ความคิดเห็นที่ 1 เวลาผ่านไปเร็วเน๊อะ แป๊บๆ เหลือเวลาอีกแค่ 2 อาทิตย์ก็จะปิดเฟสแล้ว  ปฏิทินการแข่งขันค่ะ   จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:03:07

ความคิดเห็นที่ 2 **เตือนๆ  อ่านทุกอย่างให้ละเอียด ไม่เข้าใจตรงใหนถามได้ ไม่ต้องเขินอาย เรามีอุดมการณ์เดียวกัน เพื่อนกันค่ะ ^^ @@ข้อตกลงในการอยู่ร่วมกันอย่างลั้ลลา@@ 1.ตั้งกระทู้ทุกวันเวลาก่อนเวลา 9.00 น. ถ้าระยะเวลาในการตั้งกระทู้เกินไป 30 นาที ขอให้เพื่อนสมาชิกมาช่วยตั้งกระทู้แทนค่ะ  โดยแจ้งไว้ในกระทู้ก่อนว่า จะเป็นคนตั้งกระทู้แทน แล้วค่อยแตกประเด็น (ป้องกันกระทู้ซ้ำค่ะ) 2.การให้กำลังใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญค่ะ  เพราะยิ่งให้ยิ่งได้รับค่ะ    3.ขอ ให้เพื่อนๆ  ผู้เข้าแข่งขันทุกท่าน (ที่มีเวลา) ช่วยดูแลกระทู้ของพวกเราด้วยค่ะ ใครมาถามอะไร มีปัญหาหนักใจ ตอบได้ตอบเลยค่ะ ไม่ต้องเกรงใจ มีประเด็น  หรือสาระดี ๆ ก็นำมาบอกกล่าวกัน (ยิ่งเราหาข้อมูลดี ๆ มาแบ่งปัน เราเองก็จะได้ความรู้เพิ่มขึ้นด้วย กำไรสองต่อค่ะ)  จะขำ ๆ ฮา ๆ ก็เต็มที่ได้เลยค่ะ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเสมอไป  เพราะเรามาอยู่ด้วยแล้ว กระทู้นี้ก็เหมือนบ้านของพวกเราทุกคนค่ะ ^^ 4. การทักทายกันใน FF เน้นสนุกสนาน ไม่เคร่งเครียด    เพราะ FF ของพวกเรา เป็นศูนย์รวมของความหลากหลาย    ขอให้เคารพความแตกต่างของเพื่อนๆ ด้วยความยินดีค่ะ   5. เมื่อเวลาเพื่อน ๆ เตือนคุณเรื่อง ทานอาหาร ออกกำลังกาย จงยิ้มรับด้วยความยินดี เพราะ เค้าเป็นห่วงคุณ   6. ดูแลเพื่อนๆ ลู่ข้างเคียงของท่านด้วย เพราะประชากร ชาว FF เยอะมาก ๆ เราอาจดูแลกันไม่ทั่วถึง ยกตัวอย่าง  ลู่วิ่งที่ 10  คอยดูแล ลู่วิ่งที่ 9 และ ที่ 11 ของตัวเองด้วยค่ะ  อย่างน้อยหลังไมล์คุยกันบ้างก็โอเคแล้วค่ะ  ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ ทุกคนค่ะ ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตและลดน้ำหนัก นะคะ     @@กติกาน่ารักมาก ๆ@@  1  กำหนดการแข่งขัน @@.การแข่งขันครั้งนี้จะมีระยะเวลา 26 วัน เริ่มวันจันทร์ ที่ 5 กันยายน - วันศุกร์ที่ 30 กันยายน 2554 ประกาศผลวันที่ 1 ตุลาคม 2554 2.รายงานน้ำหนักทุกวันศุกร์  **เวลารายงานน้ำหนักให้รายงานพร้อมกับคอมเม้นท์รายงานตัว ต้องระบุล็อคอินและลู่วิ่ง ด้วย เพื่อสะดวกแก่ผู้รวบรวมค่ะ  3.รายงาน ตัว ระบุ ลู่วิ่ง ,ล็อคอิน,รายการอาหาร,ออกกำลังกาย,ความในใจ (มันสำคัญนะคะ เพราะถ้าวันหนึ่งเราท้อ ๆ กลับมาอ่านข้อความของเราเก่า ๆ ก็ทำให้แรงฮึดกลับมาเหมือนกัน) 4.เปลี่ยนสีทีมให้ถูกต้อง โดยจะมีสามสี คือ สีใบตอง ,สีเขียวขี้ม้า ,สีเขียวใต้ทะเล 5.ส่งใบลาเป็นสีด่างทับทิม  **ถอนตัวออกจากการแข่งขัน  ประกาศที่กระทู้ และหลังไมค์มาให้   วิ (meawki8) ด้วยค่ะ  6.คอมเม้นอย่างอื่นที่ไม่ใช่รายงาน และใบลา ใช้สีกรมท่าเท่านั้น 7.รางวัลในการแข่งขัน จะเป็นการจัดอันดับเท่านั้น ไม่มีการสนับสนุนของรางวัลแต่อย่างใด ***หากเพื่อนๆ ท่านใดต้องการสนับสนุนของรางวัล เราก็ยินดีรับมาก ๆ ค่ะ ^^ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:05:21

ความคิดเห็นที่ 3 เพื่อนๆ ที่มาส่งรายงานผลประกอบการ  ขอความกรุณาใส่ชื่อลอคอิน และลู่วิ่งด้วยนะคะ  คนรวบรวมผลประกอบการแก่แว้ววว ตาลาย ชอบรวมผิดรวมถูกค่ะ  จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:08:15

ความคิดเห็นที่ 4 โย่ว พี่สา สวัสดีค่ะ ไวมั่กๆ พี่พันเปิดทำการปุ้ป เปิดมาก็เจอเลย จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:08:40

ความคิดเห็นที่ 5 คุณเจ สวัสดีค่ะ วันนี้ขออนุญาตตั้งกระทู้แทน 1 วันนะคะ ที่ตั้งทู้ได้ เพราะพี่พันเปิดทำการช้านี่แหล่ะค่ะ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:12:29

ความคิดเห็นที่ 6 พี่สา จุ๊บๆ สวัสดีตอนสายๆ ค่ะ  เค้ากิ๊ฟหมดอ่ะน้า เอาจุ๊ฟไปก่อนนะคะ ^^ คุณเจย์ สวัสดีค่ะ เห็นงานยุ่งทุกวันเลย สู้ ๆ นะคะ cr . คลับจางกึนซอกแลนด์  เด็กเค้าใส่กางเกงขาสั้น เซ็กซี่ปะ 555  พี่เจ๊ถ่ายกางเกงขาสั้นมาอวดมั่งดี๊ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:13:25

ความคิดเห็นที่ 7 นักเลงมาก ....ไม่เข้าใจถาม ไม่ต้องเขินอาย ......ไม่รู้ก็ต้องถาม ......ถืกต้องงงหัวหน้า เค้าชอบๆค่า .. สวัสดีผู้ทันเหตุการณ์+สถานะการณ์ทั้งหลาย +5555555555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:14:55

ความคิดเห็นที่ 8 ดีจ้า  วิจ๋า & คุณเจ๊  และชาวซุ่มทุกท่าน เจ๊...ประโยคนั้น เค้าก๊อปวิจ๋ามาน่านแหละค่ะ ^^ วิจ๋า...แอบเห็นขนหน้าแข้งซอคอ้ะ ชาวซุ่มทั้งหลาย...แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับทุกท่านค่ะ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:21:10

ความคิดเห็นที่ 9 มาแล้นนนน..แต่ยังไม่รายงานรอดูของน้องเจ้ก่อน ฮ่า..ฮ่า..ฮ่า จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:22:50

ความคิดเห็นที่ 10 โหยยยยยยยย หวัดดีทุกทั่น เค้าเพิ่งชุมเสจ เพิ่ง present งานเสจ พรี 2 นาที เก่งม่ะ คิคิ มาบอกว่า นน ขึ้นตามปริยาย จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:26:55

ความคิดเห็นที่ 11 นิว เก่งโปด ประชุมไว พรีไว ตะเองเห็นขนหน้าแข้งปู้ชายเค้าป่าว แฟชั่นสนามบินซอกเลยนะนั่น  555 พี่สา  ดูมันดิจะแต่งให้ดีๆ ก็ไม่ได้ แต่มันก็เป็นคนง่ายๆ อย่างนี้แหละ น่าร้ากกกกกกกก ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:32:31

ความคิดเห็นที่ 12 ลู่วิ่ง  39 ทีม B  สีเขียวเขร้มร๊า....  Login : St-niiniiu สูง 163 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น             70.2 กก. น้ำหนัก (09/09/54)     71.1 กก.   น้ำหนัก (16/09/54)     72.0 กก. มื้อเช้า :  น้ำเต้าหู้ 2 ถุง + ข้าวเหนียวหมู 2 ห่อเล็ก [250 kcal] มื้อเที่ยง  : [00 kcal] มื้อเย็น   : [00 kcal] กิจกรรมละลายไขมัน   ------ ความในใจ กินเยอะ เขร้เยอะ หนักหน่วงจิงๆ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:33:37

ความคิดเห็นที่ 13 พี่อุ๋ย  นิว ดีจ้า นิว...เมื่อคืนตกลงได้กินเหล้าป่าวน้อง พี่อุ๋ย...เค้า นน ขึ้นแต่มันก็เท่าเปิดเฟสนะ  จะบ้ตาย 2 วันก่อน นน ลงดี๊ ดี มาวันนี้ นน ขึ้นซะงั้น เห้อๆๆๆๆ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:33:53

ความคิดเห็นที่ 14 ลู่วิ่ง 14 ทีม A สีเขียวใบตอง Log in : Wyolica (เมย์) รายงานผลประกอบการกันก่อน ส่วนสูง         158 เริ่มเฟส        53.1 09-09-11     53.4 16-09-11     53.0  ในที่สุดก็ลงมาบ้าง ^^ ศุกร์ 16 ก.ย. 54 ---------------------------------------------------------------------- อาหารการกิน มื้อเช้า  น้ำแร่เต้าหู้ <200 kcal> มื้อสาย  กาแฟ Proslim <60 kcal> มื้อเที่ยง  ข้าวอบหม้อดิน <550 kcal>+ยาคูลท์ <80 kcal> มื้อบ่าย  ชาเขียว Oishi รสข้าวหอม 1 ขวด <150 kcal> มื้อเย็น  Apple 1 ผล <80 kcal>+ไข่ต้ม 1 ฟอง <80 kcal> รวมบริโภค 1,200 kcal กิจกรรมละลายไขมัน   วิ่งสลับเดินรอบสนาม 30 นาที ผักกะเฉดหมดแล้ว หลังจากทำยำผักกะเฉดกินมา 3 วัน ตอนนี้ยังมีของเหลือ ก็เลยจัดการทำข้าวอบหม้อดินซะเลย หนึ่งในเมนูกับข้าวล้างตู้เย็น แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 22:18:13 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 13:36:25 จากคุณ : เมย์ (wyolica) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:34:03

ความคิดเห็นที่ 15 วิจัง เค้าเหงๆ เหงแล้ววาบหวิวมาก อ่ะ 5555+ ใส่แมสยังน่ารักเลยเนอะ คนนี้ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:34:25

ความคิดเห็นที่ 16 ลู่วิ่ง  39 ทีม B   Login : St-niiniiu ลา ส-อา น๊าค๊า จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:35:07

ความคิดเห็นที่ 17 ________________________________________________________ ลู่วิ่ง 5 ทีม A  สีใบตอง ล็อคอิน The Starry Night รายงานตัวค่ะ ________________________________________________________ น้ำหนักเริ่มเฟส 53 kg ชั่งน้ำหนักวันนี้ 52.6 kg ________________________________ รายการอาหาร มื้อเช้า ... ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ก้อน -> 350Cal ... กาแฟใส่นม 1 แก้ว -> 65Cal ... กาแฟดำ 1 แก้ว -> 5Cal มื้อกลางวัน ... ข้าวราดไก่ผัดซอส ~540Cal ... โยเกิร์ตรสธรรมชาติขนาด 100g -> 75Cal ... กาแฟดำ 1 แก้ว -> 5Cal ระหว่างมื้อ ... กาแฟดำ (filtered) 1 แก้ว -> 2Cal ... ขนมปัง soft roll 1 ก้อน -> 106Cal ... ข้าวเกรียบชินมัย 4 แผ่น -> 60Cal ... อัลมอนด์อบเกลือ 10 เม็ด -> 60Cal มื้อเย็น ... สเต๊กเนื้อ 115g -> 228Cal ... มันบด 1 หัวใหญ่ -> 386Cal ... สลัดผักกาดแก้ว น้ำใส 1 ชามใหญ่ -> 74Cal ... ไวน์แดง 1 แก้ว -> 150Cal รวมกินไปทั้งสิ้น 2,107Cal ________________________________ ออกกำลัง ... Billy Blank's Insane Abs 50 นาที ใช้พลังงานประมาณ 300Cal ________________________________ ความในใจ ปวดไปทั้งตัวจากการเต้น Biiluy Blank's Insane Abs เมื่อสองวันก่อน ยังม่หายเลย แต่บ้า เพราะรู้สึกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้ วันนี้จะทำต่อค่ะ 5555 วันนี้กินมื้อเย็นแบบจัดหนักมากมาย เพราะปวดเมื่อยตามตัวแถมออกกำลังกายหนัก รู้สึกว่าร่างกายต้องการพลังงาน รึเปล่าไม่รุ คิดเอาเอง เลยจัดเต็มซะเลย หลังออกกำลัง แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 21:54:30 จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:35:32

ความคิดเห็นที่ 18 สวัสดีจ้าเพื่อน ๆ  วันนี้วันสุข .... ชอบบบ เดี๋ยวเที่ยง ๆ ค่อยรายงานผลเน๊าะ น้ำหนักขึ้น ปลง .... ทำอะไรไม่ได้ ทำใจได้อย่างเดียว เหอ ๆ ...   เช้า ๆ แบบนี้ เอาขนมผิดจารีตมาให้ดู .... ส่งน้ำหนักแล้ว พรุ่งนี้ก็ไปลั้นลาดีกว่าาา เอิ๊กก ข้างล่าง เป็นโดนัท แบ๊บเปิ้ล ของชอบพอ ๆ กะ แด๊นซิ่งควีน ด้านบน เหอ ๆ ไร้คำบรรยาย ... สิ่งเหล่านี้ เข้าไปกองอยู่ในท้องหมดแล้ว เช้านี้ ฮี่ ๆ ๆ (ยังมีขนมไหว้พระจันทร์ไส้มังคุด อีกเสี้ยว แครกเกอร์อีก 2 ชิ้น กาแฟอุ่น ๆ อีกแก้วตามไปด้วย บ้าไปแล้ว นี่ฉันลดความอ้วนอยู่จริงหรือ !!!)   ทานให้สมกับเป็น "วันสุข" จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:41:41

ความคิดเห็นที่ 19 หูยยยยยยยยย..สละกีบเรยอ่ะพี่หนิง วันนั้นถามไม่ตอบเรย ไอ้ที่กินเลี้ยงไรกัน เเล้วมีเค๊กผลไม้อ่ะ ............ท่านได้เเต่ใดมาอ่ะ ...หน้าตาดูดีมีพรหวันมากๆ จะเปงบูญปากถ้าได้ทาน..เเะรวันนี้นี่ไปเอาจากไหนมาง่ะ ??? นิวไม่ตอบเรย ผู้ใหญ่สาถามว่าเมื่อคืนกินกอฮอบ่???? อ่ะเเนะ พี่อุ๊ยเเจกกีบอีกคน คิดไรอ่ะเค้ารู้น๊า ..........ดูดิ เนื้อเนียน ละเมียดละไม ..อยากละเลียดกิงกิงกิง ...เเง่มๆๆ น้ำหนักก็ไม่ลงหาสลดหดหู่ใจไม่ ................... แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 10:45:20 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:44:24

ความคิดเห็นที่ 20 พี่สา พี่เจ๊  กินจ้า กินเหล้าบ๊วย(ของญี่ปุ่น) กะวอดก้า กินไปแค่ 6 แก้วเอง หายป่วยเลยอ่ะค่ะ 55555+ ไม่ใช่ๆ  พอดีกินยาตั้งแต่กลางวัน ก็เลยหายมึนนิดหน่อย แต่ก็เขร้แตกอีกตามเคย จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:47:16

ความคิดเห็นที่ 21 สา @ พี่ก็ไม่กระดิกเหมือนกัน เฟสนี้คงไม่ได้เหมือนเฟสที่แล้วแน่ ๆ เลย แง่ม ๆ ไม่เป็นไรยังไม่เฟสหน้าและเฟสต่อ ๆ ไป 555++ ถ้าเราไม่หยุด นน.มันต้องลงแน่นอน วิจัง @ จำซอกของวิไม่ได้เลยอ่ะ คนละแบบกับที่อยู่บนเวทีเลย 55 สบายแบบสุด ๆ นิว @ พี่เห็นนะโว้ย..นน.แกน่ะ จะขึ้นไปถึงไหนนนนนนนนน พี่หนิง @ ยอมรับเลยว่าพี่หนิงชอบกินขนมแบบสุด ๆ เหมือนอุ๋ยเลยขาดกาแฟไม่ได้ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:49:11

ความคิดเห็นที่ 22 น้องเจ้ @ ฮ่า ๆ หน้าตาดูดีมีชาติตระกูลมากเลยต้องสละกีบให้   พี่หนิง @ ถามเหมือนน้องเจ้เลยอ่ะ เพราะว่าอุ๋ยชอบกินเค้กแบบไม่มีครีมอ่ะ เค้กนั้นพี่หนิงได้แต่ใดมา เอามาให้อุ๋ยกับน้องเจ้ ชิมซะดี ๆ เดี๋ยวเราเอาเค้กช๊อคมาแลก 55 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:51:00

ความคิดเห็นที่ 23 555+ พี่อุ๋ย พักนี้เค้ากินเยอะอ่ะ ต้องออกงานสังคมตลอด (55+ มันคือข้ออ้าง ความจิงคือเที่ยวกะเพื่อน ก็เลย กินๆๆๆ แล้วมะวานก็กินเลี้ยงส่งน้องอีก เห้อ เดือนนี้สงสัยจะไม่ได้ลด เด๋วทิตย์หน้า วันเกิดเพื่อน แล้วทิตย์ถัดไปก็วันเกิด....... อีก คิคิ) จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:51:59

ความคิดเห็นที่ 24 ..เชอะๆๆไอ้มนุษย์สังคม ......(สุภาพนะคะ) ....พี่ว่า เวลาพี่โหมดตั้งใจ พี่จะต้อง ..คือมันจำเป็นอ่ะ ปลีกวิเวก ..ไม่สุงสิงทานข้าวกะใคร ไม่งั้นที่ทำมาพลาด ไม่ถึงทั้งเป้าเล็กเละเป้าโตอ่ะ ......อืม .........................เเต่ว่า ?? เหล้าบ๊วยง่ะ??? รสชาติโอมิน้อง เเซบมั๊ย (นี้ถามเผื่อพี่ตริ่ง) .........เเบบว่า...............อยากกินง่ะ+555 เด๋วเราซื้อไปกินตอนมีตติ้งกันป่ะ?? ถ้าเอาเหล้าขาว+น้ำแดง+บ๊วยดอง ............จะได้มั๊ยน๊า ????.......บรรเจิดอ่ะ เรื่องเบบนี้ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 10:55:03

ความคิดเห็นที่ 25 คุณเจ๊...พูดมาซะดิบดี ไหงมาลงว่าจะไปหา Lกฮ มากินซะงั้น พี่หนิง...โดนัทน่ากินอ้ะ ทำไมพี่หนิงมีหนมน่ากินๆๆ ทั้งนั้น นิว...กินแล้วเขร้ออก เสียดายของฟร่ะ - -* พี่อุ๋ย...บอกแล้วไงคะ ระดับพวกเรา ขึ้นเป็นโล...ลงเป็นขีด กร๊ากกก คุณเมย์...สวัสดีค่ะ ^^ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:04:04

ความคิดเห็นที่ 26 สา @ ก็พี่หนิงเข้าอยู่ลาดพร้าวงัย ถิ่นฮิโซววววววววววว..ไม่เหมือนลาดกระบัง 555 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:06:58

ความคิดเห็นที่ 27 ::‧ .｡.:*･●•♪.。☆•:*´¨*.:｡*ﾟ‘ﾟ･.｡.:* *‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉: คุณเจ๊ใหญ่ลานนา ทีมเขียวเข้ม้า ลู่ที่ 32 ลำดับที่ คงหลายอยู่ รายงานตัวคร๊า น้ำหนักชั่งเช้านี้ 59.9 กิโลกาม   ::‧ .｡.:*･●•♪.。☆•:*´¨*.:｡*ﾟ‘ﾟ･.｡.:* *‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉: อาทิตย์ นี้มันด๋อยมาก เรื่องเยอะ (เรื่องกินน่ะค่ะ) เเถมออกกำลังกายต่อวีคน้อยมากกว่าหลายทิตก่อน เป็นเท่าตัว ทั้งเล่นเบาเเละน้อยครั้ง ด้วยประกาลฉะนี้ รายการอาหาร 8.10 น กาแฟหวานๆ1 ซอง(90)ตอนตื่นนอน 9.00 น โปรตีน 1 แก้ว(90) 12.00 น สลัดแฮม+ผักต้ม 16.00 น ซุปเนื้อ 1 ชามอ่าง 19.00 น ซุปถ้วยน้อย ไม่ก็ชุดวลัดของเรา ไม่ก็ไข่ต้ม 1 ลูก ..หิวมาหิวน้อย ............จบเรื่องกินได้ 1 วัน คาดว่าผ่านไปได้โด้ยดี กิจกรรมวันนี้ อาจจะงดไปก่อน ใจไม่พร้อม กายก็ไม่พร้อม ความในใจวันนี้ เอาละ ฮึดอีกครั้ง 57 (ห้าสิบเจ็ด) 2 กิโลเอง ...เอง ...อึดๆฮึดๆหน่อย เด๋วก็มาสบายๆ .............................เเต่ จนเเล้วจนรอด ไม่เห็ด 58 ชัดๆก่อนเลยเน๊ย 2 ทิตเเระน๊าที่ควรจะต้องได้ ::‧ .｡.:*･●•♪.。☆•:*´¨*.:｡*ﾟ‘ﾟ･.｡.:* *‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉: จากคุณ : ...วันนี้อวดเเมว (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:08:02

ความคิดเห็นที่ 28 หัวหน้า..............ก็มันเป็นบ๊วยง่า ................ไม่เคยกินนี่นา ??เค้าม่ายยยยยยยยยยยยยยผีดดดดดดดดด พี่อุ๋ยง่ะ ................แหม๋ บ้านก็อยู่ใกล้กันเเค่เนี๊ย โถ่ ....มาว่าเค้า จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:09:20

ความคิดเห็นที่ 29 เจ๊  เหล้ามันจะออกหวานๆอ่ะค่ะ กินได้เรื่อยๆ แต่บางอันก็กลิ่นแรง แต่น้องทานบ่อย เลยชินอะจ้า พี่สา  นิวท้องเสียแต่มะวานแระ วันนี้ก็จัดอีกสักรอบ เสียดายเหมือนกัน เอ๊ะ แต่หมายถึงเหล้าเหรอ นี่ๆ เค้ามีเรื่องเล่าให้ฟัง  มะวานเค้าไปกิน ฮาจิบัง  บังเอิญไปเหง ผญ คนนึง(ซึ่งไมแน่ใจว่า ญ แท้รึป่าว) โหหห อยากจะบอกว่า มิ้ลตู้ม มากกกกกกกกกกกกกก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ มิ้ลเทอข้างนึงเท่ากับหัวเด็กคนนึงอ่ะ  ไม่เข้าใจว่าอยากจะทำให้มันใหญ่ไปทำม๊ายยย ปวดหลังป่าวๆ ขนาดของนิว นิวยังปวดหลังเลย แต่เค้าคงอยากสวย อยากเปงจุดสนใจ ขำอ่ะ เค้าคงไปกะแฟน แล้วคิดสภาพ ตอนแฟนเอาหน้าซบมิ้ล สงสัย คงจะตาย เพราะขาดอากาศหายใจเนี่ยแหละ 55555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:09:23

ความคิดเห็นที่ 30 ลู่งวิ่งที่ 43 สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน dewwyja ==================================== น้ำหนักวันนี้คะ 80.4 กก. จากคุณ : dew (dewwyja) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:10:26

ความคิดเห็นที่ 31 วันนี้วัน สู้ขขขขข..สุขขขข เพราะว่าหัวหน้าไม่มา คริคริ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:12:02

ความคิดเห็นที่ 32 นี่เหล้าบ๊วย  เหงม่ะเจ๊ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:16:20

ความคิดเห็นที่ 33 Day 12/26  ลู่วิ่ง          :   9  ทีม A (สีเขียวใบตอง)   ล็อคอิน     :   tookjah นน.เริ่มเฟส : 56.8 กก                           เป้าหมาย       :     55 กก. นน.เมื่อวาน :     55.8  กก. ชั่งนน.เช้านี้      :  55.6  กก.   ( เท่ากับอาทิตย์ที่แย้วเลย ^ ^" ) รายการอาหาร ✿✲ เช้า   : ไข่ต้ม 1 ฟอง ( 76 cl ) + โฮลวีตพริกเผาหมูหยอง 1 คู่ ( 275 cl )  + แฟร้อน ( 90 cl ) ✿✲ สาย  :   มะขามหยี 3 รส ( 25 cl ) ✿✲ เที่ยง   : ข้าวกล้อง 2  ทัพพี ( 140 cl  ) + ผัดผักบุ้งหมูทอด ( 300 cl ) +ตำไข่เค็ม และ ลูกชิ้นหมูนึ่ง  ( 200 cl ) ✿✲ ว่าง   :   น้ำเต้าหู้ 1/2 ถุง ✿✲ เย็น    :  ลาบหมู ไก่ทอดนิดหน่อย ข้าวเหนียว ออกกำลังกาย  :  งด                         เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก...ได้ผลเท่าเดิมเท่ากับวันศุกร์ที่แล้ว  ....ใกล้สิ้นเดือนใกล้ป้าแดงจะมาน้ำหนักจะทะลุไหมหนอ ขอให้ไม่เกิน 56.00 kk  ก็พอใจแล้ว ^ ^  เพราะหลังป้าแกไป คงจะได้เห็นน้ำหนักที่แท้จริง สาธุๆๆๆๆๆ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 21:23:47 จากคุณ : tookjah เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:17:07

ความคิดเห็นที่ 34 Day 12/26  ลู่วิ่ง          :   36  ทีม B (สีเขียวเขร้มร๊า)  ล็อคอิน     :   ปอยฝ้าย นน.เริ่มเฟส : 66.4 กก                           เป้าหมาย       :     63.4 กก. นน.เมื่อวาน :     66.7  กก. ชั่งนน.เช้า      :     66.3 กก. ‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉:‧:❉::｡‧●•♪.。‧:❉: รายการอาหาร ✿✲ เช้า   : ข้าวกล้อง,กระเพราเครื่องในไก่ ✿✲ ว่าง   : กาแฟมุก 1 แก้ว ✿✲ เที่ยง   : บะหมี่เย็นตาโฟ,ไส้กรอกซีพี 1 ขีด ✿✲ ว่าง   : โฮลวีต 1 แผ่น,กาแฟดำ ✿✲ เย็น    :   ·*.:｡✿✲-·(¯`°.•°•.★* *★ .•°•.°´¯)*¤° ออกกำลังกาย  : ·*.:｡✿✲-·(¯`°.•°•.★* *★ .•°•.°´¯)*¤° ความในใจ สนุกสนานลั้ลลามา 2 อาทิตย์ละ อาทิตย์ต่อไปเอาจริงแล้วน้า ..รู้ว่า ปิดเฟสนี้ไม่ได้ตามเป้าแน่นอน แต่ขอใกล้เคียงก็ยังดี แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 14:20:45 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:19:33

ความคิดเห็นที่ 35 พี่อุ๋ย  นน ลงอีกแระ ดีใจด้วยคะ แต่ว่าเค้กชาเย็น น่ากินจัง ทำเองป่าวค่ะ ส่งมาบ้างจิ เค้าอยากกิน 55+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:23:53

ความคิดเห็นที่ 36 ขนมอ่ะ เค๊าขายอยู่ตลาดนัดหน้า กกท. ตอนเย็น ๆ ลูกน้องซื้อมาฝาก ฮี่ ๆ ขนมส่วนใหญ่อ่ะ มีแต่คนซื้อมาฝากทั้งน๊านนน ... ทั้งหมดที่ทานลงท้องไป ไม่มีอันไหนเล๊ย ที่ซื้อเอง กรั่ก ๆ ๆ แบบว่านะ ส่งเสริมกันอ้วน เอิ๊ก ๆ จริง ๆ หนิงก็ไม่ค่อยเค๊กครีม เพราะไม่ชอบครีม ส่วนใหญ่ก็จะเป็นแบบที่เห็น เนื้อละเอียด รสชาดหอมนมเนย  แล้วไอ้เจ้าแยมสตรอฯ อ่ะ เปรี้ยวตัดกับรสชาดหวานของเค๊กได้อย่างพอดีบพอดี โชคดี ที่ชิ้นมันเล็ก ถ้าซื้อมาเป็นปอนด์ รับรองได้ หมดปอนด์อ่ะ ... เหอ ๆ เค๊กอ่ะเวิร์ค แต่คุกกี้ต้องปรับปรุง วันไหนวางแผนจะไปหาคุณเจ๊ลานนาฯ จะแวะซื้อไปฝากนะจ๊ะ ... และเจ้านี่ ขนมไหว้พระจันทร์ ไส้มังคุด (เชียงกาฯ - เค๊าซื้อมาฝากอีกแระ) ... ใครว่ามันประหลาด แต่หนิงว่า มันก็อร่อยดีนะ อารมณ์เหมือนทานมังคุดกวน ฮ่า ๆๆ จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:24:54

ความคิดเห็นที่ 37 นิว @ ทำเอง ทำเหมือนเค้กช๊อคนั่นแหละ แต่เปลี่ยนจากผงโกโก้มาเป็นน้ำชา(ตรามือ) หอมดีแต่พี่ไม่ชอบกิง55++ นน.ลงไปตั้งขีดนึง ..งือ ๆ ความจริงมันลงไปถึง 65.9 แล้วด้วยนะ T__T แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 11:27:16 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:25:30

ความคิดเห็นที่ 38 พี่อุ๋ยคะ ... งวดหน้า ถ้าเจอะเจอกัน กรุณาหิ้วเค๊กมาให้เป็นลาภปากแก่เพื่อน ๆ ซะดี ๆ ....เนื้อนุ่มเนียนขนาดนี้ ทำเอง ทานเอง อ้วนนะ !!! นี่ไม่ใช่คำขู่กรรโชก แต่ ขอร้องงงงง คริ คริ เค๊าอยากทานอ่ะ เอาหน้าช๊อคนิ่มด้วย  ... จัดปาร์ตี้ คนทำเค๊กดีกว่า นาน่า อีกท่าน ... ผลประโยชน์ ตกอยู่ที่จำเลย หนิงยินดีเป็นจำเลยตลอดไป  กร๊ากกก จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:27:40

ความคิดเห็นที่ 39 พี่หนิง @ มามะไหร่บอกด้วยนะจะได้ไปแย่งน้องเจ้กิง 555++ จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:27:52

ความคิดเห็นที่ 40 จะติดตามพี่หนิงตลอดเลย พี่อุ๋ย พี่น่า ออกโรงมะไหร่ เจอกัน 555555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:30:10

ความคิดเห็นที่ 41 ทีม : C สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง : 62 ล็อคอิน : Heimdall 8.00- กล้วย 1 ลูก+ทูน่า 60 แคล 12.00- ข้าว+ลาบไก่+ไข่เจียว+ผัดเปรี้ยวหวาน +(ขนมปังพิซซ่าไส้กรอก+ขนมปังไส้กรอก ) 20.00- ไข่ต้ม 2 ฟอง +กล้วย 1 ลูก 20.45 - เค้กโรล 4 ชิ้นเล็ก + ขนมปังไส้หมูหยองเล็ก 4 ชิ้น (คุณเพื่อน เอามาฝากเราก็ไม่ขัดศรัธา หมดไปเรียบร้อย ) น้ำหนัก 16/09/54 19.20 น. = 69.8 kg นน. น้ำมั้ง เพิ่งเตะบอลเสร็จ กิจกรรมออกกำลังกายวันนี้ - 18.00-19.15 เตะฟุตซอล ความในใจ เมื่อเช้า ทำ 8 Minute Buns ทำได้ 6 นาทีแทบตายครับ หนักจริงๆ เครียดทีไร จัดหนักทุกที แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 20:50:46 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 19:30:05 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 12:34:28 จากคุณ : Heimdall เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:31:39

ความคิดเห็นที่ 42 ลู่วิ่ง 21 login มิยูจิ ทีมสีเขียวเข้ม้า เช้า  นม1กล่อง/ปังไส้กรอก กลางวัน  เล็กยำไม่ใส่เจียว เย็น  มีนัดคาดว่าจะกินแบบมีสติ ระหว่างวัน ผลไม้ ออกำลังกาย งด วันนี้มีนัดจ้า ความในใจ ส่งน้ำหนัก 61.00 กก แป๊ะ ..อึแล้วด้วย (อ้วนจริงๆจ้า) จากคุณ : ต้อยตริ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:41:12

ความคิดเห็นที่ 43 ขอเข้ามาส่งของเมื่อวานก่อนนะค่ะ วันที่ 11/26 นะค่ะ ทีม : A สีใบตอง ลู่วิ่ง : 16 ล็อคอิน : ไมยราพโปร่งแสง นน.เปิดเฟส  56 นน.ล่าสุด (9/9/54) 56.2  << เพิ่มมา 2 ขีด >..< รายการอาหาร : เช้า : กาแฟดำ+น้ำตาล (24) ขนมปังลูกเกด (160) ขนมจีบหมูลูกเล็ก 5 ลูก (100) กลางวัน : ข้าวราดเห็ดผัดน้ำพริกเผา (~ 300) เย็น : (ข้าวเหนี่ยวหมู) ออกกำลังกาย : ฮูลาฮุป 20 นาที ความในใจ >> ต๊ายยยยแน่ ส่วนนน. ของวันนี้เดี๋ยวเข้ามารายงานอีกครั้งค่ะ ^^ จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:48:30

ความคิดเห็นที่ 44 มาส่งผลประกอบการค้าบโพ้มมมมมม ^______^ วันที่ : 16/09/11 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง : 49 Login : Chef บ๊ะ! เปิดเฟส : 84.6 เป้าหมาย : 81 ชั่งเมื่อเช้า : 84.8 รายการอาหาร เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ลาบหมูใส่ตับหมู 1 ถ้วยเล็ก [ชื่อเมนูแอบคล้ายอมยิ้มในตำนาน อิอิ] กลางวัน(คาดว่า) : ข้าว 1 ทัพพี + ลาบหมูใส่ตับหมู 1 ถ้วยเล็ก [ก็เค้าพกข้าวมากินนี่ตั๊ววว เมนูเลยเหมือนกันเด๊ะ ^^] เย็น : ยังไม่รู้เลย ออกกำลังกาย - อยากจะบอกว่า.... "ตั้งแต่มีความรู้มากขึ้น ก้หัวหมอมากขึ้น เลือกกินแต่ของไม่มีประโยชน์แทนข้าว หวังควบคุมแต่ปริมาณแคลอรี่ เค้าจะเลิกเกรเรแล้วนะ สู้ๆ" (^^)Y จากคุณ : Chef บ๊ะ! เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:49:07 A:14.207.180.151 X: TicketID:328666

ความคิดเห็นที่ 45 กลางวัน เละเปงมื้อเเรกของวัน  ......อิ่มอร่อยโดนใจ ............ชอบกินไอ้เเฮมตัดเเบบนี้ เค้าว่านะ มันเต็มคำดีมากๆเรย..ถ้าเจอตัดตรงหัวจุกนะ เยี่ยมเรยเพราะว่าชอบกินเปลือกมันง่ะ 55 พี่หนิง บรรยายไ้ด้ทรมานใจผู้ฟังเเท้ ไปไหนมาไหนก็บอกเเต่เนิ่นๆ ไม่งั้นอดหนมด้วยนะเออ +5555 พี่อุ๋ยง่ะรีบเรยน่ะนั้น เด๋วส้มอิสลามมาส่ง เด๋วเค้าลองเเบ่งๆก่อนมาชิมกัน เเต่ว่ามีโลเดียวน่ะคงได้ดกันพอหมอปากหอมคอ.. ถ้าเกิดรสดีเป็นที่โปรดปราน เราสั่งกันใหม่เเร้วเอามาคืนเค้าด้วยหนา +55555555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:49:31

ความคิดเห็นที่ 46 พี่ตร้อยตริ่งงงง .... สวัสดี รายงานตัวแล้วนิ่งไปเลยน๊า มาเม้าท์ ๆ กันมั่ง คิดถึง สติปัญญา เกิดได้จากการฟังความคิดเห็นเพื่อน ๆ นะ (ยกเว้นหนิง ที่ทำลายสติเพื่อน ๆ เพราะมัวแปะรูปขนม +555) จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:52:13

ความคิดเห็นที่ 47 แฮมน่าทานมากค่ะ คุณพี่เจ๊ลานนา ปาม๊าแฮมแบบนี้ ... อิ่มเหรอ ... อย่าบอกนะ ว่า ขาวๆ  ที่นอนอยู่คู่กับ บร๊อคฯ อ่ะ คือกระเทียม !!! OMG .... จะโด๊บไปไหน ไปพะบู๊ กะครายที่หนายยย พี่อุ๋ย ไม่ต้องไปแย่งคุณเจ๊เลย หากวางแผนดี ๆ เจอะเจอกัน เรานัดปาร์ตี้เค๊กเลย เดี๋ยวหนิงหิ้วไปฝาก ... ชอบบบ  คริ  คริ จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 11:56:41

ความคิดเห็นที่ 48 โห..อิ่มจิอิ่มบ๊อกโคลี่กะมันอ่ะค่ะ +55 ........เยอะนานั้น แฮมก็ตัมมาชิ้น1เซน พยายามไม่บ่อย เค็มเกิ๊น นานๆอยากทีค่อยซื้อง่ะ.................เเละมันคือน้ำสลัดฝั่งนึงเเละมันผั่งนุง...ตะหากเล่า ไม่เทียม เยอะปานนั้นโห๊ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 12:04:10

ความคิดเห็นที่ 49 ไปมาราธอนกะมื้อกลางวันมาแว้ววววววววว  แง่ม ๆ รายงานตัวมันเลยละกัน ตอนนี้ยังว่างๆ อยู่ พี่เจ๊   รูปแมวอ่ะ ถ่ายให้ชัด ๆ หน่อยก็ไม่ได้ อยากเห็นแบบนิ่งๆ อ่ะ ไม่มือาชีพเลย 555 ***สลัดผักกะแฮมหน้าตาดีมาก ๆเลยค่ะ พี่หนิง เห็นด้วย วิขอเป็นจำเลยด้วยอีกคน 555 นิว อยากกินมั่งอ่ะ เหล้าบ๋วย แต่วิปกติรักษาศีล 5555 นะ 555 แต่มันเป็นคนชอบลองของแปลกอ่ะ รายงานตัวก่อนน้า **เอาแมวมาอวด อันนี้แมวร้านซุปเปอร์ในตลาดอ่ะน้า ถ่ายนานแล้ววว  มันสวยมาก ๆเลย สวยกว่ากิ๊เยอะเลย แต่กิ๊อ่ะแมวเค้า อยู่กะเค้า กอดได้หอมได้ อันนี้น่ารักที่สุดของวิ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 12:11:40

ความคิดเห็นที่ 50 ***เมื่อวานไม่ได้ส่งขอโทษด้วยนะค้าาา*** วันที่ : 16/09/11 ทีม : A สีใบตอง ลู่วิ่ง : 13 Login : Octobie น้ำหนักเริ่มเฟส 53 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 52 กก. น้ำหนักวันนี้ 51.9 กก. รายการอาหาร เช้า+เที่ยง : เกาเหลา 1 ชาม เย็น : ปลาดุกย่าง ขนมนอกรอบ : โดโซะ 4 ชิ้น+แอปเปิ้ล1ลูก+ขนมข้าว2ชิ้น ออกกำลังกาย - เพิ่มเติม - ความในใจวันนี้ - น้ำหนักลงจนได้นะ หึหึ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 19:51:15 จากคุณ : อ๊อค (Octobie) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 12:41:33

ความคิดเห็นที่ 51 meawki8 ลู่วิ่งที่ 55 ทีมซี เขียวใต้ทะเล น้ำหนักเริ่มต้น 91 กก น้ำหนักวันนี้ 86.3 กก   รายงานตัววันนี้ เช้า แกงไก่ฟักทอง 1 ถ้วย ข้าวต้มหมู+บุก 1.5 ชาม **ใส่ไข่สมุนไพร 7-11 /1 ลูก ไก่แซ่บจี๊ด 7-11 1 แพ็ค **กินข้าวเหนียวดำไปครึ่งเดียว พลับสด 1 ลูก อราบิก้าปั่น 1 แก้ว มะขามแซ่บจี๊ด 3 ชิ้น   กลางวัน  ต้มยำทะเล 1 ชาม หมูปิ้ง 2 ไม้ กึ่นย่าง 1 ไม้ ข้าวขาหมู 1 จาน **กินข้าวไปครึ่งเดียว ตีว่า 1.5 ทัพพี ก๋วยเตี๊ยวเส้นเล็กหมูสับ ครึ่งชาม ลูกชิ้นเนื้อปิ้ง 3 ลูก ลูกชิ้นปลาปิ้ง 4 ลูก ขนมเบื้องใส้ตูม 10 ชิ้น ปังผลไม้ลูกเกด 1 อัน**พยายามกินแต่ใส้ เอแคล 7 ลูก** ดูดแต่ใส้มัน น้ำปั่นเดิมๆ 1 แก้ว   เย็น ไก่ย่าง 2 ไม้ ข้าวเหนียว 5 คำ ข้าวผัดกระเพราเครื่องในไก่ 1 กล่อง กินข้าวไป 2 ทัพพี เส้นเล็กหมู 1 ชามเล็ก สาคูใส้หมู 6 ลูก   ออกกำลังกาย ปั่นสมยาน 20 นาที   ความในใจ    ****เข้ามาเติมอาหาร ความในใจ กินเยอะเบื่อยังวิ    แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 54 13:50:31 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 12:42:56

ความคิดเห็นที่ 52 เพ่หนิง..ต้อยตริ่ง อยากจะเม้าท์ๆๆ แ่ต่ว่า ปากกะมือม่ะว่าง..กินหนมอยู่จ้า ^_^ จากคุณ : ตริ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 13:13:07

ความคิดเห็นที่ 53 วันที่ 12/26 นะค่ะ ทีม : A สีใบตอง ลู่วิ่ง : 16 ล็อคอิน : ไมยราพโปร่งแสง นน.เปิดเฟส  56 นน.(9/9/54) 56.2  << เพิ่มมา 2 ขีด >..< นน.เมื่อเช้า (16/9/54) 55.7 << ลดลงมา 5 ขีด กรี๊ดดดดด ^^ รายการอาหาร : เช้า : กาแฟดำ+น้ำตาล (24) ขนมจีบหมูลูกเล็ก 10 ลูก (200) กลางวัน : ข้าวพริกไก่+กะเพราหมู (ข้าว 1 ทัพพี กับข้าวอย่างละนิด) (~ 300) เย็น : จะพยายามให้หยุดอยู่แค่เกาเหลา หรือขนมจีน ออกกำลังกาย : ฮูลาฮุป (~30นาที) ความในใจ >> ก่อนอื่นต้องทำให้ถึง 55.5 ให้ได้ จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 13:16:45

ความคิดเห็นที่ 54 รายงานตัววันนี้พร้อมผลประกอบการค่ะ ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่งที่ 1 Login : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน นน.เริ่มเฟส : 48 นน.อาทิตย์ที่แล้ว : 47 นน.วันนี้ : 47.5 T_T รายการอาหาร สาย : แอคทีเวีย 1 ขวดเล็ก + ต้มยำปลาทู 1 ตัว + มะละกอ 10 บาท กลางวัน : - เย็น : ซีเรียลโฮลวีทใส่นมช๊อคโกแล๊ต ออกกำลังกาย : คาดว่า เดินเร็ว 1 ชม. ค่ะ ความในใจ : จัดหนักหลายคืนติดนน.เลยไม่ลดเลย มะคืนก็จัดเสต็กไก่+ปลาดอลลี่+เฟร้นฟรายจานเบ่อเริ่มของโปรด ^ ^                             ตื่นมาหน้าบวมเลย กินเค็มมาก เอิ๊กๆๆ จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 13:48:40

ความคิดเห็นที่ 55 :﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉::﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉: ลู่วิ่งที่ 2, ทีม A สีใบตอง ล็อคอิน : ริญญ์ ชื่อเล่น : ริญญ์ ส่วนสูง 160 cm. ส่งน้ำหนักเปิดเฟส 8 = 48.0 kg. น้ำหนักเป้าหมาย     = 47.0 kg. :﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉::﹎｡‧::‧ .｡.:*･●•♪.。‧:❉: น้ำหนักชั่งวันที่ 9 กันยายน  = 48.1 kg. น้ำหนักชั่งวันที่ 16 กันยายน = 47.8 kg. รายการอาหารประจำวันศุกร์ที่ 16 กันยายน เช้า 8 โมง: น้ำมะนาว กาแฟดำ ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้นเล็ก (25g.) ส้มแขกแช่อิ่ม 1 ชิ้น (กินมากไม่ได้ เดี๋ยวของหมด 555) กลางวัน: ข้าวกล้อง 6 ช้อนโต๊ะ ถั่วงอกผัดเต้าหู้(ทอด) ไอติมบ้วย 1 แท่ง ชาฟิสเน่ ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้นเล็ก (25g.) ส้มแขกแช่อิ่ม 1 ชิ้น บ่าย: กาแฟดำ มะละกอ ส้มแขกแช่อิ่ม 4 ชิ้น อัลมอนด์ 2 เม็ด เย็น: เกาเหลาต้มยำผักเห็ดรวม มะละกอ คาดว่าจะได้ชิม บัวลอยเผือก.... แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 17:58:28 จากคุณ : ริญญ์ (ริญญ์) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 14:27:12

ความคิดเห็นที่ 56 หวัดดีค่ะทุกคน บ่ายแว้ว เมื่อเที่ยงกินไรกันเอ่ย รายงานตัวค่ะ .... (ไม่อยากเล้ยยยย >///<) ลู่วิ่ง 59 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล Log in : แมวเหล็ก(ขนุน) รายงานผล(แง่งงงงงงงๆๆๆๆๆ) ส่วนสูง         160 เริ่มเฟส        58.1 16-09-11     58.1 ชิ!!!!! 16-09-2011 ---------------------------------------------------------------------- อาหารมีดังนี้ มื้อเช้า     ตื่นสายเนื่องจาก วันนี้ลางานอ่านหนังสือสอบ มื้อเที่ยง  นม,คอนเฟลค มื้อเย็น  ไก่ทอดกะยำผักคะน้า กิจกรรมละลายไขมัน   -คาดว่าคงไม่ได้ออก เพราะยังไม่ได้เริ่มอ่านหนังสือ แง๊วววววว ความในใจ ดีนะน้ำหนักไม่ได้ขึ้นเท่าไหร่ อาทิตย์นี้จัดเต็มมากๆทั้ง MK เมื่อวาน ไอติม และอื่นๆ บร๊ะเจ้า อาทิตย์หน้าเค้าจะฟิตใฟม่ ฮึบๆ (เหรอออ???) แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 20:41:02 จากคุณ : แมวเหล็ก เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 14:32:50

ความคิดเห็นที่ 57 สวัสดียามบ่ายคร้า หัวหน้าสา พี่อุ๋ย น้องเจ วิจ๋า อาคุงเจ๊ นู๋นิว คุณเมย์ พี่หนิง คุณdew คุณตุ๊ก Heimdall พี่ต้อยตริ่ง คุณไมย Chef บ๊ะ อ๊อค ผักกาด วิจ๋า กะ อาคุงเจ๊ นี่ ไวปั่นวอ นะ อิอิ.. ส่วนของพี่ คุณแฟนพี่เพิ่งจะโอนตังค์ไปให้เมื่อเช้า เค้าบอกว่าจะจัดส่งให้วันนี้เลย... จัดส่งไปให้ที่อ๊อฟฟิศ คาดว่าน่าจะได้ของวันจันทร์... แต่มะเปงไร พี่มีครึ่งโล อยู่กะตัวแล้ว...หร่อยๆๆๆ เจ๊ใหญ่... แฮม น่ากินอ่ะ... เค้าต้องอดใจไว้ก่อง เพราะกินเจอยู่ กินวันที่ 2 แล้วเนี่ย.. กินถึงวันพฤหัสหน้า แล้วหลังจากกลับมาจากแดนกิมจิ ค่อยกินต่อ ให้ครบ 10 วัน... หลังจากนั้น...เจอกัน เจ้าแฮม!!! ตอนแรก พี่ก็คิดเหมือนพี่หนิงว่า ได้ข้างๆ บล๊อกโคลี่ คือกระเทียม กะลังจะบอกว่า ถ้ากินหมดนั่น คืนนี้ได้ เอาเล็บขูดกำแพงแหง่ๆ 555+ นู๋นิว...พรี 2 นาที เนี่ยนะ... ไวจิง ไรจิง ...กินเหล้ากะวอทก้าไป 6 แก้วววว คุณน้องขา... คอแข็งนะคะเนี่ยยยย.... อยากเห็นมิ้ลตูมๆ มั่งจัง อ่านไป ขำไป... นิวอ่ะ!!! สา.. น้ำหนักขึ้น เพราะหนมเค้าเป่าเนี่ยยยยย รู้สึกผิดนะเนี่ย เดี๋ยวสำนึกผิด โดยการซื้อของกินจากแดนกิมจิ มาฝากเป็นการไถ่โทษ ดีมะ.. ชอบอ่ะ Lกฮ 555 จะจำไว้ใช้บ้างนะ เท่ห์ดีจิง คุณเมย์...อยากกินข้าวอบหม้อดินบ้างจัง... แต่ไม่มีหม้อดิน แล้วทำมะเปงด้วยอ่ะ...ขอคุณเมย์กินดีฟ่า น้องเจ... แอบเห็นนะ กินหนมไว้พระจันทร์เยอะนะนี่..อิอิ ระลึกไว้เด้อ...ก้อนนึงประมาณ 600-700 แคล เลยทีเดียวเชียว... เวลาพี่กิน ต้องตัดเป็นชิ้นเล็กๆ สัก 25-30 กรัม แล้วใช้วิธีใช้ช้อนกาแฟ ตักกินคำเล็กๆ กินคู่กาแฟดำ มันหวานชิมิ กินคำเล็กๆพอ แล้วซัดกาแฟเยอะๆ กาแฟหมดแก้ว เป็นอันพอ..5555+ แล้วไอ้เต้น Biiluy Blank's Insane Abs มันเต้นไงอ่ะจ๊ะ... พี่หนิงงงงงงงง....อีกแร็วน้า... ยั่วน้ำลาย น้ำย่อยส่วนของหวานอีกละ.... ฮึม ฮึม..แต่หน้าตาดูดีมีชาติตระกูลทั้งน้านนนนน โชคดีนะเนี่ย ที่ขแมร์ หาของหร่อยๆ ไม่ค่อยได้...อยู่มาสามปี สี่เดือน ยังมะเคยกินเค้กแบบอร่อยสุดๆ เลยอ่ะ พี่อุ๋ย พี่หนิง รู้มั้ย การที่เอาเค้กหน้าตาดี มายั่วเค้า แล้วเค้าหากินมะได้เนี๊ยยย มันทรมานเค้านะพี่... 555 หาไรกินแทนได้มั่งเนี่ยเรา จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:04:52

ความคิดเห็นที่ 58 รายงานตัวก่อนเน๊าะ ********  หะนุง-หะนิง (หนิง) ลู่วิ่ง 8 ทีม A สีใบตอง ************* น้ำหนักเปิด 53 kg น้ำหนักเช้านี้  53.6 kg  (กี๊ซซซ นน.ขึ้น ผลอันดับตกต่ำแน่นอน) อาหารการกินเมื่อวานนะคะ เช้า : โยเกิร์ต 110 แคล กาแฟ 100 แคล มะละกอ 80 แคล เค๊กสตรอเบอรี่ 1/2 ชิ้น 200 แคล เที่ยง : โจ๊กหมู 250 แคล บ่าย : มะละกอ 80 แคล ขาไก่ เค็ม ๆ กรอบ ๆ  1/2  กระป๋อง 500 แคล ช๊อคโกแลต 150 แคล เย็น : - ค่ำ : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1/2 กล่อง, บะหมี่เกี๊ยว + ไก่ต้มน้ำปลา 2 ชิ้น  400 แคล แตงโม 40 แคล รวมแคล 1,910 แคล ออกกำลังกาย : งด ... ครูผู้สอนไม่น่าสนใจ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อต่อเนื่องยังไม่หาย และ อีกสารพัดเหตุผล แต่สรุปง่าย ๆ คือ "ขี้เกียจ" !!! ความในใจ :  ฮี่ ๆ หลังจากี่ได้ทานเค๊กหน้าตาดูดี ราคาย่อมเยาไปแล้ว เราก็ไปเสาะหาซื้อมาเก็บไว้ในตู้เย็นแล้ว 2 กล่อง ... อาทิตย์หน้าแหล่ะ จะทำตัวดี มีวินัย (หลังจากป้าแดงหมดก่อนนะ ช่วงป้าแดงมา ขอตามใจปากอีกสักหน่อย) ... จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:11:40

ความคิดเห็นที่ 59 @ คุณริญญ์ กลับบ้านเลย อยู่นั่น ผอมหัวโตแล้ว .... เดี๋ยวนัดเพื่อน ๆ รวมตัว จัดทัวร์บริโภคดีป่ะ อิอิ  ..... อ๊ากกก นี่เราอยู่ในกระทู้ลดความอ้วนอยู่มิใช่รือ   คริ คริ @ คุณเจ๊ใหญ่คะ ... เค๊กสีส้ม ๆ หน้าตาแบบนั้น พี่ที่รู้จักในก๊วนเลี้ยงหมาเค๊าเป็นทำให้ทาน ไม่หวงนมเนยอ่ะ แบบว่า เต็มที่ เสียดาย วันนั้นอ่ะ อิ่มซะก่อน ไม่งั้นจะซัดให้มากกว่านี้ อิอิ อันนี้ป่ะ ที่ถามไว้ ... จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:22:40

ความคิดเห็นที่ 60 กลับบ้านไปคืนนี้คงเล่นเพลง Still ให้กับตัวเอง จากคุณ : Janey_J เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:23:03

ความคิดเห็นที่ 61 ลืม..... เพราะมีคนมาแอบมองหน้าจอเรา เลยรีบกด จากคุณ : Janey_J เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:24:01

ความคิดเห็นที่ 62 พี่หนิง @ เค้าทำเป็นแต่ตัวเค้กอ่ะไม่เคยใส่ผลไม้แบบนี้ซักที เดี๋ยววันหลังต้องลองบ้างละ 55   อันนี้เป็นเนื้อมาม่อน มันจะนุ่มกว่าเค้กเนยสด (อ้วนน้อยกว่านั่นเองเพราะว่ามันไม่ค่อยมันเท่าไหร่) แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 15:39:05 จากคุณ : ปอยฝ้าย เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:37:57

ความคิดเห็นที่ 63 รายงานผลประกอบการ ลู่วิ่งที่ 12 ทีม A สีใบตอง Login : Molajung   น้ำหนักเปิดเฟส 53.0 กิโล   ชั่งครั้งที่ 1 : 9/09/2011 = 51.5 กิโล   ชั่งครั้งที่ 2 : 16/09/2011 = 52.2 กิโล ความในใจ : ตกลงมันแข่งลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักเนี๊ยะ   งานยุ่งค่อด ๆ ควบคุมการกินของตัวเองไม่ค่อยจะได้ แถมฟิตเนสก้อไม่ได้ไปอีก...ดร๊อปมันซะดีม๊างงงง ท่าจะยุ่งอีกซักพักหญ่าย ๆ (-*-) ช่วงนี้เลยว่าจะกลับไปซบอกแน่น ๆ ของลุงกีหลาดดีกั่ว เมื่อก่อนซบทุกยามค่ำคืน (แบบว่าเล่นทุกวันตอน 4 ทุ่ม - 5 ทุ่มอ่ะนะ) คิดถึงจัง....อ๊างงงงงง   จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 15:45:12

ความคิดเห็นที่ 64 ปิ๊กเอ๊ย ขนาดยุ่ง ๆ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ผลประกอบการยังดีอยู่เลยนะนั่น จากคุณ : หะนุง-หะนิง เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:22:37

ความคิดเห็นที่ 65 ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่ง 3 ล็อคอิน ชุดนอนลายจุด อัพเดทน้ำหนัก : 53.3 kg (ชั่งแบบยังไม่ปล่อยของค่ะ) ออกกำลังกายเช้า : วิ่งสลับเดิน 1 ชั่วโมง มื้อเช้า : ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ แกงส้มถ้วยเล็ก ปลาทูทอดนิดหน่อย กาแฟดำ มื้อสาย : กาแฟดำ มื้อกลางวัน : ฝรั่งครึ่งลูก ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ  แกงส้มถ้วยเล็ก ปลาทูทอดนิดหน่อย มื้อบ่าย : ฝรั่ง 1 ลูก ออกกำลังกายเย็น : คาดว่าจะ ยกเวท 1 ชั่วโมง ซิทอัพ 100 ที จากคุณ : ชุดนอนลายจุด เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:30:34

ความคิดเห็นที่ 66 ขแมร์ ฝนตก อยากกลับบ้าน นอนจัง จากคุณ : ริญญ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:31:19

ความคิดเห็นที่ 67 รายงานตัววันนี้พร้อมผลประกอบการค่ะ ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่งที่ 15 Login : ปลาจิ้งจั้ง นน.เริ่มเฟส : 58 นน.อาทิตย์ที่แล้ว : 58.1 นน.วันนี้ : 57.9 รายการอาหาร เช้า : - กลางวัน : ส้ม 2 ลูก  ทูน่ากระป๋อง  ผักลวก  เครปช็อคโกแล็ต 1 อัน แฟรปปูชิโน่1 แก้วใหญ่ เย็น : ส้ม 2 ลูก  กาแฟเย็นชงเองหวานน้อย 1 แก้ว ออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 2 ชั่วโมง ความในใจ : ชักจะเครียด สงสัย ปจด จะมา อยากกินนู่นกินนี่ตลอด แล้วก็กินตลอดเลย ฮือๆ จากคุณ : ปลาจิ้งจั้ง เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:36:13

ความคิดเห็นที่ 68 วันศุกร์ที่ 16 กันยายน พ.ศ.2554 Log in : dreammyoye ลู่วิ่งที่ : 30 ทีม B  สีเขียวขี้ม้า รายงานน้ำหนักครั้งที่ 1 (9 ก.ย.) : 67.4 น้ำหนักล่าสุด (16 ก.ย.) : 67.1 ....................มารายงานตัวแล้วค่า ^^............................ มื้อเช้า >>> ข้าว 1 ทัพพี+ผัดถั่วฝักยาวนิดหน่อย (เจ)                 ลาเต้เย็น (เจ) 1 แก้ว มื้อกลางวัน >>> ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง+ผัดถั่วฝักยาว (ของเหมือนเช้า)                        มาม่าเจ 1 ซอง มื้อบ่าย >>> Lays stax 1 ถาด                     มื้อเย็น >>> งดค่ะ การออกกำลังกาย >>> ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ >>> ไม่น่าเผลอไปกินเลย์เลยอ่า คันคอ ไอใหญ่เลย ><' ...........................สู้ๆนะคะทุกคน มาหุ่นดีพร้อมกันดีกว่าจ้า................ จากคุณ : dreammyoye เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:41:16

ความคิดเห็นที่ 69 รายงานตัว  12/26  (16 กย. 54) Login  :  asaor ลู่  44  เขียวใต้ทะเล น้ำหนักเปิดเฟส   :    69.3 น้ำหนักเป้าหมาย  :    67 น้ำหนักวันนี้     :    69.5 รายการอาหารวันนี้ 12.00     -     กาแฟลาเต้  1  แก้ว 16.50     -     สลัดซอสเทาซันฯ  +  ลูกชิ้นปิ้ง  4 ไม้ 21.00    -      ข้าว 1 ทัพพี + ปีกไก่ทอด 3 + ซี่โครงหมูทอด 4 ฯลฯ กิจกรรมสลายไขมัน  วันนี้ไม่ทำอะไรค่ะ  มีปาร์ตี้ ความในใจ    โห๊ะๆๆๆ นน.ขึ้นมากกว่าตอนเริ่มเฟสอีก...เครียดเชียว..แต่การกินสวนทางกับความเครียดมากกกก  ยิ่งเครียดยิ่งกิน  โว้...อยากจะบ้า แก้ไขเมื่อ 18 ก.ย. 54 01:23:29 จากคุณ : asaor เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 16:54:00

ความคิดเห็นที่ 70 เห็นแต่ละคนแปะรูปขนมมา มันช่างน่ากินยิ่งนัก  วันศุกร์ = วันสุข  กันจริงๆๆๆ มื้อกลางวันวันนี้ : ข้าวอบหม้อดิน Ver.ยาจกล้างตู้เย็น แบบว่าทำยำผักกะเฉดกินมา 3 วันแล้วของมันเหลือติดตู้เย็นอ่ะนะ เลยต้องจัดการของเหลือกันหน่อยนึง จากคุณ : เมย์ (wyolica) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 17:06:41

ความคิดเห็นที่ 71 ซ้ำง่าา ขอโทษนะค่า แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 17:10:51 จากคุณ : อัจฉสวัสดิ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 17:08:19

ความคิดเห็นที่ 72 รายงานนน.ค่า ลู่วิ่ง 27 อัจฉสวัสดิ์ ฝน เขียวขี้ม้า นน.เปิดเฟส(8)     54.2 นน.วันนี้              53.4 รายการอาหาร เช้า       โจ๊กปลากระพง 1 ชาม +  ไข่ขาวลวก 2 ฟอง + แอปเปิ้ล 1 ชิ้นคำ เที่ยง    แตงโมซีกใหญ่ม๊ากกกกกก + ส้มตำ เย็น     แอปเปิ้ล 1 ผล + ตำแตง กิจกรรมสลายไขมัน   สายๆ ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง 20 นาที จากคุณ : อัจฉสวัสดิ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 17:08:44

ความคิดเห็นที่ 73 พฤ 15 ก.ย. 54 เช้า ข้าวกล้อง+ผัดผักเจ กลางวัน ข้าว+ผัดถั่วงอกใส่หมู เย็น ซาลาเปา 1 ลูกและผลไม้ ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 30 นาที ความในใจ สู้เสมอ จะต้องไปฮ่องกง กลับวันอาทิตย์ คงไม่ได้มารายงานตัว ชั่ง นน. ล่าสุด 80.3 กก. จากคุณ : Again-With-Love เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 17:42:33

ความคิดเห็นที่ 74 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 18:06:41 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 18:05:29

ความคิดเห็นที่ 75 ลู่ที่ 22    ทีม B    พระจันทร์เดือนแรม น้ำหนัก ณ วันนี้ 50  กก. 6.30 กาแฟ 8.10 ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า 10.30 กาแฟ 12.00 ข้าวโอ๊ตเม็ดแมงลัก  ข้าวแกง 15.00 กาแฟที่บริษัทรถ.. 17.00 ผัดซีอิ๊ว ขนมปัง ออกกำลังกาย ฝึกท่ามณีเวช ลองปรับภาระกิจ... หมู่นี้ อารมณ์จะเขียนส่งรายงานไม่ค่อยเวิกร์  แต่ปฏิบัติภาระกิจได้อยู่ เมื่อไม่อยากเขียน ก้ไม่เขียน แต่ต้องทำ...... ที่ไม่อยากเขียน เพราะเซ็งพันทิป  login เข้ามาไม่ได้(เน็ตที่ทำงาน) พอกลับบ้านเลยเซ็ง... อะนะ...สู้ๆ เมื่อวานไปทะเลมา.....กะคนที่ดูแลเราดีมากๆ..... ๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑   เป็นกำลังใจให้นะ  ๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑ ปล. ขอเอารูปตามไปหลอนกระทู้หน้าค่ะ..อิอิ แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 54 06:44:00 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 18:08:03

ความคิดเห็นที่ 76 รายงานน้ำหนักค่ะ ทีม B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่งที่ 34 ล็อคอิน นางสาวชีสเค้ก  ชื่อเล่นออมค่ะ น้ำหนักวันนี้  63.5 กิโลกรัมค่ะ ขออภัยที่ไม่ค่อยเข้ามารายงานตัว ช่วงนี้งานยุ่งมากค่ะ ไม่ค่อยได้ควบคุมแคลด้วย หวังว่าสัปดาห์หน้า จะลดลงกว่านี้ค่ะ จากคุณ : นางสาวชีสเค้ก เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 18:27:03

ความคิดเห็นที่ 77 รายงานตัวค่ะ ทีม C สีเขียวใต้ทะเล  ลู่วิ่งที่ 48 ล็อคอิน  นางสาวชีสเค้ก  ชื่อเล่น  ออยค่ะ น้ำหนักวันนี้  82  กิโลกรัมค่ะ จากคุณ : ออยค่ะ (นางสาวชีสเค้ก) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 18:28:54

ความคิดเห็นที่ 78 ลู่วิ่งที่ 20 ทีม A ล๊อคอิน GigaPOP เจี๊ยบค่ะ น.น.วันนี้ 60kg. รายการกินแบบรวมๆวันนี้ -ไวไวดิบ 2 ห่อ -โคล่อน 1 กล่อง -ไอติมแพดเดิ้ลป๊อบ 1 แท่ง -น้ำส้มกล่อง 1 แก้ว ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความในใจ::วันนี้หาสาระอะไรในอาหารไม่ได้เลย เค้าให้มาลดน.น.นะไม่ใช่ให้มาเพิ่ม รู้ตัวบ้างมั้ยว่าทำอะไรอยู่ เฟสนี้ช่างเนือยจริงๆ ไม่ฮึดสู้บ้างเลย ใจคอจะวนเวียนอยู่แค่ เลข6ใช่มั้ย เมื่อไหร่จะอยู่เลข5 ยาวๆซักที(บ่นไปกินไป...) จากคุณ : GigaPOP เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 18:56:38

ความคิดเห็นที่ 79 ลู่ที่ 58 วันนี้วันอะไร :'( มาพร้อมน้ำตาแบบนี้จะแปลว่าอะไรได้ น้ำหนักขึ้นค่ะ เป้น 59.4 ฮือออ วันนี้ เช้า เส้นเล็กแห้งหมูแดง กลางวัน ข้าว ไข่ดาว แพนงหมู บ่าย มะละกอ๑๐บาท ยาคูลท์ เย็น ยังไม่ได้กิน จุดๆนี้ ยอมรับน้ำหนักที่ขึ้นแต่โดยดี ยิ่งเครียดยิ่งกิน พอเหนื่อยก็ไมม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้ติดSims social แก้เครียด (หรือเครียดกว่าเดิมก็ไม่รู้ :'() เฮ้ออ จากคุณ : วันนี้วันอะไร เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 19:42:22

ความคิดเห็นที่ 80 วิ่ง 19 ทีม A สีเขียวใบตอง Log in : tutachat  (ตุ๊ก) รายงานความคืบหน้า ส่วนสูง         158 เริ่มเฟส        54.00 09-09-11     53.2 16-09-11     52.8   ลงมานิดนึง  แต่ก็ยังดีที่ลง   ความในใจ : อาทิตย์นี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เพราะป่วยตั้งแต่วันจันทร์ แต่อาทิตย์หน้าจะพยายามให้มากขึ้น สู้สู้ จากคุณ : tutachat เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 19:59:40

ความคิดเห็นที่ 81 Login : Iam_fly ทีม B ลู่วิ่ง 23 สีเขียวขี้ม้า น้ำหนักชั่งครั้งที่ 2 : 52.8 kg มื้อเช้า : ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้น, น้ำเปล่า มื้อเที่ยง : ราเมนต้มยำทงคัตซึ 1 ชาม, น้ำลำไย 1 แก้ว, แคนตาลูป 1 ถุง, โค้ก 1 แก้ว มื้อเย็น : ผัดไทย ครึ่ง จาน, ขนมกุ้ยช่าย 1 ชิ้น, ขนมหวาน 1 ถ้วย, น้ำเปล่า ความในใจ ไม่สบายพร้อมทั้งป้าแดงมา ... เพลียค่ะ ><" จากคุณ : Iam_fly เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 20:11:52

ความคิดเห็นที่ 82 Relationship ลู่วิ่ง 42 ทีม C เขียวใต้ทะเล น้ำหนักวันนี้ 90.6 กก. (ผมลงน้ำหนักตอนแรกผิดครับ ตอนนั้นไม่รู้ว่าเครื่องชั่งไม่เที่ยง น้ำหนักตอนต้นเดือนจริงๆน่าจะอยู่ที่ 91.3 กก.) อาหารเช้า กาแฟ  1 แก้ว ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ เส้นเล็ก 1 ชาม เที่ยง ผัดพริกเผาหมู + ไข่ดาว ราดข้าว 1 จาน เย็น แก้วมังกร 1/2 ลูก อกไก่อบ ครึ่งชิ้น โยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง สาหร่ายเถ้าแก่น้อย 5 แผ่น ออกกำลังกาย วิ่งไวๆ 1.2 กิโลเมตร 7 นาที  เดินไวๆ 2.5 กิโลเมตร 20 นาที   ยกเวท ซิทอัพ 30 นาที ความในใจ ตาชั่งเสีย เสียความรู้สึกด้วย นึกว่าตัวเองจะลงมาเลข 8 แล้ว ซะอีก พรุ่งนี้จะไปซื้อใหม่ เซงนิดๆ ฮาๆ   เมื่อวานไม่ได้มารายงานตัว เพราะยุ่งมาก สิ้นเดือนนี้หางานใหม่ดีกว่า =_= แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 20:20:10 จากคุณ : RelationShip เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 20:19:25

ความคิดเห็นที่ 83 สู้ ๆ กันต่อไปนะคะ รู้สึกว่าช่วงนี้กินได้น้อยลงและเริ่มขับถ่ายบ่อยขึ้นกว่าเมื่อก่อนอีก รู้สึกดีจัง ^^ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ย. 54 20:56:10 จากคุณ : NN (Bloody smile) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 20:54:52

ความคิดเห็นที่ 84 มารายงานตัวคะ ลู่วิ่งที่ 37 กิ๊ก รายงานน้ำหนัก่อนดีกว่า 69.2 คะ  ลงอาทิตย์ละ0.1 ก็ยังดีเนอะ อาหารคะ เช้า พายไก่ 1 ชิ้น สปาเก็ตตี้ผัดขึ้เมาครึ่งจาน สาย โอวันติน 1 ถ้วย แซนวิชทูน่ากัด 2 คำหมด 1 ชิ้น ช๊อกบอล 1 ลูก กลางวัน ข้าว 1 ทัพพีพูน ๆ ปลาทอดเปรี้ยวหวาน ไก่ผัดซอส แกงจืดฟัก เต้าหูปูทอด ขนมปังทาเนย บ่าย ๆ โอวันติน 1 ถ้วย ขนมปังหน้าหมู 1 ชิ้น เค้กอะไรก็ไม่รู้ 1 ชิ้น เย็น พายไก่ 1 ชิ้น นม 1 แก้ว ความในใจ วันนี้ไปอบรมที่โรงแรมแห่งหนึ่งคะ ของกินเลยอุดมสมบูรณ์มาก จากคุณ : NN (Bloody smile) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 20:55:16

ความคิดเห็นที่ 85 ลู่วิ่งที่11 khwankhaew_wan นน.ตั้งต้น 42.2 กิโล นน.วันนี้42.1กิโล เช้าข้าวผัดไข่1ทัพพี ใส่ไข่ฟองเล็ก1ฟอง+เชค1แก้ว(220 แคล) เที่ยง ข้าวผัดไข่1ทัพพี+บีทาเก่นไลท์1ขวด+โดนัท1 ชิ้น(270แคล) เย็น ข้าวครึ่งทัพพี+ต้มมะระ1ถ้วยเล็ก+มะละกอ 5คำ+โค้ก2 อึก(230 แคล) รวม 720 แคล ออกกำลัง ถีบจักรยาน ครึ่งชั่วโมง ความในใจ ช่วงนี้ โค้ก กับโดนัทมาบ่อยจัง เมื่อก่อนยังไม่ลดนน.ไม่กินเลยกลัวอ้วน ตอนนี้ออกกำลังกายเสร็จทีไร นึกอยากกินทุกทีเลย จากคุณ : sweet (khwankhaew_wan) เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 21:14:41

ความคิดเห็นที่ 86 •♪.。‧:☆ ♫ ♬ ~  ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡.: ★ ♫ ♬ ♫~ ♪. ●• ●•♪.。 17 : lithop ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡.:‧:☆ ♫ ♬ ~  ★  ♫ ♬ ♫~ ♪. ●• ✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡ กย.54 5 กย  เปิดเฟส 8  :       61.8 kg. 9 กย                 :         64 kg. 16 กย.  :                64.1 kg. เช้า : ข้าว 1 ทัพพี / ไข่ต้ม 1/2 ฟอง ผัดดอกหอมใส่หมู  1  ถ้วย กาแฟร้อน  1 ซอง เที่ยง  : ข้าว 1 ทัพพี / ไข่ต้ม 1/2 ฟอง ผัดดอกหอมใส่หมู  1  ถ้วย กาแฟเย็น 1 แก้ว บ่าย  : กาแฟร้อน  1  ซอง เย็น  : แซนวิชแฮมชีส 7-11  1  อัน( อันละ 12 บาท ไม่รู้แคลอรี่จ้า ) ค่ำ  : ข้าว  1/2  ทัพพี / ผัดฟักทอง  5  ชต. ผัดมะเชือม่วง  3  ชต. / ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว  2  ขต. กาแฟเย็น  1  แก้ว  / ขนมปังปิ้งราดสังขยา  1  แผ่น วันนี้ไม่ได้ออกกำลังอีกแล้วอ่า T T ถึงที่ทำงานตั้งแต่ 7.00 น. ( โดนบังคับ ) กลับ 2 ทุ่มแหนะ T T.... เย็นๆ หิวมากกกกกกกกก  ชีวิตมันเศร้าค่ะ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 21:59:37

ความคิดเห็นที่ 87 ลู่วิ่งที่ 31 ...RoferonnE... ทีมสีเขียวขี้ม้า รายงานตัวค่ะ เช้า : ข้าวเหนียวไก่อบกระเทียม + ส้มครึ่งลูก + แอปเปิ้ลครึ่งลูก + โมจิญี่ปุ่น 1 ชิ้น เที่ยง : ข้าวหน้าไข่กระจายกุ้ง บ่าย : ชานมไข่มุก + เครปไอติมชาเขียว เย็น : มาม่าใส่ไข่,กุ้ง,ต้นหอม + มะม่วงดิบกับแอปเปิ้ลอย่างละหน่อย ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความในใจ : ช่วงนี้กินขนมเยอะค่ะ แหะๆ แต่ไม่รู้ทำไมช่วงนี้เหมือนระบบขับถ่ายดีขึ้นเลย ถ่ายทุกวันเป็นเวลา จากที่แต่ก่อนอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง จากคุณ : ...RoferonnE... เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 22:02:57

ความคิดเห็นที่ 88 ลู่วิ่งที่ 24 login:faisai ทีม b สีเขียวขี้ม้า รายงานผลประกอบการ น้ำหนักเปิดเฟส 53.2 น้ำหนักวันนี้      53.0 มื้อเช้า  ฝรั่ง 1 ลูก + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ชาเขียวโออิชิ มื้อเที่ยง ผัดวุ้นเส้นราดข้าว + แตงโม มื้อเย็น ซาละเปาหมูสับ กิจกรรม งดจ้า วิ่งมาหลายวัน   วันนี้ขอพัก ความในใจ ชั่งน้ำหนักครั้งแรก ขึ้นกระฉูด สัปดาห์นี้เลยออกแรงวิ่งมากหน่อย ลดมานิดหน่อยก็ยังดี จากคุณ : faisai เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 54 22:06:42