|
ลองเดินเข้ามินิมาร์ทหรือห้างซุเปอร์มาร์เก็ตค่ะ เดี๋ยวนี้แทบทุกอย่างมีตารางคุณค่าทางอาหารระบุข้างกล่องไว้หมด
บางอย่างที่โฆษณาว่าทานแล้วไม่อ้วน ลองไปดูแล้วจะรู้ว่าจำนวนพลังงานที่ได้รับต่อหน่วยนี่ใช่ย่อย ทานข้าวมื้อนึงได้เลย อิ่มกว่าเยอะ
เคยได้ไฟล์ตารางคำนวณแคลอรี่โดยประมาณมาจากห้องแป้งนานแล้วค่ะ
แต่จขกท. ขอเป็นของทานเล่นแบบเผ็ดๆ เค็มๆ เราเลยอนุมานเอาว่าเป็นของทานเล่นระหว่างวัน ไม่ต้องเป็นขนมขบเคี้ยวก็ได้ใช่มั้ยคะ
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90 Kcal
ยำผักกาดดอง 1 จาน 30 Kcal
ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 Kcal
ยำปลาทูน่า (อันนี้ไม่มีในตาราง แต่เพิ่มให้ค่ะ)
| จากคุณ |
:
คนช่างคุย  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ธ.ค. 55 07:26:55
|
|
|
|
อาหารทานเล่นอะไรบ้างที่ไม่อ้วน
