยู่ภูเก็ตบ้าง อยากชวนออกกำลังกายเป็นเพื่อนหน่อยคร๊าาาาาาาา จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:18:46

ความคิดเห็นที่ 17 ทีม : C สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง : 62 ล็อคอิน : Heimdall 8.00- ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก 12.00-  ข้าว+ลาบไก่+ยำไก่+ไข่ไก่ต้ม (ไก่อีกละ ) 20.00- ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก ไข่ 5 ฟอง แฮะวันนี้ กิจกรรมออกกำลังกายวันนี้ - 18.00-19.30 เตะฟุตซอล ความในใจ ไม่รู้จะพูดอะไรเอาเป็นคำพูดในการ์ตูนละกัน [Berserk]"พระเจ้ามอบชะตากรรมให้ แต่คนที่จะเลือกคือมนุษย์" แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 20:25:26 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 12:09:34 จากคุณ : Heimdall เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:20:00

ความคิดเห็นที่ 18 ลู่วิ่ง 21 login มิยูจิ ทีม สีเขียวเข้ม้า เช้า  ปังไส้กรอก/ไวตามิล 1 กล่อง กลางวัน  สลัดผักไข่ต้ม (ซื้อมาแระ) เย็น  เกาเหลาเย็นตาโฟ ออกกำลังกาย งดค่ะ วันนี้ป่วย ความในใจ กำลังค้นหาความจริงเกี่ยวกับชีวิต ว่ากินให้อร่อย กินได้ทุกอย่าง แต่ต้องกินแต่พอดี...ออกกำลังกายควบคู่ แล้วลดน้ำหนักได้เนี่ย...มันจะทำได้มั้ยนะ กำลังทดสอบกับตัวเองอยู่ 1 วัน ต้องกินสลัด 1 ถุง (จิ้มน้ำสลัดน้อยๆ) เพื่อระบบขับถ่าย 1 วัน ต้องดื่มน้ำไม่น้อยกว่าวันละ 8 แก้ว เพื่อ สุขภาพและระบบขับถ่าย 1 วัน ต้องกินของอร่อย 1 อย่าง (อันนี้ตามใจตัวเอง) ^_^   ใครมีข้อแนะนำ...แนะนำต้อยตริ่งด้วยน๊า เริ่มสับสนแระ เพราะน้ำหนักมันขึ้นอ่าาาาาา จากคุณ : ต้อยตริ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:28:47

ความคิดเห็นที่ 19 คุณไมย... กระโดดเชือกในห้อง จะเสียงดังหรือเปล่า (เมื่อวานมีกระทู้ว่ากระโดดแล้วคนข้างล่างห้องบ่นมาค่ะ) หากไม่เสียงดังก็กระโดดเชือกค่ะ หรือไม่ก็เต้นแอโรบิคตามแผ่น ตามคลิปไปค่ะ ฮูลาฮูป สำหรับเรามันไม่ค่อยช่วยลดน้ำหนักอ่ะ แต่มันช่วยเรื่องเอวกะหน้าท้องได้ คลิปออกกำลังกายในบ้านค่ะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2011/07/L10768141/L10768141.html **** เข้าไปค้นในคลังกระทู้ เจอกระทู้พี่ยายหนู  เอามาฝากเพื่อนๆ คนที่ยังไม่ได้อ่านค่ะ ^^ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2011/06/L10648369/L10648369.html จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:30:52

ความคิดเห็นที่ 20 คุณเหมียวสีส้ม @ ขอบคุณมากเลยค่ะ ... อย่างว่ากระโดดเชือกนี้อาจมีปัญหา เพราะว่าห้องไมยก็อยู่ชั้น 2 ส่วนคลิปน่าสนใจมาก อยากเต้นแบบญี่ปุ่นค่ะ ช๊อบชอบ จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:35:50

ความคิดเห็นที่ 21 ตริ่ง... 1. กำลังค้นหาความจริงเกี่ยวกับชีวิต     ว่ากินให้อร่อย กินได้ทุกอย่าง     แต่ต้องกินแต่พอดี...ออกกำลังกายควบคู่ 2. แล้วลดน้ำหนักได้เนี่ย...มันจะทำได้มั้ยนะ คำตอบข้อ 1 อยู่ในคำถามอยู่แล้ว  ส่วนคำตอบข้อ 2 ทำได้แน่ถ้าเราตั้งใจจริง ส่วนมากพอหลุดแล้วมักจะหลุดยาว คิดว่าไหนๆ กินแล้วก็ช่างมัน "พรุ่งนี้" ค่อยเริ่มใหม่ แต่ว่าเราคิดใหม่ว่า หลุดแล้วแค่นี้พอ "เราต้องเริ่มวันนี้" จะได้ไม่สายเกินไป อย่างนี้น่าจะดีกว่านะ เหตุผลอีกอย่าง เวลาเครียดมักจะกิน กิน แล้วก็กิน แก้เครียด มันไม่ใช่อ่ะ  เครียดกับบางเรื่องอยู่แล้ว ยังต้องมาเครียดกะเรื่องน้ำหนักอีก มันจะยิ่งแย่น๊า ถ้าเครียด แนะนำให้ออกกำลังกายโลด  รับรองหายเครียดแน่  จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:39:20

ความคิดเห็นที่ 22 ลู่วิ่ง 14 ทีม A สีเขียวใบตอง Log in : Wyolica (เมย์) พฤหัส 15 ก.ย. 54 ----------------------------------------------------------------------------------- อาหารการกิน มื้อเช้า  น้ำแร่เต้าหู้ <200 kcal> มื้อสาย  กาแฟ Proslim <60 kcal> มื้อเที่ยง  ยำผักกะเฉด <300 kcal>+ยาคูลท์ <80 kcal> มื้อบ่าย  Choco Shape <60 kcal>+มาม่อนเค้ก <200 kcal> มื้อเย็น  Apple 1 ผล <80 kcal>+ไข่ต้ม 1 ฟอง <80 kcal> รวมบริโภค  1,060 kcal กิจกรรมละลายไขมัน   วิ่งสลับเดินรอบสนาม 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที พรุ่งนี้ต้องส่งน้ำหนักแล้วรึเนี่ย ต้องรีบบิ้วตัวเองกันหน่อย เพราะมันไม่ค่อยลงเลยอ่ะ แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 19:14:41 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 14:08:08 จากคุณ : เมย์ (wyolica) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 09:42:27

ความคิดเห็นที่ 23 หัวหน้า หวัดดี.......สวสัดีทู๊กโคนค่า หัวหน้า เเระมันมีการค้นหาความจริงเกี่ยวกะชีวิตคู่รึเปล่าง่ะ ?? จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:00:28

ความคิดเห็นที่ 24 ขอบพระคุณหัวหน้า...เด๋วศินี ขอค้นคว้้าก่อนนะ ผลวิจัยเสร็จเมื่อไหร่เด๋วจะส่งผลประกอบการน๊า เจ๊หญ่าย อันดับแรกของการค้นหาความจริง เกี่ยวกับชีวิตคู่ คือการงดถ่ายรูปสวน นานาพันธุ์ หันมาถ่ายรูปใบหน้ากะหัวสีชมพู ทำปากจู๋ๆๆ โพสต์ ลง fb จร้า...^_^ ด้วยความปรารถนาดีจากเพื่อนซี้ต่ายวัย จากคุณ : ต้อยตริ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:04:15

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีค่าคุณริญญ์ คุณเจ คุณนิว อยู่ กทม ค่า ฝนตกปรอยๆ ตอนเดินออกจากรถไฟใต้ดิน T_T แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 10:08:08 จากคุณ : oosora เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:05:47

ความคิดเห็นที่ 26 หัวหน้า เเระมันมีการค้นหาความจริงเกี่ยวกะชีวิตคู่รึเปล่าง่ะ ??   อันนี้ต้องปรึกษาพี่อุ๋ย พี่หนิง และปุ๊กปิ๊กนะ   ศิณี...  ได้ๆ แต่ให้เวลาส่งงานถึงวันอาทิตย์นี้พอนะ   จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:16:56

ความคิดเห็นที่ 27 - แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 10:22:25 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:17:13

ความคิดเห็นที่ 28 อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก...................ถึงว่าดิ เพิ่งรู้ความจริงวันนี้เอง อ้อ fb เราน๊อ มีเเต่สวน กะหมา ..........ครายเค้าจะเอาก็กลัวมีภาระน๊อออออ +55555 ...กะอีกพวก กะมาเป็นหมาให้เค้าเลี้ยง 555555555.....เเย่เเระตรู จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:17:25

ความคิดเห็นที่ 29 เจ๊อุ๋ยกินข้าวเหนียวไก่ทอดไปแล้ว  อิจฉา เดี๊ยวตุ๊กค่อยมีวันหลุดมั่ง 55 จะกินอกไก่ kfc  2 อก  ตบด้วยโค้กอีก 1 แก้ว  55+ ดีทุกคนตอนสาย ๆๆ จากคุณ : tookjah เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:34:28

ความคิดเห็นที่ 30 อวดๆๆๆ ถึงจะพลาดเป้าไปนาน เเต่การที่หน้าด้านทนอยู่ ...ทำต่อไป ถึงเเม้จะไม่ได้ตามเป้า เเต่เราก็ไม่ล้มเลิก รูปนี้ เขียนเเรงบันดาลใจ เป้าหมายไว้ เมื่อกันยายน ปีที่เเล้ว ......เพิ่งเสียหมารัก ... เนี๊ย ..........ครบปี เพิ่งทำได้ +5555555555 ...ไม่น่าเชื่อเหมือนกันว่าวันนี้เเล้ว เราทำได้ 60 กิโลกรัม เพราะมันตันๆแป๊ะๆ เเค่ที่ 62-65 กิโล นานหลายเดือนสิ้นดี ..........ครบปี ได้เเระ เราถอดทิ้งจะเเปะเป้าใหม่เเทน ...........ไม่ล้มเลิกเด็ดขาด แกว่งยังงัย วันนี้เเล้ว มันไม่เกิน 65 เเน่นอน.............หุหะหะ .....แต่...หนทางยาวไกล อุปสรรมากมาย ........สู้ต่อไปจีบาน ... จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:46:43

ความคิดเห็นที่ 31 เริ่ดดด ค่ะคุณเจ๊ฯ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:54:15

ความคิดเห็นที่ 32 คุณตุ๊กน้องดีฮับ ......นี้ยังไม่หลุดอีกเลยหรือคะ ???? ฟิตกันไปไหน???+555 หุหะหะ .....ขอบคุณศิษย์พี่ทั้งหลาย ...เด๋วเค้าหาเเสปเก็บไว้มากๆ ใช้ทิ้งใช้ขว้าง ..เง้ออออ คุณเมย์ ...........กินดีังเลยค่า ...นับถือๆๆ นู๋ไมย ..........ชอบโดดเชือกเหรอ ไปโดดตามสวนจิ อากาศก็ดี มีอุปกรณ์เปงของตัวเองด้วย เค้าว่าอาจอึดทนนานได้มากขึ้นด้วยหนา..แต่โปรแกรมหัวหน้า ก้โอหนา Heimdall..ดูตูนอยู่ด้วยเหรอ ......มีเเนะนำมั่งมั๊ยอ้า ..ได้ไปหาดูบ้างน่ะ ...มีเเต่คนกิงไข่ ..ว่าเเร้วเราจัดบ้างดีก่านะวันนี้..ไข่ต้มเราเหลืออื้อเรย+55..ลืมกิน หัวผักกาด ........อย่าไปเรียนเเบบพี่อุ๋ย พี่อุ๋ยออกกุลังเยอะ ถ้าเราเผลอกินตามนะ ...พลังงานเราจะเหลือ-เฝือ ..อิอิ ...เราจะอืดได้ นิวเค้ไปไหน งานยุ่งไรนักหนานะเนี๊ย ..โห้ไม่เจอมา 2 วันเเระเนี๊ย พี่ริญญ์ .........จ่ายตังค่าส้มอิสลามยังง่ะ .โหย ..ธ.กรุงไทย เบื่อจริงเด๋วต้องออกไปจ่ายอีก โห๊.. จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:54:42

ความคิดเห็นที่ 33 ย่องเข้ามาอย่างรู้สึกผิด หายไปหลายวัน มารายงานตัวย้อนหลังค่ะ ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่ง 4 Login LoveLatte วันที่ 8/26 มีปาร์ตี้ยันเช้า(หูยยย) รวม เอาไปเลยค่าาาา 3500 cal วันที่ 9/26 ตื่นสาย กินน้อยค่ะ คุมแคลแบบซิกแซกดู รวม ประมาณ 1000 cal วันที่ 10/26 เมื่อวานหลุดค่ะ เอิ๊กกก เที่ยง แฮมเบอร์เกอร์(400)+ขนมปังครึ่งแผ่น(90)+ไอติม(350) สาย โกโก้(300)+แครกเกอร์(200)+ถั่วอบกรอบ(100) เย็น แฮมเบอร์เกอร์(400)+สลัด(200)+เกร๊ปฟรุตครึ่งผล(100) รวม 2,140 cal วันที่ 11/26 (แปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาส่งค่ะ) ปล.พรุ่งนี้มีปาร์ตี้อีกค่ะ(ฮือออ) แต่จะชั่งนน.มาส่งก่อนปาร์ตี้นะคะ เห็นแคลตัวเองแล้วหวั่นใจ จากคุณ : LoveLatte เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 10:59:56

ความคิดเห็นที่ 34 น้องเจ้ @ ฮ่า ๆ ชมใช่ไหมที่ว่าพี่ออกกุลังกายเยอะน่ะ 55++ โหย ๆ กำลังใจหึกเหิมอีกเป็นกอง วันนี้จัดไป 3 ชม. จะเบิร์นให้ได้ 500 ไม่รวมเข้าคลาสโยคะ กับ Combat เลยเอ้า ตุ๊กน้อย @ อย่างที่น้องเจ้บอก กิน KFC ได้นะเฟร้ยแต่ว่าเต้นแผ่น 1 ชม.แกน่ะเอาออกไม่หมดหรอกนะ ต้องไปวิ่งรอบหมู่บ้านซํก 10 รอบน่ะ กรั๊ก ๆ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:08:02

ความคิดเห็นที่ 35 รายงานตัว  11/26  (15 กย. 54) Login  :  asaor ลู่  44  เขียวใต้ทะเล น้ำหนักเปิดเฟส   :    69.3 น้ำหนักเป้าหมาย  :    67 น้ำหนักวันนี้     :    69.1 รายการอาหารวันนี้ 10.00     -     ดีน่า  งาดำ  100 Kcal 12.00     -     มักกะโรนีกุ้ง 6 คำ 13.00     -     คัพเค้กรสส้ม 7/11 16.00     -     มาม่า + ไข่ + ลูกชิ้นเอ็นหมู 8  ลูก  + ไอติมชอคชิป ของวอลล์ 17.30     -     ฝรั่งกิมจู  1 ลูก + ไอติมคอนเนตโต้  280 Kcal 20.00     -     ไส้กรอก   10  ชิ้น (เยอะไปป่าว อิอิ) 21.00     -     แซนวิชแฮมชีส ครึ่งชิ้น ---- กินเยอะไปไหนเนี่ย...ไปอดอยากมาจากไหน!!!------ กิจกรรมสลายไขมัน  วันนี้ไม่ทำอะไรค่ะ  เลิกงานเกือบเที่ยงคืน ความในใจ    ไปชั่งนน.มา ชอคเลย นน.ขึ้น  555  เมื่อวานสงสัยจัดหนัก  มองโลกแง่ดีเชิงเข้าข้างตัวเองว่า....รองเท้าเราคงหนักสัก 7-8 ขีด แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 16:52:10 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 18:43:04 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 13:37:41 จากคุณ : asaor เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:10:21

ความคิดเห็นที่ 36 คุณเจ๊... พี่ให้ตังค์แฟนพี่ไว้ ค่อยโอนวันพรุ่งนี้ (เค้าบอกให้โอนวันศุกร์ ตามหลักการเงิน ต้องควักตังค์ออกจากกระเป๋า ให้ช้าที่สุดดดด)... พี่อุ๋ย รอกินส้มอิสลามของเจ๊อยู่นะ อิอิ จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:11:59

ความคิดเห็นที่ 37 รายงานตัว พ. 14 ก.ย. 54 เช้า : ข้าวแกง กลางวัน : ข้าว+ผัดผักรวมมิตร+หมูผัดเห็ด ของว่าง : โกโก้ร้อนเหมือนเดิม เย็น : สลัดผัก การออกกำลังกาย : เดินสลับวิ่ง 30 นาที ความในใจ : ฉันพยายามบอกตัวเองว่า "ช้าหน่อยไม่เป็นไร แต่ยังไงฉันก็ต้องทำได้!!!" สู้ๆจ้า (^_^) จากคุณ : Again-With-Love เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:27:59

ความคิดเห็นที่ 38 555 เจ๊อุ๋ย  เวลากินของอร่อย แล้วเคยหน้ามืดป่ะ  แบบว่าไม่สนใจแล้วว ก็มันอร่อย  ซะนั่นก่อนจะอดใจไม่อยู่  ก็อย่าเพิ่งกินมัน 55+ ไม่งั้นกินเสร็จจะทำให้น้ำตาตกใจ ^ ^" แค่วิ่ง 45 นาที ก็จะตายแล้ว ขืนให้วิ่ง 1 ชม.  ได้ลากขากลับบ้านแน่ๆๆๆ จากคุณ : tookjah เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:34:33

ความคิดเห็นที่ 39 กลางวันนี้ 1 อิ่ม อานิสง ..พี่สากะพี่อุ๋ย +555 มาม่า..ของเราเส้นหมี่ พี่สาอยากกินไข่ต้ม ..อันนี้ก็คงอานิสง หลายๆเมนูไข่ต้มในนี้ เเละเราเเถมลูกชิ้นปลาเจ้าอร่อย หุหะหะ......5 นาที ....เเต่ขาดไฟเบอร์เนอะ ..ไว้เติมอย่างอื่นเอา จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 11:55:23

ความคิดเห็นที่ 40 วันนี้ยังไม่ได้กินทั้งไข่และนม  เดี๋ยวตอนบ่ายกินแซนวิสโฮลวีต กะแลคตาซอย  ส่วนเย็นกินไข่ต้มกับนมแล้วกัน  กลางวันกิน เกาเหลาโฟ  โอ้วว...คุณค่าทางอาหารครบถ้วน ยกเว้นมื้อเช้า ไขมันเยอะเกินกินของผิดจารีต 55 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 12:40:20

ความคิดเห็นที่ 41 คุณเจ๊ใหญ่ลานนา ทีมเขียวเข้ม้า ลู่ที่ 32 รายงานตัวคร๊า วันนี้ อาการหนักหนาสาหัส ...ปวดตัวปวดหลังหนักๆเชียว ......แต่หาใส่ใจไม่ รายการอาหาร 9.00 น ขนมไหว้จันทร์ทุเรียนไข่ 1/3 ส่วน +กาแฟหวานๆ 1 ซอง 9.30 น กาแฟหวานๆชงเอง 1 แก้ว 12.00 น เส้นหมี่มาม่าน้ำใส่ ไข่ 1 เเละชิ้นปลา6 ...+กาแฟดำๆ 1 แก้ว 15.00 น ของว่างรองท้อง ..ขอเป็นยำผลไม้ละกาน 19.30 น แฮม+สลัดผัก 1 ชาม กิจกรรม ...อาจจะเดินเบาไม่จำกัดเวลาเเละพลังงาน 5 กิโลเมตร ความในใจ  ..แผนใหม่ กินน้อยกินไปให้เลยเวลานั้นๆของเรา ออกกำลังน้อยๆเบาๆ  ...จะเริ่มเเระ เเต่ว่า..เสาร์นี้ มีนัดกินกลางคืนอีกเเระ เเต่..กินกะคนอื่นน๊อ ..นั่งเนียนๆไม่กินก็ได้อยู่หรอก....เเละตอนนี้เราคิดเเผลออกเเระด้วย เเต่ถ้าฝนตก ก็อยู่บ้านสบายกว่า จากคุณ : ฺBMI 25 ..ในฝันของคุณเจ๊ (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 12:40:20

ความคิดเห็นที่ 42 แก้คำผิด ไม่ใช่25ดิ  BMI ที่ 23 ต่างหากเล่า ที่น้ำหนักเท่ากะส่วนสูง ....สู155 น้ำหนัก 55 จะบอกว่าดีที่สุดในชีวิตเลยล่ะ พี่อุ๋ย ..ฟิตมาก..ฟิตจริงๆ นับถือมากๆๆ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 12:42:44

ความคิดเห็นที่ 43 น้องเจ้ @ ฟิตเด้...... ไม่ฟิตได้อย่างไรเปิดเฟสนี้มา นน.ยังไม่ลงซักขีด แถมขึ้นอีกต่างหาก วันที่ 11 แล้วอ่ะ แง้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปล. ไอ้เราก็นั่งดู BMI 25... นึกในใจอื้อฮือออออออน้องเจ้คงชอบอวบ ๆ คริคริ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 12:44:37

ความคิดเห็นที่ 44 23 ก็อวบอยู่ค่า..ไม่ใช่จะเล็ก เเต่เลขมันสวย ที่จิง เท่าที่เปนอยู่นี้ก็โอสุดๆเเร้วเลยอ้าค่ะ ..เเต่ว่า เหงเพื่อนๆฟิตๆ ก็ฟิตๆตามไปงั้นอ่ะค่า +55555...มันไปในทางที่ดี เราก็สมควรเอาอย่างเค้า +5555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 12:57:09

ความคิดเห็นที่ 45 :﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉::﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉: ลู่วิ่งที่ 2, ทีม A สีใบตอง ล็อคอิน : ริญญ์ ชื่อเล่น : ริญญ์ ส่วนสูง 160 cm. :﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉::﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉: รายการอาหารประจำวันพฤหัสที่ 15 กันยายน เช้า (แปดโมง): น้ำมะนาวครึ่งลูก (ตามรูปข้างล่าง) กาแฟดำ ขนมไหว้พระจันทร์ 2 ชิ้นเล็ก (งาดำ กับ ช๊อคโกแล็ต) (50g.) เที่ยง: ข้าวกล้อง 4 ช้อนโต๊ะ ต้มยำผักเห็ดรวม กล้วยบวชชีสาคู 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์ 2-3 เม็ด ส้มแขกแช่อิ่ม 5-6 ชิ้น 4 โมงเย็น: มะละกอ 8-9 ชิ้น เย็น:เกาเหลาต้มยำผักเห็ดรวม (ใส่ถั่วงอกเยอะๆ) มะละกอ ส้มแขกแช่อิ่มอีกสัก 2-3 ชิ้นพอ วันนี้ ต้องเล่นฮูล่าฮูปละ... จะทันมะเนี่ย ปล. มะนาวแบบนี้ 2 ลูก สามสิบบาท... เลยกินวันละครึ่งลูกละกานนนน แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 13:03:15 จากคุณ : ริญญ์ (ริญญ์) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:02:35

ความคิดเห็นที่ 46 รายงานตัววันพฤหัสที่ 15/09/11 ค่ะ ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่งที่ 1 Login : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เช้า : นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวดเล็ก+ขนมปังโฮลวีทไส้แฮมกับสลัดผัก 2 แผ่น+น้ำฝรั่ง 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ยำมาม่าน้ำข้นใส่ไส้กรอก หมูยอ กุ้ง อย่างละนิดหน่อย+ลูกชิ้นนึ่งน้ำจิ้มแซ่บ ๆ 2 ไม้ เย็น : สัปปะรด 10 บาท ออกกำลังกาย : เดินเร็วให้ถึง 1 ชม. Okay ??? ความในใจ : กินน้อยก็ออกกำลังได้น้อย รู้สึกเหนื่อยเร็ว หมดแรง วันนี้กินเยอะ ต้องออกให้เยอะ ๆ นะ จำไว้ !!! จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:18:14

ความคิดเห็นที่ 47 ..ง่ะ นี่นี่ พี่ริญเมื่อวานไม่ได้ถ่ายรูปไว้ ไปเอาต้นไม้มาด้วย ต้นเลมม่อนนี้เเละ ต้นสูง3 นิ้วเองเด๋วไปลงดินที่บ้าน +555 ...จะมีมะนาว hi-so กินกะเค้าเเระเนี๊ย ........... เมื่อวานเพิ่งเคยได้กินไอ้สิ่งนี้..อ่ะห๊า ..ไม่มีรสชาติอะไรดิบดีเปงพิเศษ เหมือนกินไอ้หมึกยักษ์ธรรมดา เเต่เค้าว่า เค้าชอบกินไอ้นี้มากกว่าไอ้หมึกเเระล่า ..เนี๊ยชิข้างบ้านไม่ลงให้กิน นิสายไม่ดีเรย จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:30:50

ความคิดเห็นที่ 48 ลู่วิ่ง  39 ทีม B  สีเขียวเขร้มร๊า....  Login : St-niiniiu สูง 163 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น         70.2 กก. น้ำหนัก (9/9/54)     71.1 กก.   น้ำหนักวันนี้            71.7 กก. มื้อเช้า :  น้ำเต้าหู้ 2 ถุง + เบอร์เกอร์จิ๋ว 7 อัน [200 kcal] มื้อเที่ยง  : ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ชาม + น้ำผักปั่น 1 แก้ว + ขนมปังสังขยา 1 ก้อน  [380 kcal] มื้อเย็น   : บะหมี่ 1 ชาม + เหล้า 6 แก้ว + เฟ้นฟาย + เม็ดมะม่วง  [00 kcal] กิจกรรมละลายไขมัน   ------ ความในใจ วันนี้เปื่อยๆ แต่ต้องไปกิน.......เหล้า อีกแระ - -" แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 10:31:15 แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 17:26:26 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:31:05

ความคิดเห็นที่ 49 แก...ไอ้ขี้เมาเอ๊ย ..เเร้วมาบ่นไม่ลงๆ  แต่ก็..กิงๆไปเหอะ เด๋วเบื่อก็เิกเองอ่ะ ...เนอะน้องเนอะ +555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:33:07

ความคิดเห็นที่ 50 ไอ้นิว @ ไม่บายแล้วไปกินเหล้าเนี่ยนะ กะจะให้เปื่อยหนักแล้วนน.ลดเลยหรอ 55 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:36:39

ความคิดเห็นที่ 51 555+ เจ๊เหงด้วยเหรอ  อุตส่าบ่นแอบๆ ยังจะมาเหงอี๊ค  ป่าวหรอก ไปเลี้ยงส่งน้องสองคน แต่ไม่กินหรอกเหล้า วันนี้ปู๊ดป๊าดไปหลายรอบแระ มึนหัว ตัวร้อน ไม่สบาย อยากพัก แต่น้องมันก็ย้ำอยู่นั่น ว่าจะไปมั้ย ไม่ไปก็กระไร เห้ออ ต้องไปอ่ะค่ะ เด๋ววันนี้เค้ากินน้ำเปล่านะเจ๊ งง มึน โฮ ...... จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:38:50

ความคิดเห็นที่ 52 คุงเจ๊ ฉลาดมากกกกก ปลูกต้นเลม่อนซะเองเลย จะได้มีกินตลอดเวลา... เอ..หรือเราจาไปหามาปลูกมั่งดีน้า.... จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 13:52:02

ความคิดเห็นที่ 53 สวัสดีจ้า เพื่อน ๆ ทุกท่าน มาแระ ... แว๊บงานมา รายงานตัว เหอ ๆ รายงานตัวก่อนเน๊าะ ********  หะนุง-หะนิง (หนิง) ลู่วิ่ง 8 ทีม A สีใบตอง ************* น้ำหนักเปิด 53 kg น้ำหนักเช้านี้  53.4 kg อาหารการกินเมื่อวานนะคะ เช้า : โยเกิร์ต 110 แคล กาแฟ 100 แคล มะละกอ 80 แคล ปาท่องโก๋ 200 แคล เที่ยง : โจ๊กหมู 250 แคล บ่าย : มะละกอ 80 แคล ขาไก่ เค็ม ๆ กรอบ ๆ  1/2  กระป๋อง 600 แคล เย็น : - ค่ำ : แก้วมังกร + ฝรั่ง + แอบเปิ้ล 150 แคล ทิวลี่ 1 ชิ้น 35 แคล ขนมไหว้พระจันร์ ไส้ทุเรียนกวน 1/2 อัน 300 แคล รวมแคล 2,105 แคล ออกกำลังกาย : Hot Flow + Bike Tour ความในใจ :  ทานมื้อดึกเยอะอ่า ... อยากทุกอย่าง หาสาเหตุได้แล้ว ป้าแดงจะมานี่เอง คาดว่ามาเร็วไป 2 วัน เหอ ๆ ให้มันได้งี้สิ ทานแต่ของเค็ม ๆ กรอบ ๆ บวมน้ำได้อี๊กกก เอารูปมาฝาก ขาไก่ ตัวแสบ เมื่อวาน ทานไปครึ่ง วันนี้อีกครึ่ง ตอนนี้ เหลือแต่กระป๋องว่างเปล่า จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 15:27:53

ความคิดเห็นที่ 54 @ คุณหนิง อยากกินขาไก่บ้างอ่ะ ของโปรดเหมือนกันค่ะ ต้องเค็มๆๆ ด้วยนะ ชอบเลย ^ ^ จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 15:34:08

ความคิดเห็นที่ 55 วันพฤหัสบดีที่ 15 กันยายน พ.ศ.2554 Log in : dreammyoye ลู่วิ่งที่ : 30 ทีม B  สีเขียวขี้ม้า ....................มารายงานตัวแล้วค่า ^^............................ มื้อเช้า >>> ข้าว 1 ทัพพี+ผัดผักคะน้านิดหน่อย+ลูกชิ้นทอด 2 ลูก+หอยทอด 2 คำ                 ยำยำจัมโบ้รสหมูสับ 1 ซอง                 เอสเพรสโซ่เย็น 1 แก้ว มื้อกลางวัน >>> ข้าว 1 ทัพพีครึ่งคลุกแจ่วบอง                       ผัดผักคะน้านิดนึง+หมูทอดชิ้นเล็กๆ 5 ช้อน                       มะละกอสุก 10 บาท+ฝรั่ง 1 ชิ้น+กล้วยอบน้ำผึ้ง 1 ชิ้น                 มื้อเย็น >>> น้ำฟักทอง 1 แก้ว การออกกำลังกาย >>> ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ >>>  พรุ่งนี้น้ำหนักก็ยังไม่ลงแหงๆ เหอๆ >< ...........................สู้ๆนะคะทุกคน มาหุ่นดีพร้อมกันดีกว่าจ้า................ จากคุณ : dreammyoye เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 16:07:22

ความคิดเห็นที่ 56 คุณผักกาด นี่เลย ของโลตัส ... เค็มได้ใจ จัดจ้านทุกอัน เลือกรสออริจินั่ลลล เหอ ๆ ... นี่ดีนะเค๊ามีแค่กระป๋องเล็ก ขืนมีกระป๋องใหญ่ หนิงก็หยิบกระป๋องใหญ่อ่ะ ... รุนแรงละเกิ๊นนนน หลักฐาน ว่ามันหมดแล้ว เมื่อเช้าวันนี้ !!!  เหอ ๆ ๆ จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 16:40:37

ความคิดเห็นที่ 57 เดี๋ยวนี้ไม่ยอมกินอะไรตอนเย็นเลย  ต้องเรียนตอนเย็น เลยหยิบแต่ชาเขียวมากิน กินแต่ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล  แต่รู้สึกน้ำหนักไม่ลดเลย ทุกอย่างปกติดี   ทำม้ายยยยยย...... จากคุณ : Janey_J เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 16:43:33

ความคิดเห็นที่ 58 โห.... หมดละ.. นึกว่าจะขโมยพี่หนิง กิน ซะกาหน่อยยยย จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 16:53:42

ความคิดเห็นที่ 59 คุณหนิง ค่ะๆๆ เดี๋ยวจะไปซื้อมากินบ้างดีกว่า ฮ่าๆๆๆ จัดไป ! จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:01:14

ความคิดเห็นที่ 60 -- ข้อความซ้ำค่ะ -- แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 17:02:58 จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:01:43

ความคิดเห็นที่ 61 ++++++เพื่อนๆ  วันนี้มีใครหลุดบ้าง ไรอ่ะ หลุดวันพฤหัสหน่ะน้า ไปบ้านย่ามา เจอน้องนุ่ง ของกินบานเลยมื้อเย็น ความจริงวางแผนไว้ที่ เดี๊ยวลุยสวยเลยน้า  ความหน้ามืดของเค้าเองล้วน ๆ พี่ริญ  วิสั่งไปแล้วนะ 2 โล ของวิเอง กะของน้องสาววิที่สุราษ 1 โล ซื้อให้มันกินโลเดียวพอ ติดใจก็ซื้อเอาเองเลย  เค้าบอกจะส่งให้วันพรุ่งนี้ เราจะลอยคอ รอคอย พี่เจ๊  ดีใจด้วยมากๆ นะคะ ครบปี พี่ได้ 60 กิโล แล้ว พวกเราลดน้ำหนักกันยังงัยเนอะ กินกันแบบบานเลย หลากหลายสุด ๆ เน้นเป็นปี ๆไปเนอะ พี่สา  เห็นด้วยมาก ๆ กะข้อคิดพี่สา อยากให้กิ๊ฟมากๆ เลย เค้ากินเยอะวันนี้ที่เหลือก็คือ อย่าไปน็อยซ์ กลับบ้านไปเล่นโยคะดีกว่า 55 มีกะเค้าแล้วหละ เพราะซื้อมาวันนี้ ซีเอ็ด กระชับๆ จะเล่นซัก 3 ท่านะวิอ่ะ บอกแล้วทำแน่นอนค่ะ นิว  ดูแลตัวเองด้วยน้า กลับมาจากไปกินก็พักผ่อนเยอะๆ ละ พี่อุ๊ย คุณเจย์ วิก็ว่าอย่างนั้นนะ ข้าวเหนียวไก่ย่างงงงงงงงงงงงง ตุ๊กน้อย  ดีใจด้วยนะจ้ะ น้ำหนักลง วิชอบกินน่องมากกว่าอกไก่อ่ะ KFC  เนื่อมันนุ่มกว่า พี่ติ่งศิณี คนดีของวิ จากเมนูวันนี้เดี๊ยวพี่ลงแน่ๆ คะ  บางที่ที่น้ำหนักขึ้นเป็นน้ำหนักน้ำใจเย็น ๆเดี๊ยวก็ลง **สังเกตได้ว่า มันจะอ้างตลอด น้ำหนักน้ำปลอบใจตัวเอง 555 น้องใหม่ พี่ตุ๊กกกกกก  เป็นอย่างไรกันบ้าง คิดถึงนะคะ เด๋วรายงานตัวอันยาววววววว เหยียดของเราก่อนนะ แง่ม ๆ ถึงเรากินเยอะเราก็ออกกำลังกาย (ถึงมันจะไปกลบกะที่กินเกินเหตุไม่ได้ก็ตามที เราก็หน้าด้านต่อไป) จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:11:17

ความคิดเห็นที่ 62 ลู่วิ่งที่ 29 ทีม B สีเขียวขี้ม้า login oosora น้ำหนักเริ่มเฟส  59.00 กก. (ตาชั่งพังค่ะ น่าจะราวๆ 56-57 นะคะ) น้ำหนักเช้าวันนี้  - กก. รายการอาหารวันนี้ มื้อเช้า ดีน่างาดำ 1 กล่อง มื้อเที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง กับไก่ต้ม 1 จาน มื้อเย็น ไม่ทานค่ะ กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความในใจวันนี้ พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักแล้วซี กลัวจังเลย T_T จากคุณ : oosora เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:18:25

ความคิดเห็นที่ 63 meawki8 ลู่วิ่งที่ 55 ทีมซี เขียวใต้ทะเล รายงานตัววันนี้ เช้า แกงอ่อมเห็ดสามอย่าง 1 ถ้วย เวลบี กล้วยสตอเบอรี่อบ 1 ถุง 70 แคล พลับสด 1 ลูก อราบีก้าปั่น 1 แก้ว ปังคัสตาด 2 อัน **ทิ้งแป้งไป กินแต่ใส้ พุททรา 2 ลูก   กลางวัน สุกี้ทะเล 1 ชาม ลูกชิ้นเนื้อ 4 ลูก ลูกชิ้นหมู 3 ลูก เส้นหมี่หมูสับ 1 ชาม เผือกฉาบ 4 คำ   เย็น ตำปูปลาร้าครึ่งจาน ตำไทยครึ่งจาน ต้มยำทะเล 1 ชาม น้ำตกหมู เกือบจาน มะม่วงฟ้าลั่นแช่อิ่ม 1 ลูก ใส้กรอกวุ้นเส้นหมู 2 คำ ข้าว 1 ทัพพี แกงบอน 1 ถ้วย ขนมจีน ครึ่งจับ *น้ำยา 1 ช้อน น้ำพริก ครึ่งช้อน*ปลาร้าสับครึ่งช้อน หมูทอด 3 คำ กระยาสารท ตีว่า 10 คำ ++ ลำไย 1 ลูก บัวลอยกะทิ 1 ถ้วย **แรงบันดาลใจ หนังสือนิว ปลากิมไข่เต่า 1 ถ้วย   ออกกำลังกาย รำกระบอง 15 นาที ปั่นจักรยาน 15 นาที **ว่ายน้ำ 30 นาที   ความในใจ วันนี้กินเยอะไม่มีอะไรแก้ตัว ความหน้ามืดของตัวเองล้วน ๆ ไปบ้านย่า อ่ะ อะไรก็น่ากิน แกงบอนยายปิ๊ด จะไปซื้อตุน อ้าวหมด ดีจะได้ไม่ต้องกิน ยังดีน้า ถ้าอยู่เย็นกว่านี้ก็มากกว่านี้ ไอ้กระยาสารทอ่ะ หวานมันมากๆ  แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 17:23:20 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:21:46

ความคิดเห็นที่ 64 วิจัง กินเยอะ แต่อย่างละนิดละหน่อย ไม่เปงไรหรอกจร้า จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 17:29:08

ความคิดเห็นที่ 65 วิจัง ทำไมนู๋ได้ของเร็วอ่ะ...ตอนพี่โทรไปสั่ง เค้าบอกว่า ของหมด... ของจะมาวันจันทร์อ่ะ... อิอิ จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:07:42

ความคิดเห็นที่ 66 วิจัง ทำไมนู๋ได้ของเร็วอ่ะ...ตอนพี่โทรไปสั่ง เค้าบอกว่า ของหมด... ของจะมาวันจันทร์อ่ะ... อิอิ จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:08:18

ความคิดเห็นที่ 67 พี่ริญ  ความจริงเค้าบอกว่าของหมด จะได้วันจันทร์ค่ะ แต่วันนี้โทรมาว่าของเพิ่งได้มาใหม่อีก เค้าเลยจะส่งให้วิพรุ่งนี้ แล้ววิก็โอนเงินให้เค้าแล้วด้วยพี่ ไวเปล่า 555  พี่ลองโทรกลับไปซิคะ เผื่อเค้าจะได้ส่งของให้ในวันพรุ่งนี้ก็ได้ของไวกว่าเดิมอีก นิว  คนดีของวิ รักนะจุ๊บๆ แง้ววววว  ^^  วินับแคลแล้ว น่าจะอยู่ 3000 อ่ะ โอเครพอรับได้ 555 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:14:50

ความคิดเห็นที่ 68 เง้ิิิิิอออออออออ...นั้นจิ .......//ไวปานวอก พี่ริญญ์ เค้าโทรไปเเจ้งโอนเงินละ ...เค้าบอกว่ากลุ่เเม่บ้านส่งของให้เค้าวันนี้ เค้าจะส่งให้เราพรุ่งนี้เรย 555555 พี่ริญญ์ยังไม่ได้โอนช่ายมะอ้า +555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:18:07

ความคิดเห็นที่ 69 ลู่วิ่งที่ 20 ทีม A ล๊อคอิน GigaPOP เจี๊ยบค่ะ 10.00น. แลคตาซอย 1 กล่องใหญ่ ระหว่างวัน ส้มโอ 1 ลูก 18.00น. บะหมี่เกี๊ยวแห้ง 1 กล่อง, น้ำเต้าหู้ ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความในใจ::พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นกว่าสัปดาห์ที่แล้วแน่นอน...ฟันธง!!! จากคุณ : GigaPOP เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:26:28

ความคิดเห็นที่ 70 คุณเจี๊ยบ สู้ๆ น้า กินนิดเดียวเอง ไม่ขึ้นหรอก พี่เจ๊ เสือปืนไวนะคะ 555  ***เปรี้ยวปากอ่ะพี่ คิดถึงแต่ส้มแขกกกกกกกกกก 555  รสชาตมันจะเป็นงัยเนี่ย ลุ้น อยากกินเพราะว่ามันแช่อิ่มนี่แหละพี่ริญ ^^ เค้ากลับบ้านก่อนน้า ฝันดีค่ะ cr.คลับจางกึนซอกแลนด์   **หล่อมากกกกกกกกกกก ค่ะ อ่อนเพลียหัวใจจจจจจจจจจ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:34:10

ความคิดเห็นที่ 71 เพี้ยง ขอให้มันกินเเร้วไม่อร่อยถูกปาก +5555555555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:34:59

ความคิดเห็นที่ 72 พี่เจ๊ กลัวกินแล้วติดลม แบบ หมดอ่ะ ต้องสั่งใหม่อะไรงี้ กะแจกด้วย 2 โล  เค้ากะให้ญาติกินกันถ้วนทั่ว จู๊ด ๆ กันไปเลย  นี่งัย คนดีของสังคม เค้าหน่ะ นางคว้า.......5555 กลับบ้านแล้วเน้อ ^^ **อ่ะแถมซอกแลบลิ้นให้พี่เจ๊อีกภาพนึง อย่ามาหลงเด็กเค้าหล่ะ 555 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 18:42:37

ความคิดเห็นที่ 73 ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่ง 3 ล็อคอิน ชุดนอนลายจุด ออกกำลังกายเช้า : วิ่งสลับเดิน 1 ชั่วโมง มื้อเช้า : ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ คั่วกลิ้ง แกงส้ม ไข่ดาวเฉพาะไข่ขาว มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ถ้วย ห่อหมก แกงจืด แกงหอย มื้อบ่าย : ฝรั่งครึ่งลูก ความในใจ : วันนี้เหนื่อยมากค่ะ นอนรอดูพี่เคนดีกว่า พรุ่งนี้ตั้งใจจริงจังว่าจะยกเวท จากคุณ : ชุดนอนลายจุด เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 19:02:51

ความคิดเห็นที่ 74 ลู่วิ่งที่11 khwankhaew_wan เช้า ข้าวผัดกุ้ง1ทัพพีกุ้ง2ตัว+โปรตีนเชค1แก้ว(200 แคล) เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวหมี่น้ำมีลูกชิ้น2ก้อน+คาปูชิโน่เย็น1/4 แก้วที่เหลือยกให้แฟนกิน(300แคล) เย็น ข้าว1ทัพพี+ต้มมะระซี่โคงหมู5 ชิ้น+เป็ปซี่4 อึก+โดนัท1 ชิ้น(400แคล) รวม900 แคล ออกกำลัง- ความในใจ ยังกินได้ต่ออีกนะ จากคุณ : sweet (khwankhaew_wan) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 19:41:44

ความคิดเห็นที่ 75 มารายงานตัวคะ ลู่วิ่งที่ 37 กิ๊ก เช้า แซนวิช แฮมไข่ 2 คู่ กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวบะหมี่ต้มยำ เย็น สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา พายไก่ และขนมอีกเล็กน้อย ออกกำลังกาย วิ่ง 40 นาที ความในใจ เมื่อวานไม่ได้มารายงานอะคะ  TT^TT ง่วงเกินไปหน่อย 55 วันนี้รู้มาอย่างนึงว่า ของที่กินแล้วอ้วนมักอร่อยกว่าของที่กินแล้วไม่อ้วน จากคุณ : NN (Bloody smile) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 20:18:21

ความคิดเห็นที่ 76 ________________________________________________________ ลู่วิ่ง 5 ทีม A  สีใบตอง ล็อคอิน The Starry Night รายงานตัวค่ะ ________________________________________________________ รายการอาหาร มื้อเช้า ... ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้น ~350Cal ... กาแฟดำ 2 แก้ว -> 10Cal มื้อกลางวัน ... อุด้ง 1 ชามยักษ์ ~650Cal มื้อเย็น ... ซูชิ 10 คำ -> 700Cal รวมกินไปทั้งสิ้น 1,711 Cal ________________________________ ออกกำลังกาย ... ไม่ได้ออกค่ะ ________________________________ ความในใจ ... ง่วงนอนมาก และงานยุ่งมาก ฮือๆๆ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 20:58:26

ความคิดเห็นที่ 77 วันที่ 11/26 - 15/9/54 ทีม B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่ง : 40 Login : ต้มโคล้งใส่ปาปิก้า เช้า : คอนเฟล็ต 1 ถ้วย (30 กรัม) + นมจืด 200 มล. สาย : กาแฟร้อน 1 แก้ว กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + ยำหมูยอ + ผัก 1 ชามใหญ่ๆ เย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่เจียวชะอม(น้ำพริกกะปิ) + ทาโร่ 1 ซอง กิจกรรมออกกำลังกาย : เดินเร็ว 25 นาที + เดินเร็วสลับวิ่ง 35 นาที (4 กม.) ความในใจ : เผลอกินขนมจนได้ แถมวิ่งเหนื่อยเร็วกว่าเมื่อวาน สงสัยล้าจากเมื่อวานแหงๆ จากคุณ : ต้มโคล้งใส่ปาปิก้า เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 21:17:32

ความคิดเห็นที่ 78 โอ้ว แต่ละคนนี้ละเอียดมากครับ 9/11 บ้างละ (ทานมาตั้ง 9 ส่วนแล้ว เป็นผมไม่เหลือ 2 ส่วนไว้หรอกครับ ) 4 อึก (เล็กหรือใหญ่น้อ) บ้าง 2 ช้อน บ้าง (ช้อนโต๊ะ ด้วย) - -" ลำไย 1 ลูก เย้ย!! ทนได้ไง มันต้องกินเป็นกิโลสิ จากคุณ : Heimdall เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 21:19:26

ความคิดเห็นที่ 79 ^ ^ คุณ Heimdall เรานะ จำได้ว่ากินไปกี่คำเพราะตอนเอาไปคิดแคลอรี่นี่แหละค่ะ เพราะในเว็บที่คิดแคลมันต้องกรอกปริมาณ เข้าใจเลยเรื่องนับว่ากินไปกี่คำ หรือเป็นช้อนชาเนี่ย เราเพิ่งมาเป็นตอนหัดนับแคลอาหารน่ะค่ะ บางทีก็ตลกตัวเองเหมือนกันนะ กินไปหนึ่งคำมั่ง 5g มั่ง ไรเงี้ย เป็นจริงๆนะเอ้อ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 21:39:04

ความคิดเห็นที่ 80 Login  เหมียวสีส้ม ลู่วิ่งที่  18 ทีม     A สีใบตอง   สูง 160 เซนติเมตร น้ำหนักเปิดเฟส       54.9 กก.    น้ำหนักเมื่อวาน       54.7 กก.     น้ำหนักวันนี้             54.8 กก.       รายการอาหารวันพฤหัสบดีที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2554 08.30 น.  น้ำเต้าหู้หวานน้อย + ขนมขาไก่ 1 หยิบมือใหญ่ๆ + มอคค่าเย็น   12.00 น.  ข้าว 2 ทัพพี + พะแนงหมู + ยำไก่แซ่บ + ปีกไก่บนชุปแป้งทอด 1 ชิ้น   15.55 น.  ชาเขียวปั่น + ลูกชิ้นปลาทอด 6 ลูก (จิ้มน้ำจิ้มด้วย) + ป๊อบคอร์นรสหวาน 1 ชามใหญ่ๆ   17.00 น.  แกงส้มมะละกอ + ปลาสลิดทอด 1/2 ตัว + ฝรั่ง  6 ชิ้น   18.50 น.  แคปหมู 5 ชิ้น       รายการออกกำลังกาย  19.30 น.  กระโดดเชือก 30 นาที  (รวม 3,500 ครั้ง) *                 ปั่นจักรยาน 50 นาที * เรากระโดดเชือกเป็นเซ็ท เซ็ทละ 500 ครั้ง แล้วพักประมาณ 30 วินาที ก็กระโดดเซ็ทต่อไป จับเวลาได้ประมาณเซ็ทละ 4 - 5 นาที                   น้ำเปล่า   ประมาณ 3.5 ลิตร ขับถ่าย    - ครั้ง ความในใจ วันนี้กระโดดเชือกได้คล่องมากขึ้น เพิ่มความเร็วในการกระโดดด้วย         ข้อที่ต้องแก้ไขของวันนี้ จะส่งน้ำหนักพรุ่งนี้แต่ดูสิกินแต่ของผิดจารีตทั้งนั้น       ความนอกใจ น้ำหนักไม่ไปไหนเล้ยยยยย  ขอลดลงแค่วันละขีดก็ยังทำไม่ได้     จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 21:52:49

ความคิดเห็นที่ 81 ลู่ิวิ่งที่ 24 login : faisai ทีม B สีเขียวขี้ม้า มื้อเช้า    โยเกิร์ต + ฝรั่ง 1 ลูก + ซาละเปาหมูสับ + ชาเย็น มื้อเที่ยง  เกี้ยวน้ำเป็ด+มะม่วงดิบจิ้มพริกเกลือ มื้อเย็น   น้ำผักรวมผลไม้ กิจกรรม วิ่ง + เดิน สลับกันไป วันนี้ได้ตั้ง 4 กิโลกว่า ความในใจ พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนัก สงสัยไม่ลด(ออกตัวไว้ก่อน) จากคุณ : faisai เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 22:01:33

ความคิดเห็นที่ 82 •♪.。‧:☆ ♫ ♬ ~  ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡.: ★ ♫ ♬ ♫~ ♪. ●• ●•♪.。 17 : lithop ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡.:‧:☆ ♫ ♬ ~  ★  ♫ ♬ ♫~ ♪. ●• ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡ เช้า : ข้าว 1 ทัพพี / ต้มยำไก่  1  ชาม สาย  : กาแฟร้อน  1  ซอง เที่ยง  : ข้าวกะเพราหมูกรอบ  1  จาน เย็น  : ข้าว  1  ทัพพี / ปลาอบวุ้นเส้น  1  ถ้วย กาแฟเย็น  1  แก้ว  / ขนมปังปิ้งราดสังขยา  1  แผ่น วันนี้ไม่ได้ออกกำลังอีกแล้วอ่า T T นางแบบในรุปนี่ ผอมไปหน่อย  แต่พอดีเป็นเซทเดียวกะที่ลงๆไว้ เลยจัดซะหมดจ้า แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 22:13:31 จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 22:10:44

ความคิดเห็นที่ 83 หวัดดียามค่ำค่ะทุกคน รายงานตัวค่ะ ลู่วิ่งที่ 59 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล login oแมวเหล็ก รายการอาหารวันนี้ มื้อเช้า ชาเขียว,คอนเฟลค,ยาคูลท์ มื้อเที่ยง เกาเหลาเย็นตาโฟต้มยำ,แอปเปิ่ล,ฝรั่ง มื้อเย็น MK สุกี้ ,โอวันติน กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ ไม่ได้ออก...... = =" ความในใจวันนี้ วันนี้หลุดแหลก(ความจริงแล้วทั้งอาทิตย์)  นอยด้วย.....ฮือออ เค้าขอไม่ส่งน้ำหนักพรุ่งนี้ได้มั้ยอ่ะ เห็นชะตากรรมลางๆ TT^TT แก้ไขเมื่อ 15 ก.ย. 54 23:26:13 จากคุณ : แมวเหล็ก เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 54 23:25:24

ความคิดเห็นที่ 84 วันนี้ส่งผลประกอบการครั้งที่ 2 แล้วนะคะ ^^ ความคิดเห็นนี้ได้แตกไปยังกระทู้ L11073915 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:01:13